前幾天在《噓，這些不起眼的食物正在悄悄降低乳腺癌死亡風(fēng)險(xiǎn)》這篇文章的評(píng)論區(qū)，有覓友問(wèn)互助君能否出一個(gè)一周食譜的參考。
那么今天，食譜參考來(lái)啦！
01
醫(yī)生的抗癌食譜
有這樣一個(gè)故事：一個(gè)德國(guó)女人羅林，患上了乳腺癌，她接受了切除乳房的手術(shù)。術(shù)后，她開(kāi)始寫(xiě)書(shū)，表示不向癌癥低頭，并鼓舞癌癥患者們積極行動(dòng)起來(lái)。
霍夫曼醫(yī)生認(rèn)為體內(nèi)酸性物質(zhì)過(guò)多，可導(dǎo)致身體中的礦物質(zhì)與微量元素被酸結(jié)合，而造成抵抗力下降，對(duì)癌癥患者是有害的。
這么多年過(guò)去了，這個(gè)食譜還有多少可參考性？
這份食譜雖然已經(jīng)過(guò)去很多年了，有些觀點(diǎn)不一定被認(rèn)可，但食譜的內(nèi)容放到現(xiàn)在仍然值得推敲。
02
合理的抗癌飲食原則
總的來(lái)說(shuō)，合理的抗癌飲食原則可以依照美國(guó)癌癥研究所公布的抗癌食譜，其原則為：低脂肪、高纖維、純天然。當(dāng)然，覓友們還要注意一點(diǎn)，那就是飲食均衡。
不同天然食物里面含的營(yíng)養(yǎng)元素是不同的，有些人體必須的營(yíng)養(yǎng)還需要多種營(yíng)養(yǎng)元素吃進(jìn)肚子里再進(jìn)行合成，因此我們現(xiàn)在膳食都會(huì)強(qiáng)調(diào)食材多樣化的重要性。
1.每天補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是非常重要的。這可以通過(guò)以下方式實(shí)現(xiàn)：
2.每天吃蔬菜，并盡量選擇顏色豐富的品種。
3.每天攝入1-2個(gè)水果，大約是自己兩個(gè)拳頭的大小，優(yōu)選維生素C含量高的水果。
4.每天吃一小把原味堅(jiān)果，大約是剝殼后自己手可以握住的量。不同的堅(jiān)果可以混合在一起或者隔幾天就變化種類(lèi)，這樣能夠提供各種營(yíng)養(yǎng)素。
5.主食也是每天必不可少的部分，每天攝入2-3份自己拳頭大小的分量。主食包括精糧（比如白米飯、面條、面粉制品等）和粗糧（雜糧、雜豆、紅薯、玉米等）。更多詳情大家可以點(diǎn)擊《腫瘤醫(yī)生都在推薦這種食物，營(yíng)養(yǎng)實(shí)在太優(yōu)秀了》
覓友們可以根據(jù)需求，去選擇一些食物，遵循著抗癌飲食原則，進(jìn)行每日三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入。真正做到科學(xué)飲食，科學(xué)抗癌。
03
乳腺癌患者的一日三餐食譜
若化療后胃腸道反應(yīng)強(qiáng)烈，可以食用清淡的粥類(lèi)，也可適當(dāng)食用山楂、姜等來(lái)刺激食欲。
民以食為天，在抗癌治療過(guò)程中，擁有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況可以幫助患者更好地應(yīng)對(duì)治療過(guò)程，提高治療效果，并加速康復(fù)。除此之外，在康復(fù)路上，復(fù)發(fā)險(xiǎn)可以為癌癥患者提供額外的保障和安全感，幫助患者更好地應(yīng)對(duì)癌癥治療和康復(fù)過(guò)程中的各種挑戰(zhàn)。
是否購(gòu)買(mǎi)復(fù)發(fā)險(xiǎn)需要根據(jù)個(gè)人情況和風(fēng)險(xiǎn)承受能力來(lái)決定，如果您有想要咨詢的，不妨添加覓健保障君免費(fèi)了解一下吧~
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