今年，是《大宅門》播出的第21年，劇中的演員早已大變樣：
陳寶國榮譽(yù)加身、走上2022年春晚；斯琴高娃含飴弄孫、擔(dān)任華鼎獎(jiǎng)評(píng)委；蔣雯麗秀出班行、投身于公益活動(dòng)。
而當(dāng)初被導(dǎo)演特別看好的謝蘭，相比之下卻仿若隱身娛樂圈。
在劇中，她從底層“抱狗丫頭”李香秀，一步步逆襲奪權(quán)成為正房奶奶，活出了大女主風(fēng)范。
現(xiàn)實(shí)生活中，她卻被媒體捕風(fēng)捉影地寫道：“為保住婚姻，39歲高齡生子……”
真實(shí)情況到底如何？
若翻開謝蘭的人生履歷，你定會(huì)驚嘆：好一個(gè)苦難中走出的奇女子！
苦難纏身，摔傷后開啟逆襲之路
謝蘭的父母均是聾啞人，他們的世界是無聲的，卻希望女兒能走入有聲的多彩世界，活得快樂自由。
于是，他們將8歲的謝蘭送去學(xué)體操。面對(duì)這改變?nèi)松臋C(jī)會(huì)，謝蘭很努力，即使身上總是摔得青一塊、紫一塊，也從不跟父母訴苦。
她知道，學(xué)體操掏空了父母的積蓄，她必須比別人練得更狠、學(xué)得更多，才能回報(bào)父母的恩情。
然而，天降橫禍。
11歲時(shí)，謝蘭在訓(xùn)練過程中摔傷了腿，教練遺憾地告訴她，她已經(jīng)不再適合體操行業(yè)。
謝蘭萬念俱灰，回家后趴在父母肩頭哭，那一刻，她多希望父母能說兩句話?。?/span>
可惜，父母只能看在眼里，疼在心中。
后來，是同學(xué)的話無意點(diǎn)醒了她：
想成為體操選手為國爭光的人生之路，斷了；可多年來學(xué)習(xí)體操積累的經(jīng)驗(yàn)，還在。
有這樣的底子，為什么不考藝校，當(dāng)演員呢？
說干就干，謝蘭全身心投入到學(xué)習(xí)中。高中畢業(yè)后，順利考入北京電影學(xué)院，大二就和張國榮合作過《夜半歌聲》。
畢業(yè)后更是戲約不斷，薪酬也水漲船高。
人生永遠(yuǎn)向前看，眼睛永遠(yuǎn)盯著下一步，強(qiáng)大的行動(dòng)力讓謝蘭無暇內(nèi)耗，一路摸索著就有了出路。
《大宅門》導(dǎo)演找到她，讓她演白佳莉，謝蘭讀完整個(gè)劇本，覺得演“楊九紅”這個(gè)角色自己更有把握。
她告訴導(dǎo)演自己想換角色，導(dǎo)演沖著她樂：“楊九紅你就別看了，你演李香秀！”
謝蘭一聽：怎么又給我個(gè)新角色？連連搖頭：“我演不了！”
導(dǎo)演篤定地說：“你就好好給我看，啥都別想了，就是你來演?！?/span>
這話戳破了謝蘭心里懸著的氣球，讓她莫名松弛下來，導(dǎo)演都這么說了，還有什么可想的？演了再說！”
第一幕戲拍完，謝蘭等著導(dǎo)演喊“重來”，卻遲遲沒有聽到。扭頭一看，導(dǎo)演正沖自己樂呢。
她心里冒出四個(gè)字：這戲成了。
“李香秀”成了謝蘭演藝生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，后來，她陸續(xù)憑借出色的演技獲得華表獎(jiǎng)、金鷹獎(jiǎng)，榮登“演技派老戲骨”名單。
憑著滿腔沖勁，她駕馭了“生活”這頭猛獸，那個(gè)《大宅門》中顛覆乾坤的小丫頭，現(xiàn)實(shí)里也活成了人生的大女主。
丈夫做后盾，她安度人生拐點(diǎn)
隨著收入水漲船高，謝蘭買給父母的東西越來越多，但年齡也在增長，父母開始朝她比劃同一個(gè)問題：
你啥時(shí)候結(jié)婚？
心儀的對(duì)象嘛，不是沒有，在《上錯(cuò)花轎嫁對(duì)郎》中飾演將軍的師小紅，早已跟謝蘭情投意合許久。
可惜這兩個(gè)大忙人都把工作放在第一位，遲遲沒有談婚論嫁。
轉(zhuǎn)變的契機(jī)，是師小紅遭遇了一次車禍，劫后余生讓他意識(shí)到：意外隨時(shí)可能發(fā)生，這一生若沒有牽手心愛之人，多么遺憾！
他迅速向謝蘭求婚，謝蘭也毫不拖泥帶水，立刻答應(yīng)了。
兩人婚后達(dá)成一致：行動(dòng)力十足的謝蘭主外，專心忙事業(yè)；體貼的師小紅則推了大部分戲約，專心照顧家庭。
她掙錢，他持家。有了家庭做后盾，謝蘭身是浮木，飄在一個(gè)個(gè)劇組里；心有沉香，落入一頓頓家常飯香中。
師小紅知道，謝蘭是一個(gè)很有干勁的女人，他不阻止她拼，但謝蘭去外地拍戲時(shí)，師小紅會(huì)主動(dòng)去她的劇組演一個(gè)小角色，方便給她做飯。
這對(duì)“女主外、男主內(nèi)”的夫妻，一個(gè)往前沖、一個(gè)緊跟，心始終聚攏在一起，一晃就過了12年。
12年里，謝蘭為了拼事業(yè)堅(jiān)持丁克，然而某一天，發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕了。
生活出現(xiàn)拐點(diǎn)，選擇迫在眉睫：生還是不生？
