人到中年不得不為自己的健康著想，尤其在春季這個(gè)疾病高發(fā)的時(shí)節(jié)。對于易患病的人群來說，大多是免疫力低下所致，免疫力低下就很易招致病毒，為各類疾病埋下隱患。
研究發(fā)現(xiàn)，免疫力低下是衰老的主要原因之一，也是很多疾病的導(dǎo)火索。其實(shí)造成這樣的問題與生活中很多不良的習(xí)慣息息相關(guān)。
▼不良習(xí)慣會“擊垮”免疫力
1、飲食不均衡，缺少“蛋白”人體內(nèi)很多免疫細(xì)胞，都需要蛋白質(zhì)來參與維護(hù)，如果飲食中長期缺少蛋白就會影響免疫細(xì)胞的合成數(shù)量，長期以往會損害免疫系統(tǒng)，破壞機(jī)體平衡，導(dǎo)致免疫力下降，易患病。
2、濫用抗生素、激素藥抗生素可以幫助我們殺滅病菌，激素可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的抗體能力，但有些人出現(xiàn)不適就會習(xí)慣性用藥，依賴藥物以及濫用藥物都會培養(yǎng)出有耐藥性的病菌，使免疫力系統(tǒng)進(jìn)一步受損，終會導(dǎo)致藥力無效。
3、受隱藏“毒素”侵襲春季是滋生細(xì)菌毒素的最佳時(shí)節(jié)，在繁多細(xì)菌的環(huán)境下久居，會破壞身體免疫功能。包括發(fā)霉的食物、餐具中會留存大量的黃曲霉毒素；冰箱里的李斯特菌，人體服用會導(dǎo)致腹瀉；舊管道中的軍團(tuán)菌，容易增加肺癌的患病機(jī)率。
4、久拖炎癥不治療重大疾病中，炎癥反應(yīng)是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。當(dāng)局部組織細(xì)胞受到損傷時(shí)，身體固有的免疫細(xì)胞就會釋放炎癥因子，引起局部的炎癥。久而久之就會使人體免疫的屏障功能減弱，嚴(yán)重時(shí)還會使炎癥分子癌變，增加患癌機(jī)率。
5、過度勞累不休息通常超過6個(gè)月勞累就屬于過度疲勞，易出現(xiàn)感染、發(fā)熱等不適癥狀。另外，過度勞累還會影響睡眠的質(zhì)量，睡眠質(zhì)量不好的人群血液里的流感抗體只占50%，同樣屬于易患病體質(zhì)。 這些習(xí)慣是免疫衰弱的重要原因，也是很多疾病的源頭?？梢韵瘸醪阶圆?，以下癥狀中滿足3條及以上，就要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
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哮喘、鼻炎反復(fù)發(fā)作
經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍
傷口易感染，皮膚易敏感經(jīng)常出現(xiàn)淤青、發(fā)紫
每天感到注意力不集中、渾身乏力
感冒癥狀時(shí)常出現(xiàn)，每年超過3次，每次周期較長，不易好轉(zhuǎn)通過自測大家應(yīng)該更清晰自己的體質(zhì)，但想要增強(qiáng)免疫力，很多人會走進(jìn)一些誤區(qū)，針對一些誤區(qū)，百草君總結(jié)了2點(diǎn)幫助大家一起正確辨別。
▼ 增強(qiáng)免疫，及時(shí)扭轉(zhuǎn)誤區(qū)
1、人人都需要增強(qiáng)免疫力？
答：不是要根據(jù)身體的指標(biāo)來具體設(shè)定，我們生活在一個(gè)充滿病原體的世界，甚至有的病原體還會與我們共生。對免疫系統(tǒng)的進(jìn)化具有重要意義，所以不需要刻意的提高免疫。
2、免疫力越強(qiáng)越好？
答：不是當(dāng)免疫力過高時(shí)就會造成免疫疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、易過敏等。所以凡事都需有度，我們需要把免疫保持相對平衡即可。 扭轉(zhuǎn)誤區(qū)可以更好的幫助我們維持免疫系統(tǒng)平衡，如果長期免疫低下就需要盡快治療，只是輕微的情況可以通過補(bǔ)充某些元素來改善，這些元素能有效幫助抵抗細(xì)胞氧化，防止抵抗力下降。
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