在搜素引擎上輸入“癌癥是怎么來的”，會跳出很多個答案，有人說是遺傳來的，也有人說是吃出來、胖出來、熬出來的......除了這些，互助君也想說一個答案——癌癥也可能是“氣”出來的。
“氣”出癌癥？沒錯！這并不是道聽途說，而是有研究依據(jù)的。有研究發(fā)現(xiàn)，癌癥也是一種“情緒病”。
“一直以來我都在思考，為什么媽媽會患乳腺癌。在我的印象里，媽媽性格開朗、樂于助人，沒有理由會患這個病，但我細細想來，其實媽媽雖然樂觀，但是一直以來脾氣比較大，生氣后至少要半天才能緩過來，我一直想讓她改，但我發(fā)現(xiàn)性格讓她控制不住脾氣?！?/span>
情緒與乳腺癌的關(guān)系，其實早有研究。曾有外國學(xué)者對160名倫敦醫(yī)院接受過治療的乳腺腫瘤患者進行觀察發(fā)現(xiàn)：非乳腺癌病人中有60%能良好地表達自身情感；而在乳腺癌患者當中只有三分之一能做到這一點，其余三分之二都容易抑制自己的情感[1]。
認識到癌癥與性格、情緒等也會通過心理和生理的機制影響腫瘤的發(fā)生發(fā)展，美國加州大學(xué)Lydia Temoshok教授，把這種行為特征稱之為癌癥傾向性格或C型性格[2]。
C型性格的具體表現(xiàn)是什么？
C型性格的人群，他們大多外表內(nèi)向、缺乏自信，但實際上[3]：
遇事明明很生氣，卻又壓抑自己不敢發(fā)作，只能獨自生悶氣；
容易焦慮、容易緊張，生活中一件很小的事也會引起焦慮不安；
過分克制、壓抑自己的情緒，什么事情都悶在心里不跟任何人說；
其實內(nèi)心非常抗拒做某事，但嘴上卻說不出拒絕的話，只能接受自己不喜歡的事。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，具有C型性格特點的人更容易患惡性腫瘤[4]。原因在于，C型性格可通過心理-神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫軸影響神經(jīng)腫瘤微環(huán)境。
也就是說，長期的緊張、焦慮、憤怒、抑郁、壓抑、悲觀、絕望等負性情緒得不到表達，內(nèi)心的怨氣、怒氣得不到發(fā)泄，會降低免疫力、抑制新陳代謝、影響正常免疫調(diào)控，導(dǎo)致誘發(fā)惡性腫瘤。
C型性格不但給腫瘤的發(fā)生創(chuàng)造了條件，對已確診的腫瘤患者的治療效果、預(yù)后也有明顯影響。
能面對并接受事實，以樂觀的心態(tài)積極配合治療的患者，10年生存率為80%；對治療喪失信心，以否定消極態(tài)度對待所患疾病的患者，10年生存率僅為33%；從發(fā)病到整個治療過程都持悲觀、絕望態(tài)度的病人，10年存活率只有20%[4]。
這一結(jié)果說明，抑郁、焦慮等不良情緒不但降低了患者的生活質(zhì)量，并且還嚴重影響了患者的治療和預(yù)后。
如果不良的情緒與癌癥的發(fā)生發(fā)展有關(guān)，那么保持良好的情緒是不是意味著有利腫瘤的治療呢？
根據(jù)目前所有資料來看，可以肯定的是，負面情緒對患者的健康是百害而無一利的。而正確宣泄情感，合理調(diào)節(jié)不良情緒，保持良好的心態(tài)，樹立生活的信心，更有利于提高惡性腫瘤的治療效果，抑制的腫瘤復(fù)發(fā)，提高患者生活質(zhì)量。具體如何擺脫C型性格，其實也很簡單。
C型性格最大的特點就是缺乏自我表達，習(xí)慣于“忍氣吞聲”。因此，想要擺脫C型性格，就必須要維護自己的感受，勇于在關(guān)系中嘗試表達自己。
只有維護自己感受的人，把自己看得重要些，把精力用在照顧自己和維護自己上，拒絕一味的忍讓、妥協(xié)，敢于袒露自己內(nèi)心的真實想法，才能在一段人際關(guān)系中獲得平等、獲得尊重，自然就減少了生悶氣的次數(shù)。
遠離負面情緒
