臨近六月，中高考即將來(lái)到，在這個(gè)時(shí)刻，有不少孩子都出現(xiàn)了考前焦慮癥，家長(zhǎng)們也緊張萬(wàn)分。
然而過(guò)度焦慮的心態(tài)，并不利于孩子們的發(fā)揮，您的孩子，是否在考前出現(xiàn)了以下癥狀：
食欲減退，平時(shí)愛吃的東西也不吃了，容易發(fā)脾氣
思維混亂，近幾次考試都發(fā)揮不好
夜晚失眠多夢(mèng)，白天上課容易犯困
擔(dān)憂焦慮，出現(xiàn)了生理不適
考前除了緊張的復(fù)習(xí)之外，心理狀態(tài)的調(diào)整也必不可少！
01考前焦慮癥具體表現(xiàn)
孩子在考試的前幾天，會(huì)情緒焦慮煩躁，過(guò)度擔(dān)心自己考不好，偶爾還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)這種情況。
越臨近考試，這種狀況越明顯，有的甚至?xí)霈F(xiàn)心跳加快、心慌心悸、手抖腿軟，嚴(yán)重影響孩子復(fù)習(xí)。
前幾天在后臺(tái)留言的小李同學(xué)，就出現(xiàn)了這種情況。他的成績(jī)一直都不錯(cuò)，往?？荚嚢l(fā)揮正常都能名列前茅，可隨著考試時(shí)間的推進(jìn)，他的心態(tài)也出現(xiàn)了問(wèn)題。
他說(shuō)自己總是想著萬(wàn)一沒考好怎么辦，萬(wàn)一發(fā)揮失誤怎么辦，萬(wàn)一自己上考場(chǎng)什么都想不起來(lái)了怎么辦？
可見考前焦慮的出現(xiàn)與平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)沒有太大關(guān)系，成績(jī)好的孩子也會(huì)出現(xiàn)焦慮。
02為什么會(huì)出現(xiàn)考前焦慮癥
1.學(xué)生自身性格、心理素質(zhì)影響
在進(jìn)行重要考試時(shí)，對(duì)于愛學(xué)習(xí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就更容易出現(xiàn)焦慮感，總是擔(dān)心自己成績(jī)不理想，還會(huì)擔(dān)心自己是不是會(huì)發(fā)揮失常。
這與個(gè)人平時(shí)的性格和心理素質(zhì)有關(guān)。
2.父母的教育理念
父母的教育因素，是導(dǎo)致孩子考試前出現(xiàn)焦慮的其中一個(gè)重要原因。很多父母會(huì)自小教育孩子，考試成績(jī)的好與壞，是衡量一個(gè)孩子是否有能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。這樣會(huì)給孩子造成過(guò)高的心理壓力。
03.外界的壓力
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，在大家的眼里，每一場(chǎng)考試都會(huì)淘汰很多人，這樣的心理暗示多了，就會(huì)加重孩子的精神負(fù)擔(dān)。
03家長(zhǎng)如何對(duì)待
1.學(xué)會(huì)靜心傾聽
情感的宣泄是緩解壓力的好方法，如果孩子有了傾訴的欲望，家長(zhǎng)們一定要仔細(xì)傾聽，多聽聽他們的感受，并表達(dá)出關(guān)愛理解與支持?？梢詭椭龑?dǎo)孩子說(shuō)出心中所想，這樣有利于緩解緊張的情緒。
2.處理好自己的情緒
其實(shí)在臨近重大考試時(shí)，家長(zhǎng)也有可能焦慮，但家長(zhǎng)的焦慮也會(huì)讓敏感的孩子變得緊張，所以家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)整自身，自己先做到用平常心對(duì)待考試，再去幫助孩子。更不要刻意給孩子定多大的目標(biāo)。
3.創(chuàng)造輕松備考氛圍
家長(zhǎng)應(yīng)該正確對(duì)待焦慮，不要高度敏感，考前不用過(guò)于特別對(duì)待孩子，自然的才是最好的。在家里營(yíng)造一種輕松自然的氛圍，更有利于孩子放松。
4.必要時(shí)刻求助專業(yè)醫(yī)生
當(dāng)孩子身體、情緒出現(xiàn)異常，家長(zhǎng)無(wú)法解決的時(shí)候，一定要及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
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