一、潔膚
潔膚，是防曬的重要基礎(chǔ)工作，每天一定要徹底的清洗肌膚，這也是肌膚調(diào)理的首要步驟，讓后續(xù)護膚產(chǎn)品的營養(yǎng)成分更好的吸收，從而達到事半功倍的效果。
二、遮陽傘
出門防曬當然不能落下遮陽傘這必不可少的防曬工具，夏季里大家都穿著短衣短褲，而打一把遮陽傘可以把整個人頭頂?shù)年柟庹谧?，因為皮膚長期暴露在紫外線照射下可能會引起曬傷，誘發(fā)皮膚疾病。
三、涂防曬霜
即使有遮陽傘，也不能保證擋住所有的紫外線，所以全身涂抹防曬霜是做好防曬工作的關(guān)鍵所在，但一定要注意避免“防曬涂一次走一天”的做法，因為防曬產(chǎn)品會隨著皮膚的吸收從而減弱其防曬的功效，應當適量的補充防曬霜，才能給肌膚提供更好的保護。
四、室內(nèi)防曬
不是說只有出門才需要注意防曬，室內(nèi)防曬同樣是不可忽略的防曬步驟，紫外線中含有UVA會折射到室內(nèi)，能深入真皮層，可以激發(fā)色素合成使皮膚變黑，還可以引起膠原和彈力纖維的破壞，加速肌膚的衰老。所以，即使呆在室內(nèi)也要適量的涂抹防曬霜。
五、少吃感光蔬菜
在飲食上同樣也有注意，那就是少吃感光蔬菜，夏季紫外線指數(shù)較強，盡量少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜等都屬于感光蔬菜，這些蔬菜會使皮膚更容易長出色斑，夏季應該多食用一些抑制色素沉淀的食物，如西紅柿、卷心菜、橘子、獼猴桃等。
六、曬后降溫補水
皮膚曬傷后皮膚發(fā)紅，一定要給皮膚降溫和補水，可以用冰鎮(zhèn)的修復產(chǎn)品和性質(zhì)溫和的補水面膜，期間不要去角質(zhì)和使用過多的護膚產(chǎn)品，因為曬傷后的皮膚抵抗力較弱，很容易引起過敏。
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青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭、中醫(yī)科主任王澤山為首席專家，以中西醫(yī)結(jié)合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。
對各種皮膚?。簼裾钇ぱ?、特應性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、蟲媒性皮膚病（如蜱蟲、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等、過敏性疾病（過敏性鼻炎、咽炎、哮喘、腸易激綜合征等）、頸肩腰腿痛、心腦血管病、風濕病、婦科病、消化系統(tǒng)疾病等有較好療效。
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