情緒是可以“傳染”的。生活中，我們和開朗、樂觀的朋友相處久了，凡事也會朝好的一面看，而與悲觀、抱怨的人相處一段時間，自己也會不自覺的變得焦慮、抑郁，什么事都看不順眼。
因此，盡量遠離那些帶給你負面情緒的人和事，哪怕只有一絲絲，不要把寶貴的浪費時間在這些無謂的事情上。擁有良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒，內(nèi)分泌穩(wěn)定，抗癌效果才會更好。
TVB里有句經(jīng)典臺詞：“做人吶，最重要的就是開心啦 ”。做人，開心真的很重要。我們每生氣一次，尤其是生悶氣，都相當于在體內(nèi)埋下了一顆“定時炸彈”。
當然，互助君也知道現(xiàn)代人們壓力非常大，一點小事情很容易就讓人抓狂、生氣，但為了身體，我們還是應(yīng)該去學(xué)會宣泄自己的情緒。對此，互助君提幾個比較實用的“泄氣”建議。
學(xué)會找到自己的宣泄方式，如跑步、聽音樂、看電影、吃東西、購物、做家務(wù)、找個空地大喊等等。
感覺到生氣時，可以找朋友傾訴，如果朋友不在身邊，試試和花草樹木“聊聊天”也行，總之就是不要把氣憋在心里。
哭，是人類一種正常的情緒表達方式，大家不要排斥哭泣，有些時候淚水并不是懦弱的表現(xiàn)，哭出來反而會感到無比暢快。
癌癥不只是一種身體的疾病，還是一種“情緒病”。如果一個人長期處在一種壓抑、郁悶、緊張、心情不愉快的精神狀態(tài)下，必然會導(dǎo)致免疫功能下降，最終影響我們的身體健康。
因此，有時候“大大咧咧”的性格也沒什么不好的，高興的時候跟朋友笑一笑，不高興的時候跟朋友聊一聊，你心情好了，沒準癌癥它就“知難而退了”！
勞倫斯·萊森教授開列了一個問題表，可以幫助你辨別自己的性格。你不妨自測一下:
1你感到很強的憤怒時，是否能把它表達出來?
2.你是否不管出了什么事都盡可能把事情做好，連怨言也沒有?
3.你是不是認為自己是個很可愛的、很好的人?
4.你是否在很多時候都覺得自己沒有什么價值?是否常常感到孤獨，被別人排斥和孤立?
5.你是不是正在全力做你想做的事?你滿意你的社交關(guān)系嗎?
6，如果有人告訴你，你只能活6個月，你會不會把正在做的事情繼續(xù)下去?
7.如果有人告訴你，你的病已到了晚期，你是否有某種解脫感?
理想的答案是:1，是:2，否:3，是:4，否:5，是:6，是:7，否。
如果你對上述問題的回答中有兩個以上與上述答案。相反，就說明你具有C型性格的特征。
評論區(qū)里告訴我們，你是什么性格吧！
*趣味游戲不必太當真
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責任編輯：乳腺癌互助君
參考資料：
[1] 郭小艷. 情緒與癌癥關(guān)系進展研究[J]. 隴東學(xué)院學(xué)報, 2007, 18 (1) : 99-101.
[2] Temoshok L, Heller BW, Sagebiel RW, et al.The relationship of psychosocial factors to prognostic indicators in cutaneous malignant melanoma[J]. Journal of Psychosomatic Research, 1985, 29(2): 139 - 153.
[3] 郭麗娜,劉延錦,王靜,李礪鋒,朱義如,郭玉茹,余溯源,魏苗.C型性格與惡性腫瘤發(fā)生的研究進展[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué),2019,46(08):1524-1527.
[4] 瞿國峰, 王成. C型性格與惡性腫瘤的相關(guān)性研究[J].現(xiàn)代腫瘤醫(yī)學(xué),2018,26(9): 1458-1462.
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