這一周看了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，作為一本入門科普讀物，很不錯(cuò)，值得推薦！
豆瓣評(píng)分9.1，評(píng)論里有人這么總結(jié)——榮格說：沒有一種覺醒是不帶著痛苦的。這本書可以說是這句話的極佳詮釋了。這句點(diǎn)評(píng)獲得了高贊，大概是一些有相同經(jīng)歷的人的惺惺相惜吧。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里的人物設(shè)定很簡(jiǎn)單：陷入抑郁的蛤蟆先生、咨詢師蒼鷺、蛤蟆先生的朋友鼴鼠、河鼠和獾。
蛤蟆先生原本熱情、時(shí)尚又愛冒險(xiǎn)，惹出不少麻煩和笑話，可他陷入抑郁，不能自拔，他的朋友都很擔(dān)心他，為他聯(lián)系了咨詢師蒼鷺，他們開始了每周一次的咨詢。
01
誰是來訪者？
蒼鷺一登場(chǎng)就令人佩服。
蒼鷺：“你能告訴我，為什么來這兒?jiǎn)?？?/p>
蛤蟆：他們讓我來的。我準(zhǔn)備好聽你的。
蒼鷺：“誰是我的來訪者？是你，還是他們？”
“這幾次面談，是由誰來支付費(fèi)用？”
蛤蟆：獾會(huì)處理，你不用顧慮。
蒼鷺：“這行不通。我建議會(huì)談結(jié)束，就當(dāng)是一次體驗(yàn)?！?/p>
蒼鷺直接而清晰的態(tài)度，在第一次面談時(shí)就表露無疑，只有咨詢師和來訪者都出自自愿，倆人才能真正合作。
蛤蟆一方面覺得困擾，他原本打算坐等受教的，但另一方面覺得興奮，自己需要主動(dòng)參與其中，或許能靠自己摸索出擺脫痛苦的辦法來。
蛤蟆決定和蒼鷺合作。
在結(jié)束這一次面談時(shí)，蛤蟆轉(zhuǎn)身問蒼鷺，“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”
蒼鷺直視他的眼睛回答，“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。”
蛤蟆遇到一位合格、甚至可能是優(yōu)秀的咨詢師了。
02
真實(shí)的感覺
第二次面談。蒼鷺問蛤蟆，“今天你感覺怎么樣？”
蛤蟆回答，“挺好的，謝謝你?！蓖耆梢阅X補(bǔ)我們剛學(xué)英語時(shí)背得滾瓜爛熟的，“How are you?Fine,thank you”，不假思索脫口而出，這大概是我們從小就會(huì)的客套吧，沒想到英國(guó)人也會(huì)。
蒼鷺：“我再問一次，你現(xiàn)在真實(shí)的感覺是怎么樣的？”
蛤蟆發(fā)現(xiàn)，自己以前那一套對(duì)付朋友的迎來送往不管用了，以前的他不習(xí)慣直面自己的情緒、感受，也因此成功逃避了對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。
在蒼鷺這里，蛤蟆先生抖抖索索地開始真實(shí)地表達(dá)自己，從這一次面談開始，面對(duì)蒼鷺的提問，他可能不懂，可能需要蒼鷺換個(gè)說法或者解釋一番，但是他不再應(yīng)付了。
因?yàn)樽约赫鎸?shí)的情緒真正得到蒼鷺的理解，蛤蟆改變了許多。
03
人生坐標(biāo)
經(jīng)過幾次面談，蛤蟆先生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)逐漸清晰起來。在回憶中，他不會(huì)一味批判自己了。
在倒數(shù)第三次面談中，蒼鷺告訴蛤蟆，“在童年大約四到五歲左右，我們會(huì)試圖回答兩個(gè)問題?！?/p>
第一個(gè)問題是，“我是怎么看自己的？我好嗎？”
第二個(gè)問題是，“我是怎么看別人的？他們好嗎？”
對(duì)這兩個(gè)問題的回答，組成了人生坐標(biāo)。
一旦選擇了這其中的一個(gè)象限，就會(huì)在人生里始終堅(jiān)持自己的選擇，甚至?xí)刂剖录陌l(fā)生和進(jìn)展，確保世界和預(yù)期的一樣，除非，“你決心要改變?！?/p>
蛤蟆在痛苦中覺醒，原來自己選擇了“我不好，你好”這個(gè)坐標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)預(yù)言，他還玩了許多的“游戲”（美國(guó)心理學(xué)家艾瑞克·伯恩有本很有名的書《人間游戲》，命名并描述了一百種心理游戲），比如“我真不幸”、“可憐弱小的我”、“不論我做什么都要愛我”等。
在最后一次面談中，蛤蟆重新選擇了“我好，你也好”這個(gè)坐標(biāo)，他要靠行為和態(tài)度持續(xù)對(duì)自己和別人展示，“我好，你也好。”
蛤蟆先生即將展開新的人生旅程。
雖然這是構(gòu)想中理想的咨詢，看完之后還是會(huì)把自己代入蛤蟆，想象自己也曾像他那樣，痛苦掙扎，看到他能走出來，哪怕自己花上兩倍三倍十倍的時(shí)間精力，也一定能好起來的。
另外，這本書沒有腰封、沒有額外的書皮、甚至沒有推薦語、沒有后記，簡(jiǎn)單淳樸，也是我喜歡它的一個(gè)原因。
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