大雪，是二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)255度。大雪節(jié)氣到來，意味著氣溫顯著下降，降水量增多，仲冬時節(jié)正式開始。
大雪三候
一候鹖鴠不鳴
鹖鴠
也叫寒號鳥
此時因天氣寒冷
寒號鳥不再鳴叫
二候虎始交
所謂盛極而衰
大雪時節(jié)
陽氣已有所萌動
老虎開始有求偶行為
三候荔挺出
荔挺
為蘭草的一種
天寒地凍中，萬物凋敝不發(fā)
唯有蘭草在此時生根抽芽
大雪民俗
“小雪腌菜，大雪腌肉”
按照節(jié)令食俗
此時節(jié)，不少人家
把肉、魚等鹽漬后風(fēng)干保存
預(yù)備過年時享用
大雪是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)
“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”
冬令進(jìn)補(bǔ)
能提高人體的免疫功能
促進(jìn)新陳代謝
使畏寒的情況得到改善
大雪養(yǎng)生
大雪節(jié)氣天寒地凍
頭部不注意保暖
血管遇冷收縮
可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀
嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng)
此外
“寒從足底生”
一旦腳部受寒
身體的抵抗力就會下降
因此
護(hù)頭暖腳是關(guān)鍵
飲食上
可以適量吃一些溫補(bǔ)益腎的食材
如羊肉、牛肉、芡實(shí)、
山藥、黑豆、核桃等
還可多吃一些
有利于心腦血管健康的蔬果
如黑木耳、番茄、芹菜、玉米等
降水量少時
室內(nèi)往往較為干燥
濕度也較低
容易導(dǎo)致呼吸道黏膜脫水
誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病
因此
室內(nèi)要保濕且經(jīng)常通風(fēng)
大雪時節(jié)天氣寒冷，雪后路滑
凍傷、摔傷是主要的健康風(fēng)險
此時不宜驟然劇烈運(yùn)動
不宜大汗淋漓
從預(yù)防的角度看
老年人應(yīng)減少戶外活動
出行最好有人攙扶
其他人在路上行走
也要盡量放慢速度
避免滑倒
天氣轉(zhuǎn)冷
大家要注意保暖哦~
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