養(yǎng)生，即是養(yǎng)心。
現(xiàn)代人容易生各種病，
是他們不夠注重健康嗎？
不是。
很多人都在花精力養(yǎng)生，
但是卻忘了養(yǎng)生的核心是養(yǎng)心。
人們喜歡好的情緒，比如快樂，
而把負(fù)面情緒壓抑下來，
壓力、焦慮等全部累積在身體，
久而久之，人的免疫系統(tǒng)就會(huì)出毛病。
有研究表明，
經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是疾病的幕后黑手。
生氣讓人感覺失控，
身體自動(dòng)釋放出大量有害因子。
焦慮就如干燒鐵壺一般，
一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的精氣神。
壓力讓人沮喪，
像一只看不見的手，
捂住了人的鼻子。
身體是不會(huì)說謊的，
生病就是在提醒我們，
要去真實(shí)地面對并相信身體的能力。
當(dāng)我們對身體投入的意識越多，
我們的免疫系統(tǒng)就會(huì)越強(qiáng)。
我們的身體，
喜歡我們的觀照。
如果“主人”長期不在，
各種疾病便會(huì)入侵我們的身體。
如果你很難有意識地觀照身體，
就先把注意力集中在你的呼吸上，
關(guān)注你的呼吸，有意識地呼吸。
這不僅可以加強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，
也可以提升我們的精神免疫系統(tǒng)。
焦慮、抑郁、恐懼等負(fù)面情緒，
便不會(huì)再進(jìn)入我們的意識領(lǐng)域。
《實(shí)修反觀》......養(yǎng)生篇
誠心正念持反觀，
內(nèi)省觀照方寸間。
從前已過莫追悔，
不必執(zhí)著思明天。
無執(zhí)無悔全放下，
一心一意應(yīng)眼前。
垂簾觀鼻鼻觀心，
五臟六腑盡了然。
漸調(diào)意火化真水，
真氣升騰鳴天泉。
坎離相交筑根基，
一點(diǎn)真陽好固元。
開脈通竅百骸理，
易筋洗髓萬化安。
天地交泰常合一，
有形無形任自然。
起手有為終無為，
保持往來結(jié)金丹。
八面來風(fēng)吹不動(dòng)，
不求神仙亦神仙！
陳真人2014/1/11號酉時(shí)，寫于緣真島。
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