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婚姻里的焦慮感，90%都源于去確定：他到底愛不愛我？

去確定對方的感受、是否愛自己、有多愛，這是一件未知、難以確認(rèn)的事，必然會伴隨著猜測，有猜測就容易患得患失。

比如，他最近態(tài)度冷淡了，對你沒有以前熱情了，不愛回消息了，你就會懷疑是不是不愛你了；

或者，他身邊出現(xiàn)了優(yōu)秀漂亮的異性，你就會有危機(jī)感，會吃醋，會擔(dān)心他經(jīng)不起誘惑，害怕他越界傷害你；

他沒那么在乎你的感受，或者你感知不到愛了，你就焦慮，去找問題出在哪，是他愛上了別人，還是只是工作壓力大，或者又別的事，開始東想西想；

發(fā)生爭吵時，他沒有主動求和認(rèn)錯，甚至冷著你，就會激發(fā)你的焦慮感，認(rèn)為他沒那么愛你了。

這些焦慮會隨時冒出來，難控制也控制不住，會左右我們的情緒，變得患得患失，情緒化嚴(yán)重，忍不住想發(fā)脾氣，而這些情緒，只會讓感情越來越壞，把對方推遠(yuǎn)。

結(jié)果就是：對方會覺得你情緒不定，總發(fā)脾氣，患得患失，覺得自己很累，無論他怎么做，你都感覺他不愛你，長期如此，他一直被消耗就會想要遠(yuǎn)離你，不想溝通，開始冷暴力，或者提出離婚。

為何有些人一進(jìn)入感情，就焦慮、患得患失？

從情感心理的專業(yè)角度來看，焦慮背后其實(shí)是安全感的缺失。

而這通常源于我們從小和父母的相處。

從出生起，我們就會逐漸與父母建立依戀模式，如果父母給我們的愛，很充足、穩(wěn)定、且無條件，你能充分感受到被愛，就會覺得世界是安全的，內(nèi)心的安全感就慢慢建立起來；

而如果父母對你缺乏關(guān)愛，或者偏愛其他孩子，從小忽視你，你就會覺得沒人能無條件愛自己，世界是不穩(wěn)定的，不安全的，就很難建立穩(wěn)定的安全感，內(nèi)心始終有空洞，并延續(xù)到親密關(guān)系里，害怕對方的愛有所圖，不是真誠的，不會長久，也就無法充分的建立愛與被愛的關(guān)系。

很多人，長大后內(nèi)心的空缺會越來越大，經(jīng)常懷疑對方不愛自己，習(xí)慣性負(fù)面解讀對方的行為，很容易被對方牽動情緒，總是迫切需要被回應(yīng)、確認(rèn)是被愛的，這樣才有暫時的安全感。

安全感的建立，是人一生永恒且獨(dú)立的課題。永遠(yuǎn)不要把自我救贖寄托在改變別人身上，不要寄希望于別人來當(dāng)自己內(nèi)心那個有力量的超人，而是要去修復(fù)、療愈自我，只有自己有力量，內(nèi)在得到成長，才能篤定、確定自己值得被愛，并有能力培養(yǎng)愛的能力，自己和伴侶都能相處舒服。