“小寶寶如何健脾祛濕？”很多家長問我，“真的沒有一些適合他的食療方嗎？”
我常常直接告訴這些家長：
小寶寶科學(xué)喂養(yǎng)、不積食、脾胃健運(yùn)，其實就不太會脾虛濕困、內(nèi)濕很重，無需覺得有很多食療方不能吃，就“走寶”“虧大了”。
建議家長們先回顧平時的喂養(yǎng)習(xí)慣：
這些最基本的沒做好，只想著如何給孩子食療補(bǔ)益，化用我們廣東常說的一句俗語：寶寶學(xué)走路，沒學(xué)走，先學(xué)飛——自然不會有好效果。
當(dāng)然，想要給年齡較小的孩子健脾祛濕，方法不是沒有，卻不是從食入手。
小兒推拿不會給嬌弱的脾胃增添負(fù)擔(dān)，3歲以下孩子小兒推拿，效果比較明顯，更有優(yōu)勢。
如何用小兒推拿
給孩子健脾祛濕？
不適合用食療方的寶寶，日?？梢杂眯和颇媒∵\(yùn)脾胃。脾胃功能好了，就能更好地運(yùn)化水液，避免水濕、痰飲停滯、積淤體內(nèi)。
以下手法專門用來給孩子健脾和胃，每天做1次即可，7天為1個療程。1個療程完成后，休息2~3天，就可以繼續(xù)第2個療程：
摩腹：
用手掌摩臍周大腹部，順時針1分鐘，逆時針3分鐘；調(diào)節(jié)五臟六腑，促進(jìn)消化吸收，調(diào)節(jié)二便。
揉足三里：
用拇指或食指作逆時針按揉足三里穴；健脾和胃，強(qiáng)身健體。
上捏脊：
用食、中二指的指面，自下而上作“捏三提一”；調(diào)和陰陽，理氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。
補(bǔ)脾經(jīng)：
循拇指橈側(cè)緣由指尖向指根方向直推；健脾胃，補(bǔ)氣血。
推三關(guān)：
用拇指橈側(cè)或食、中二指指面，自腕橫紋推向肘橫紋；溫陽散寒，發(fā)汗解表，發(fā)汗解表、益氣活血。
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1歲以下的孩子，不太適應(yīng)以上長時間小兒推拿的，可以視情況揉揉寶寶的小肚子，并把小兒推拿的步驟簡化，等孩子逐漸適應(yīng)后可慢慢增加：
上捏脊：
用食、中二指的指面，自下而上作“捏三提一”；調(diào)和陰陽，理氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。
補(bǔ)脾經(jīng)：
循拇指橈側(cè)緣由指尖向指根方向直推；健脾胃，補(bǔ)氣血。
揉板門：
用拇指順時針揉按大魚際平面中點；健脾和胃，消食止吐。
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小兒推拿注意事項：
給孩子小兒推拿祛濕，手法還有很多，家長要根據(jù)孩子的不同狀況進(jìn)行選擇。具體的手法我在最新更新的祛濕課第38講中有詳細(xì)說明，建議家長們多學(xué)習(xí)，運(yùn)用于日常養(yǎng)育中。
還需要注意，小兒推拿是一種輔助性的中醫(yī)調(diào)理、保健方法。想讓孩子脾胃好，少生病，前面所說的科學(xué)喂養(yǎng)、每天看消化、避免積食、用好新三星湯等顧護(hù)脾胃的方法，依然要長期堅持。
在此前提下，小兒推拿才能發(fā)揮“錦上添花”、事半功倍的好效果！
對于一些常見的兒童濕氣重問題，比如：
大便經(jīng)常稀爛，黏廁所，氣味酸臭；
雙眼浮腫，沒精神，胃口差難喂飯；
長期積滯，普通助消化方法效果不明顯；
每到夏季痱子、濕疹反復(fù)、難好；
痰濕重，常常有咳痰，易患過敏性鼻部疾病；
體型偏虛胖，體質(zhì)差，稍微一變天就易生??；
……
都值得家長警惕。俗話說，十病九濕，孩子的濕氣不僅來自于外界環(huán)境，更源自天生就偏虛寒、未發(fā)育全、易受損的脾胃——當(dāng)脾胃無法很好地運(yùn)化水液，就會引起水濕痰飲，長期如此還會陷入濕困脾土、脾虛、易病、難養(yǎng)的惡性循環(huán)。
因此，我建議家長系統(tǒng)學(xué)習(xí)適合孩子的正確辨濕、祛濕、防濕方法，積極解決一系列由濕氣重帶來的小問題。
尤其夏季濕氣盛，脾胃又易虛，很容易內(nèi)外夾濕。該給孩子哪些應(yīng)季祛濕食療方？日常生活中應(yīng)該如何正確防濕？這些都是家長現(xiàn)在應(yīng)該掌握的、能讓孩子安度夏天的育兒知識。
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