我特別后悔結(jié)婚，真不知道自己為什么要找罪受，我以前什么也不會(huì)。 我爸媽都寵著我，生活很自在很開心，結(jié)婚之后我學(xué)會(huì)了很多，可我卻越來(lái)越不開心，感覺生活越來(lái)越糟糕。 比如今天我想吃餃子，所以下班后就買了東西回家自己包，因?yàn)閯倢W(xué)，所以做得慢，我讓老公和我一起包，結(jié)果他懶得做，讓我一個(gè)人弄。 我老公每次都這樣，什么事他就不能和我一起做嗎？ 后來(lái)我比較生氣心情不好，就也不做了，自己點(diǎn)了個(gè)外賣吃，我也不想和他吵，他也不想搭理我，就這樣一直誰(shuí)也不說(shuō)話。 結(jié)婚到現(xiàn)在我們沒吵過(guò)架，每次生對(duì)方氣也不吵架都是這樣誰(shuí)也不搭理誰(shuí)，誰(shuí)也不和誰(shuí)說(shuō)話，可最后先低頭的總是我。 我受了委屈又不想和我爸媽說(shuō)，怕他們擔(dān)心，可我一直憋著感覺快崩潰了，各種的不如意，各種的抱怨，工作的煩惱可以解決也可以很快忘記。 可家庭的煩惱壓得我喘不過(guò)氣，讓我感覺好累，精神也高度緊張，我該怎么辦？我到底怎么做才能讓自己活得自在快樂些？ 許川老師回答：
你要的答案很簡(jiǎn)單，等你慢慢學(xué)會(huì)了自己解決問(wèn)題，你就會(huì)過(guò)得快樂一些。因?yàn)槿魏瓮纯啵科涓炊紒?lái)自于自己的能力滿足不了自己的需求。
很多女人都和你一樣，婚前是父母寵愛的小女孩，遇到什么問(wèn)題都有父母幫著處理，或者他們至少會(huì)給你一個(gè)答案。
婚后沒有人再幫你掃平一切不開心，你遇到問(wèn)題需要自己去找解決辦法，這其實(shí)是一個(gè)女孩成長(zhǎng)成為女人的過(guò)程。
這個(gè)過(guò)程里肯定會(huì)有陣痛，但如果你堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，不再自怨自艾，而是學(xué)著解決問(wèn)題，等你有能力解決婚姻中遇到的種種問(wèn)題時(shí)，你就能過(guò)上快樂的生活了。
在你的這段描述中，你遇到的主要問(wèn)題有兩個(gè)，一個(gè)是你老公跟你的互動(dòng)頻率太低，你什么都是一個(gè)人做；第二個(gè)是你們倆一生氣就冷戰(zhàn)。
下面我們就來(lái)一起看看這兩個(gè)問(wèn)題怎么解決。
先說(shuō)第一個(gè)問(wèn)題，夫妻互動(dòng)?；橐鲫P(guān)系是一對(duì)組合，這個(gè)組合中有兩個(gè)獨(dú)立個(gè)體，所以，夫妻間日常所有的大大小小的活動(dòng)，會(huì)有三個(gè)分類，分別是“我想做的事”、“你想做的事”，以及“我們都想做的事”。
在幸福指數(shù)高的婚姻中，和諧的夫妻互動(dòng)，指的是夫妻倆經(jīng)常一起享受兩個(gè)人都想做的事。
另外，老公有時(shí)候會(huì)參與到妻子想做的事中，妻子有時(shí)候也會(huì)參與到老公想做的事中，彼此給對(duì)方一些精神陪伴和支持。
而在不幸福的婚姻中，往往是夫妻間缺乏兩個(gè)人都能享受其中的互動(dòng)，雙方也不去努力探索，妻子期望老公能陪她做自己喜歡的事，老公一萬(wàn)個(gè)不樂意，覺得好累。
老公也不指望妻子能陪他做自己喜歡的事，覺得只要妻子不阻止他，就算燒高香了。
長(zhǎng)此以往，夫妻間因?yàn)闆]有良性的互動(dòng)，相處的幸福感極低，卻積累了越來(lái)越多的失望和委屈，以及想要改變對(duì)方的無(wú)力感和挫敗感。
現(xiàn)在拿你的情況舉例，你想吃餃子，但你不會(huì)做，這時(shí)候你面前有三個(gè)選擇，點(diǎn)外賣，下飯館，自己學(xué)著做。
如果你能從學(xué)包餃子的過(guò)程中享受到樂趣，那么你就選擇自己學(xué)著做，這就意味著學(xué)包餃子就屬于“我想做的事”，它不屬于“我們都想做的事”，所以你老公拒絕參與，是很正常的現(xiàn)象。
如果你不能從獨(dú)自學(xué)包餃子中體會(huì)到樂趣，你就別做，畢竟你還有其他兩個(gè)選項(xiàng)，而且你老公并沒有要求你一定要自己做，選擇權(quán)一直都在你自己手里。
所以說(shuō)，當(dāng)你做一件事的時(shí)候，你需要多些自我覺察，問(wèn)問(wèn)自己，這件事我究竟感興趣不，我自己做能不能樂在其中，如果不能，就放棄掉，別跟自己較勁。
想跟老公多些互動(dòng)，你倆就一起探索你倆都能樂在其中的事，比如有的夫妻周末結(jié)伴打網(wǎng)球，有的夫妻一起拼樂高，有的夫妻兩個(gè)人都是音樂迷，經(jīng)常一起走街串巷尋找絕版的黑膠唱片。
你和老公平時(shí)在聊天時(shí)多探索彼此，發(fā)掘出你倆都愛做或者都想要嘗試的事情。
