古人說“一夕不臥，百日不復(fù)”，意思是一天沒睡帶來的損失得用上百天時(shí)間的補(bǔ)養(yǎng)才能彌補(bǔ)回來。然而，現(xiàn)在的事實(shí)是失眠大軍越來越壯大。失眠嚴(yán)重影響著人們的生活和生命質(zhì)量，也可引起或加重疾病，其危害之大，幾乎關(guān)系到每一種疾病的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)后和轉(zhuǎn)歸，對(duì)健康長(zhǎng)壽構(gòu)成極其嚴(yán)重的負(fù)面影響，應(yīng)該高度重視。
有些較頑固的失眠必須吃藥。少數(shù)人天生睡眠不好，即使無壓力，即便生活方式也健康，但還是容易失眠；多數(shù)人是壓力過大或疾病纏身，積重難返得了失眠癥，或慢性病中兼有失眠，對(duì)于這幾種情況一般要去看醫(yī)生，有針對(duì)性地用藥物治療，對(duì)減輕或治愈失眠有好處。
如何尋醫(yī)問藥？首先建議去看中醫(yī)。因?yàn)橹嗅t(yī)治本，能從整體上調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)和陰陽氣血，雖然起效可能較慢，但療效肯定。
1
中成藥
治療失眠的中成藥很多，絕大多數(shù)屬補(bǔ)益性，不僅有效，而且久服甚少毒副作用，尤其沒有依賴性，這種優(yōu)勢(shì)是西醫(yī)安眠藥所無法比擬的。
根據(jù)體質(zhì)選用相應(yīng)的中成藥。如熱性體質(zhì)失眠用天王補(bǔ)心丹，寒性體質(zhì)失眠吃養(yǎng)心丸，氣郁體質(zhì)失眠服柏子養(yǎng)心丸或逍遙丸，氣血兩虛體質(zhì)失眠選歸脾丸或人參養(yǎng)榮丸，氣虛體質(zhì)或操勞過度后失眠用西洋參茶或補(bǔ)中益氣丸，濕熱體質(zhì)失眠用清熱安神膠囊或龍膽瀉肝丸。不論哪種體質(zhì)，都可以吃復(fù)方棗仁膠囊或棗仁安神膠囊等。
根據(jù)辨證選用相應(yīng)的中成藥。中醫(yī)講臟腑辨證，如腎源性失眠，腎陽虛者選用金匱腎氣丸，腎陰虛者選用杞菊地黃丸，腎陰陽兩虛者選用龜鹿補(bǔ)腎丸。
日常中還常常見到肝脾腎虛三者兼夾引起的失眠，偏于心肝腎虛者選用還少丹，偏于心脾腎虛者選用安神定志丸。脾源性失眠中，心脾兩虛者用歸脾丸，氣血兩虛者用養(yǎng)心丸、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等。
如果是肝源性失眠，肝經(jīng)濕熱明顯者用龍膽瀉肝丸，肝郁脾虛者用逍遙丸，肝火郁熱者用瀉青丸等。
2
內(nèi)服湯劑
特別推薦黃連阿膠湯和酸棗仁湯，此二湯是非常有效的治療失眠的基礎(chǔ)方。適宜于陰虛有熱，以心中煩、不得臥為主要癥狀，用于治療現(xiàn)代都市人因過慮、過思、過憂而心火上冒引起的心煩多夢(mèng)，口糜失眠，效果尤佳。
使用時(shí)，一是黃連用量要重，每劑10克；二是每劑要配2枚生雞蛋黃——只取生雞蛋黃，攪勻后，沖入70℃左右的中藥湯劑中。
從中醫(yī)的角度分析
失眠可分為五種類型
一起來看看如何分類而治
1、入睡困難型
這類失眠多屬肝郁氣滯，表現(xiàn)有胸脅脹痛，心煩食少等。主要以疏肝解郁為主，用逍遙丸，酸棗仁湯，或再合甘麥大棗湯。
平時(shí)可多吃小米、牛奶、牡蠣肉、桂圓等食物。同時(shí)還要注重調(diào)養(yǎng)精神，減輕壓力，消除顧慮。可搭配做一些養(yǎng)生操，另外睡前可用熱水泡泡腳，使氣血迅速流通。
2、徹夜難眠型
這類失眠多屬心肝火旺，多由惱怒煩悶而生，以更年期或月經(jīng)前期女性多見。表現(xiàn)為急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃等。主要以清熱瀉火為主，用龍膽瀉肝湯、黃連阿膠湯、朱砂安神丸。
針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、有黑眼圈的女性，可同時(shí)服食酸棗仁粥：酸棗仁30克，桂圓6個(gè)，大棗30克，小麥60克。
3、老做噩夢(mèng)或整夜做夢(mèng)型
這類失眠多屬營(yíng)氣不足，心膽氣虛。表現(xiàn)為白天精神不振，健忘，注意力不集中，晚上似睡非睡，頭暈昏沉，心慌膽怯等。
主要以養(yǎng)血安神為主，服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等；可多吃些補(bǔ)血、補(bǔ)氣藥食，如桂圓、大棗、阿膠、當(dāng)歸、人參等。
4、時(shí)睡時(shí)醒型
這類失眠屬于脾胃失和，表現(xiàn)為夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等。主要以和胃健脾安神為主。服用妙香散、參苓白術(shù)散。
生活中飲食忌生冷，少油少辣，平時(shí)可以常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
5、醒得早，醒后難以再深度睡眠型
這類失眠多屬年老氣血不足，脾腎虧虛。表現(xiàn)為醒后睡眠輕淺，迷迷糊糊到天亮。
如果偏脾腎陽虛，怕冷便溏，用養(yǎng)心湯；偏脾腎氣陰兩虛夾火，可伴咽干、口干、盜汗、氣短等，用還少丹、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹；同時(shí)，可以按摩內(nèi)關(guān)、神門、后溪等穴位；平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，也可用西洋參、麥冬加少許冰糖煎湯代茶飲服等。
必須指出的是，內(nèi)服湯劑和針對(duì)失眠狀況選用藥食，一般要找正規(guī)中醫(yī)師辨證處方，以期得到最好治療效果。
聯(lián)系客服
