千金難買老來瘦，冬天才是掉肉最快的季節(jié)！想要減肥的吃粉們，可得好好把握時機！
天氣越冷，人體熱量需求大，消耗也大，如果順勢調(diào)整體重，減脂速度會加快，而且還不易反彈。
室長知道大家懶，不愛做運動，那就管住嘴，多吃高蛋白、高纖維食物，才能達到事半功倍效果~
暖妹為大家找來了市面上火熱的5款代餐，有吃的、有泡的，也有煮的，有的開袋即食，有的能代替主食，今天就為大家測評+盤點，想要健康瘦身的暖粉們一定不能錯過！
??點擊視頻，觀看完整測評
1、青汁薏米燕麥餅
一提燕麥，我們就想到它是高纖維，高蛋白的食物！而且它富含多種微量元素，水溶性膳食纖維是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍，能很好控制體重！排出油脂！
將紅赤豆、薏米、燕麥、青汁粉、雞蛋、小麥粉等材料濃縮制成餅干，真空包裝，隨身攜帶，早餐、下午小點心都可以吃，健康又營養(yǎng)！
在燕麥餅中加入青汁粉，帶點綠綠的顏色。咬一口， 淡淡的抹茶味， 燕麥的香甜， 薏米的焦香全都交織在嘴巴里。
采用木糖醇代替蔗糖，不會增加升糖壓力，吃起來更安心。
早上的時候，兩塊紅豆薏米燕麥餅搭配一杯純牛奶，吃的滿嘴香脆，搭配醇香的牛奶，更有一番滋味。
粗糧餅干飽腹感強，吃完兩塊一上午都不覺得餓，抑制住了食欲，吃的當然就更少啦
這款餅干不含添加劑、防腐劑，作為粗糧食品來說還是很健康的。
滿滿膳食纖維，腸道消化的更快，如果你想擁有好身材同時又不想虧待自己的胃，不妨試試這款~
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2、紫薯魔芋粉
為啥要選紫薯和魔芋呢？
因為紫薯和魔芋，富含膳食纖維，飽腹又健康，想要保持苗條身材，但是又怕餓的朋友們，不可錯過。
紫薯魔芋粉添加了多種營養(yǎng)食材！紫薯、南瓜籽、魔芋、燕麥片、葡萄干、紅棗、花生、香蕉片、蔓越莓干、胡蘿卜粒、蘋果?！?br style="box-sizing: border-box;">
打開包裝，便能聞到淡淡的紫薯香味，來自于大自然的氣味，讓人覺得很安心。
熱水沖開，入口就會感受到飽滿的顆粒感，里面又包裹著多種天然谷香，細嚼之下，香醇的南瓜籽、酸甜可口的蔓越莓干口感便襲來，口感豐富、嚼勁十足。
獨立包裝，能有效隔絕空氣，而且攜帶也方便，吃法很簡單，直接加開水沏，用蓋子悶兩分鐘，口感細滑，甜而不膩！
每天上班趕公交擠地鐵，能多睡幾分鐘算幾分鐘，常常連早餐都沒得吃，有了紫薯魔芋粉，只需兩三分鐘，就可以沖泡一杯營養(yǎng)又美味的早餐。
下午在辦公室難以抵擋同事的誘惑，想點下午茶又怕長肉，拿出一包沖泡，不僅能扛餓，還能抵擋同事的誘惑，低熱量飽腹，不用怕長肉。
晚餐代替主食，口感豐富又飽腹，即使減重期間吃也不會有壓力。
無防腐劑、無色素、無香精，吃著更安心！
不用早起，不用開火，直接囤在辦公室，即泡即吃，只需兩三分鐘，就能吃到美味的早餐，就問你心不心動？
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3、即食燕麥麩
燕麥作為十大健康產(chǎn)品之一，已經(jīng)成為了減肥人士喜愛的“網(wǎng)紅產(chǎn)品”。它本身低糖高營養(yǎng)，膳食纖維含量較高，飽腹感強。
你知道嗎，燕麥從品種上可以分為帶稃型和裸粒型。
通俗的說，帶稃型就是帶殼的燕麥，裸粒型則沒有殼。
??左邊燕麥片，右燕麥麩
燕麥麩，是燕麥的外殼，燕麥中90%的營養(yǎng)都在燕麥麩皮上。
暖妹提醒一句，像那些即食燕麥，就是那種用水沖開的燕麥，大部分都是已經(jīng)去掉了燕麥麩，雖然吃起來更方便，但因為進行了深加工，很多營養(yǎng)都流失了。
建議大家直接買燕麥麩來吃，更有營養(yǎng)，尤其是便秘的時候吃它，更有效哦
燕麥麩吃法多種多樣，可以即泡即食，也可以加牛奶、酸奶、蜂蜜一起食用，還能煮粥；做包子、饅頭和面時候，加點燕麥麩這種粗糧，吃起來更健康！
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4、魔芋米&魔芋烏冬面
魔芋米（面）是一款能兼顧營養(yǎng)和減肥的代餐，在國外甚至被稱為“奇跡面條”。
魔芋里的葡甘露聚糖吸水后體積可膨脹50倍左右，會增加強烈的飽腹感。
不同于一般的魔芋，這款魔芋米（面）是由植物花魔芋制成的，是從100多種魔芋里篩選出來的優(yōu)秀品種。
在魔芋米（面）的制作過程中，先磨碎，水洗，之后用堿水使魔芋凝結(jié)成型，整個過程沒有添加任何添加劑。
魔芋里含有豐富的水溶性膳食纖維，是菠菜的1.76倍，西藍花的1.67倍，白菜的3.75倍，可促進腸胃蠕動，防止便秘~
吃起來口感特別勁道彈牙，久煮也不爛。能讓你在吃飽吃好的同時，攝入更少的卡路里，簡直是想瘦又不想餓著的人的救星呀！
不同于一般的速食面，這款魔芋米（面）是免煮的，濾水就能吃，特別方便。不想煮的時候，學暖妹放微波爐叮1分鐘即可食用，省時又省力！
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5、奇亞籽混合即食燕麥
即食燕麥片吃起來真的是方便又百搭，代餐、配牛奶酸奶都很好吃。
包裝使用了塑封口，拆封后方便保存，不用擔心它會回潮，也不必單獨找盒子裝它，懶人福音~
這款麥片的配料表：燕麥片、黑麥片、小麥胚芽、奇亞籽、藜麥片，除此之外沒有其他的添加。
??拆袋實拍
打開袋子就可以聞到谷物的清香，一眼看去，燕麥片、和黑麥的比例占最多，奇亞籽之類的小顆粒都在下面。
隨意取了一勺，產(chǎn)品配比還是很均衡的。加熱水或者熱牛奶泡開，3分鐘就可以吃了。
一碗吃下去飽腹感很棒，奇亞籽很香，泡出來的口感很軟糯。沒有添加白砂糖，慢慢吃下去咀嚼之后會吃出谷物的清甜。
相比較市面上現(xiàn)在大火的水果燕麥、酸奶燕麥之類，這款麥片回到了食物的本質(zhì)。雖然吃起來可能會沒有那些添加了糖分的燕麥口感好，但對身體來說更健康！
減少了工業(yè)糖對身體的“增肥”隱患，符合當下的戒糖潮流，想要瘦身的吃粉們一定不能錯過~
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以上就是本次的減肥代餐測評啦，還想看什么測評，留言告訴暖妹呀~
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