這樣你們一起做一件事時(shí)，雙方都有參與感，誰(shuí)都不覺得自己是在付出時(shí)間和精力的成本遷就對(duì)方，這種互動(dòng)就是雙贏的、高質(zhì)量的、能促進(jìn)夫妻感情的。
另外，如果你想讓老公有時(shí)候能陪你做你想做的事，你就需要確保自己也能做到對(duì)等的付出，因?yàn)檫@種事不是理所當(dāng)然的。
曾經(jīng)有來(lái)訪者問(wèn)我，“為什么老公不陪我逛街，為什么老公連陪我看會(huì)兒綜藝都不愿意”，我問(wèn)她們，你知道你老公想用這些業(yè)余時(shí)間做點(diǎn)什么嗎？他們可能想打打游戲，看看球賽，你會(huì)把逛街刷劇的時(shí)間用來(lái)陪老公打游戲看球賽嗎？是的，你多半不樂意。
你不能要求伴侶犧牲做自己想做的事的時(shí)間去陪你做你想做的事，除非你有時(shí)候能陪對(duì)方做他想做的事。
或者根據(jù)他的需求，給他一些做自己喜歡做的事的時(shí)間，不要過(guò)多干涉他。
就像我前面所說(shuō)的，陪對(duì)方做他想做的事，意義在于精神陪伴和支持。
你老公經(jīng)常能體會(huì)到你對(duì)他的支持，他才能在更多時(shí)候心甘情愿地給到你同樣的支持。
以上是關(guān)于夫妻互動(dòng)，接下來(lái)再說(shuō)第二個(gè)問(wèn)題，冷戰(zhàn)。
冷戰(zhàn)也屬于一種矛盾處理機(jī)制，只不過(guò)它是消極的。
夫妻用冷戰(zhàn)的方式處理問(wèn)題，結(jié)果就是問(wèn)題沒解決了，感情上還會(huì)受傷，總是冷戰(zhàn)還會(huì)積累隔閡和傷害。
之前我也經(jīng)常幫來(lái)訪者解讀老公為什么愛冷戰(zhàn)，但是你的情況有點(diǎn)特殊，我想先問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，你和你老公，究竟是誰(shuí)先發(fā)起的冷戰(zhàn)呢？
因?yàn)閺哪愕拿枋鲋锌?，你是首先發(fā)起冷戰(zhàn)的一方。你說(shuō)當(dāng)老公拒絕和你一起包餃子之后，你“比較生氣心情不好”，然后獨(dú)自點(diǎn)了外賣。
你這是典型的生悶氣，你雖然不跟老公吵，但你不說(shuō)話了，從行動(dòng)上看，你賭氣點(diǎn)了自己的飯，沒管老公，冷戰(zhàn)，是你主動(dòng)開啟的應(yīng)對(duì)策略，你老公只是沒服軟。
其實(shí)很多女性朋友都會(huì)陷入和你同樣的誤區(qū)，明明是自己首先關(guān)閉溝通渠道，卻認(rèn)為是老公在冷戰(zhàn)，就因?yàn)槔瞎珱]有首先來(lái)和解。
還有很多女性出于認(rèn)為“這事全是老公的錯(cuò)”、“是老公把我氣得不想說(shuō)話的”、“老公令我失望至極”，所以覺得老公才是發(fā)起冷戰(zhàn)的過(guò)錯(cuò)方，這屬于一種判斷誤區(qū)。
你說(shuō)你和老公自結(jié)婚以來(lái)沒有吵過(guò)架，這也從側(cè)面反映出可能是你習(xí)慣發(fā)起冷戰(zhàn)，因?yàn)樵谀蟹桨l(fā)起冷戰(zhàn)的個(gè)案中，往往冷戰(zhàn)發(fā)生在激烈的爭(zhēng)吵之后。
你說(shuō)冷戰(zhàn)后總是你先低頭，造成這種現(xiàn)象有兩個(gè)原因。
一是你老公對(duì)冷戰(zhàn)的抗議，他用實(shí)際行動(dòng)向你表示“你這么做沒用，我是不會(huì)吃你這一套的”；
二是在男性思維中，他們會(huì)有“我沒錯(cuò)我為什么要主動(dòng)和解”的想法。
尤其是結(jié)了婚的男人，他們不像戀愛時(shí)的男人求生欲那么強(qiáng)，戀愛時(shí)的男人怕女友跑了，所以有錯(cuò)沒錯(cuò)先道歉再說(shuō)，可結(jié)婚后的男人認(rèn)為妻子不會(huì)輕易因?yàn)樾∈卖[離婚，所以他們反而開始認(rèn)死理了。
所以說(shuō)，你不想受冷戰(zhàn)后先低頭的委屈，你就要在生氣的時(shí)候提醒自己采取積極的溝通策略，而不是消極的生悶氣。
你對(duì)老公失望也好，你認(rèn)為老公哪里做錯(cuò)了也好，把你的感受告訴老公，再告訴老公你希望他怎么安撫你，然后兩個(gè)人再一起根據(jù)彼此的需求和想法商量共識(shí)出一個(gè)切實(shí)可行的解決方案。
希望今天說(shuō)的這些能幫助你解決夫妻互動(dòng)和溝通這兩方面問(wèn)題，也希望在其他問(wèn)題上能給你一個(gè)啟發(fā)——
就是遇到不如意不要原地惆悵，抱怨不能讓你快樂起來(lái)，學(xué)會(huì)解決問(wèn)題，你才能把握未來(lái)的快樂。
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