在一般情況下，女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，而且月經(jīng)也會(huì)陪伴女性朋友大半生的時(shí)間，作為女性最好的“朋友”之一，女性朋友也會(huì)親切的稱月經(jīng)為“大姨媽”。
當(dāng)女性朋友在來(lái)月經(jīng)時(shí)，身體的免疫力和抵抗力都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)下降的狀態(tài)，甚至也會(huì)出現(xiàn)一些經(jīng)期綜合癥，這讓很多女性都特別痛苦，其實(shí)這多半是由于濕氣和寒氣入侵身體當(dāng)中，所引起來(lái)的子宮不適。
所以在來(lái)月經(jīng)時(shí)有一些事情可以做，而有一些事情卻不可以做，希望你一定要分清楚，今天我們就一起來(lái)了解一下看看月經(jīng)期間到底哪些事情能做，哪些事情不能做呢？
01女人來(lái)月經(jīng)時(shí)，建議牢記“1洗2吃3不要”，或?qū)ψ訉m有幫助
1洗
洗腳
堅(jiān)持泡腳，可以幫助加快身體進(jìn)行代謝，排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，維持身體的正常血液循環(huán)，同時(shí)還有助于經(jīng)血順利排出，讓你的子宮更加干凈溫暖。
但是也要注意水溫不能太高，不要讓身體出汗太多，以免導(dǎo)致體虛的情況發(fā)生，經(jīng)血量大的女性最好不要泡腳，避免血液循環(huán)過(guò)快導(dǎo)致出血量增大。
2吃
吃黑豆紅棗湯
現(xiàn)如今很多女性都?xì)庋撊酰?/span>因此容易在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的表現(xiàn)。
如果此時(shí)痛經(jīng)明顯，可以用黑豆、紅棗等一同煮湯，進(jìn)食黑豆紅棗湯對(duì)氣血虛弱的改善有利，可以幫助緩解貧血表現(xiàn)，而黑豆富含蛋白質(zhì)，同樣對(duì)身體健康有益，所以出現(xiàn)痛經(jīng)表現(xiàn)后此時(shí)可以進(jìn)食黑豆紅棗湯進(jìn)行調(diào)理。
吃魚(yú)肉
魚(yú)肉當(dāng)中富含豐富的不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，以及大量的維生素，這些物質(zhì)不僅可以預(yù)防心腦血管類疾病。
女性在月經(jīng)期間，抵抗力非常弱，非常需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)增強(qiáng)我們的抵抗力，所以在這個(gè)期間多食用一些魚(yú)肉，不僅能夠給身體補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還調(diào)整月經(jīng)帶來(lái)的虛弱，有利于身體健康。
3不要
不要用涼水洗手
我們的雙手有大量神經(jīng)末梢，神經(jīng)末梢較敏感。
涼水當(dāng)中的寒氣會(huì)從神經(jīng)末梢入侵體內(nèi)，所以月經(jīng)期間不能碰涼水。
不要吃辛辣刺激的食品
有一些女性在月經(jīng)期間不太注重飲食，依然愛(ài)吃辣，愛(ài)吃辣條，愛(ài)吃火鍋中使勁放辣，但是來(lái)了月事后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)量多的不可控制，吃生冷會(huì)阻滯，但是吃辛辣會(huì)“得熱則行”。
辛辣食品會(huì)導(dǎo)致出血量暴增，所以在月經(jīng)前后和月經(jīng)期，要嚴(yán)格把控。
不要洗腰
洗澡不洗腰部，這是因?yàn)樽訉m與卵巢臨近于腰部，清洗腰部時(shí)若是不注意，很容易造成子宮受寒。
一旦子宮寒氣入體，那么月經(jīng)期間便易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
02子宮“溫暖”的女性，或許在堅(jiān)持2個(gè)“行為”，你有在做嗎?
練瑜伽
平時(shí)養(yǎng)成練瑜伽的習(xí)慣，可以給健康增加一份安定劑，同時(shí)可以讓整個(gè)人變得精力充沛，緩解心情壓力，保持心情舒暢。
另外，還能保養(yǎng)子宮，因?yàn)榫氳べた梢栽鲞M(jìn)身體血液的循環(huán)速度，讓流進(jìn)子宮的血液更加暢通，調(diào)整身體荷爾蒙的分泌，這樣就能夠改善卵巢和子宮的機(jī)能，讓身體更有活力。
早睡早起
睡覺(jué)是特別重要的一件事，同時(shí)也是懶人的一種養(yǎng)生方式，但現(xiàn)在有很多女人喜歡熬夜，甚至過(guò)著黑白顛倒的生活，但其實(shí)傷害最大的就是子宮。
身體在晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)時(shí)，是代謝能力最佳的時(shí)間，若是此時(shí)還熬著夜，身體代謝的減緩以至于毒素堆積至子宮，同時(shí)還會(huì)影響到皮膚狀況。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，早起早睡是特別重要的一件事。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)假期間一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，才更有助于子宮內(nèi)部瘀血等順利排出也有助于降低患婦科問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，身體越來(lái)越健康，子宮或會(huì)“感激涕零”。
聯(lián)系客服
