2012年02月06日 10:04 生命方程
為什么要補充α-亞麻酸？
提到人體為什么要必需補充α-亞麻酸，就要從脂肪說起。
脂肪是人體重要的組成部分和主要營養(yǎng)素之一。1克脂肪可以產(chǎn)生9千卡熱量，人體每天所需的熱量約有25—30%由脂肪提供。
而脂肪由脂肪酸組成。α-亞麻酸和亞油酸，是人體不能自身合成，必須由食物供應的兩種人體必需脂肪酸。亞麻酸及代謝物EPA、DHA屬于ω-3脂肪酸，亞油酸及代謝物屬于ω-6脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，當ω-6與ω-3脂肪酸的比率小于4-6:1時，對人體健康十分有益。
那么，補充α-亞麻酸都有哪些益處呢？
1.調(diào)節(jié)血脂
每天堅持服用3—4克α-亞麻酸，可明顯降低甘油三酯，尤其是降低膽固醇。其調(diào)節(jié)血脂作用更全面，具有降低膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度蛋白的作用。
2.降低血壓血壓血脂自檢自測 >>
研究表明，血液中亞麻酸的含量增加1%，血壓就能降低5毫米汞柱。每天服用3克α-亞麻酸，能將收縮壓降低5毫米汞柱，舒張壓降低3毫米汞柱。
3.降低血糖
研究表明，糖尿病患者食用富含α-亞麻酸的膳食，可使人體對胰島素更加敏感，可使具有心血管保護作用的高密度脂蛋白膽固醇（HDL）的含量升高，而且空腹血糖值及血壓、甘油三酯水平都降低了。
4.減肥
肥胖患者較大劑量食用含α-亞麻酸的膳食（每天3—4克），可以讓新陳代謝更為正常，增加代謝率。同時，抑制甘油三酯的合成，增加體內(nèi)各種脂質的排泄。
5.防止心臟病的發(fā)生
α-亞麻酸通過降低甘油三酯水平、抑制血小板、減少動脈炎癥、保護心肌，進而防止心臟病的發(fā)生。 從1989年起，美國哈佛大學醫(yī)學院對76283名婦女進行了長達10年的研究，證明α-亞麻酸攝入量越高，致命的缺血性心臟病相應危險性就越低。
6.延緩衰老體內(nèi)是否缺α-亞麻酸 點擊進入>>
研究發(fā)現(xiàn)，日本沖繩、意大利凱姆皮蒂邁勒、巴基斯坦罕沙、希臘西米島和中國廣西巴馬等長壽地區(qū)人們的食物中都含有豐富的α-亞麻酸。但在現(xiàn)代化的工業(yè)環(huán)境下，我們的食物中的α-亞麻酸，幾乎都已不復存在。所以，當代人應該多補α-亞麻酸才對！
世界長壽地區(qū)膳食經(jīng)驗表明，亞麻酸及代謝物可以幫助人類實現(xiàn)延緩衰老、健康長壽的夢想。有科學家預言，亞麻酸的開發(fā)利用，還能把人類的壽命提高十歲。
大量研究發(fā)明，如果食物中長期缺乏α-亞麻酸，將會導致高血脂、高血壓、高血糖的“三高”及各種心腦血管病及肥胖、癌癥、心臟病等“富貴病”。
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