生，從此終生背上“媽媽”的重任；不生，繼續(xù)輾轉(zhuǎn)于劇組的忙碌生活。
謝蘭的選擇，秉持了她一貫的風(fēng)格：既然生活如此安排，無論好壞，來了就接受。
39歲的謝蘭決定生下孩子，為此放棄了一部分事業(yè)。如今，孩子已經(jīng)快10歲，她又重新活躍在熒幕上。
從聾啞家庭的獨(dú)生女，到事業(yè)、家庭雙豐收的知名演員，謝蘭一直在行動(dòng)，這份行動(dòng)力也使她的自我整合度越來越高。
心理學(xué)家認(rèn)為：行動(dòng)力里藏著自我的碎片。
人生來并不完整，一次次抓取的行動(dòng)，能夠讓人像拼圖一樣被收獲填滿，越來越完整。
出生于無聲的家庭，是謝蘭人生的缺痕，為了修復(fù)這道痕，她憑借強(qiáng)大的行動(dòng)力，抓住每一次機(jī)會(huì)，每一種可能，不回頭地一路奔跑進(jìn)多彩的世界。
活色生香的大熒幕，愛人無微不至的關(guān)懷，補(bǔ)償了她寂寥的童年，她以事業(yè)和愛情填平自我的裂縫，讓人生無限趨于完整。
當(dāng)內(nèi)在足夠豐盛，就有能力把別人眼里的單選題，做成多選題。
面對(duì)人生選擇，謝蘭總是很果斷。
這份雷厲風(fēng)行的行動(dòng)力，讓內(nèi)耗永遠(yuǎn)追不上她。
然而生活中，很多人都愛抱怨：“道理都懂，卻過不好這一生”。
之所以如此，是因?yàn)槲覀兛傇谛袆?dòng)之前，就先被內(nèi)耗打敗。
想太多、鉆牛角尖、害怕自己會(huì)失敗、焦慮于結(jié)果不夠完美……
不妨像謝蘭一樣，拋開繁瑣的思緒，瞄準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)：干！
這種有效精準(zhǔn)的行動(dòng)力，需要經(jīng)過簡單的練習(xí)，它建立在三點(diǎn)之上：
第一點(diǎn)：制定短期可行的目標(biāo)
人人都會(huì)制定目標(biāo)，但很多人忽略了一點(diǎn)：“短期”“可行”的目標(biāo)才具有實(shí)踐性。
我有兩個(gè)正在減肥的朋友，一個(gè)想要一次性瘦30斤，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能不吃就不吃，結(jié)果體重反反復(fù)復(fù)；
另一個(gè)的目標(biāo)是：第一周減5斤，第二周減4斤，依次遞減，最后每周減1斤。
為什么要制定這樣的計(jì)劃？因?yàn)樗私庾约旱淖飨⒘?xí)慣，一次性減太多，一停下來就會(huì)反彈。
所以，她定了很多小目標(biāo)，每個(gè)都很容易做到，作息習(xí)慣在不知不覺間發(fā)生改變，目標(biāo)也逐步達(dá)成。
制定短期內(nèi)可完成的目標(biāo)，才能在自己能力范圍內(nèi)完成從量變到質(zhì)變的跨越，最終實(shí)現(xiàn)蛻變。
第二點(diǎn)：及時(shí)復(fù)盤，靈活調(diào)整方向
復(fù)盤，是推動(dòng)事情取得高效進(jìn)展的重要環(huán)節(jié)。
例如：每天晚上睡覺前，想想自己這一天做了什么，哪些是有意義的，哪些是對(duì)生命的消耗。
第二天醒來及時(shí)調(diào)整，有覺察地規(guī)劃新的一天的事務(wù)清單，以精準(zhǔn)的行動(dòng)力讓生活更高效，不斷積累正向體驗(yàn)。
心有指南針，永遠(yuǎn)不迷路。學(xué)會(huì)復(fù)盤，就是從高處“俯瞰”自己的人生路，若想目標(biāo)始終準(zhǔn)確，復(fù)盤是最直接的方法。
第三點(diǎn)：共情自己內(nèi)在的感受
當(dāng)今時(shí)代，接觸信息的渠道很多元。我們知道得多了，反而感受得少了。
擺脫內(nèi)耗、提高行動(dòng)力，需要穩(wěn)定的內(nèi)在做支撐。
不妨試著放下手機(jī)，讓思緒暫時(shí)離開網(wǎng)絡(luò)世界，多去接觸自然，回歸內(nèi)在的寧靜。
就像謝蘭，很喜歡看風(fēng)景，從天地間汲取沉靜的力量，讓身心自在呼吸。
每次心情不好或猶豫不決的時(shí)候，投身于自然，都能夠讓她沉下心來，傾聽內(nèi)在最真實(shí)的聲音。
完成目標(biāo)的過程中，也可以多與自己做對(duì)話練習(xí)，來共情內(nèi)在感受：
比如：
謝蘭的人生折頁，每一篇都由行動(dòng)堆滿，一次次前進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)豐盛。
愿你也可以思想豐滿，感受充盈，行動(dòng)高效，收獲充實(shí)人生。
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