身為女性，當(dāng)她還在娘胎里的時候，她這一生的卵泡都已經(jīng)是固定的了，女性一生中一般有400-500個卵泡發(fā)育成熟并排卵。一般情況下，女性一次月經(jīng)會伴隨一次排卵，當(dāng)卵泡不能成熟及排卵時，便提示卵巢功能退化，即女性衰老了。
有讀者看到這里，特意找到我，問：王醫(yī)生，我的月經(jīng)周期每次都是25天，我每年都來將近14次月經(jīng)，那么，是不是我會比別人老得快呀？別擔(dān)心！事實上，并不是說月經(jīng)周期短一定比別人老的快，為什么呢？且聽我給您解釋。
正常女性的月經(jīng)都具有周期性。陰道出血的第一日是月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)周期第一日的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期。一般為21-35日，平均為28日。舉個例子，你2017.1.1來月經(jīng)，2017.1.30再次來月經(jīng)，那么，你的這次月經(jīng)周期就是30天。
月經(jīng)周期的長短因人而異，每個女性的月經(jīng)周期也有長有短差異。即便同一個女性，月經(jīng)周期也可能有所變動。一般來說，月經(jīng)規(guī)則的人，月經(jīng)周期變動往往在一周以內(nèi)。
月經(jīng)周期又可以分為卵泡期、排卵期、黃體期、月經(jīng)期。卵泡期常常是卵泡生長發(fā)育到成熟的時間，排卵期指卵子排出的時間，黃體期是卵子排出后黃體萎縮到月經(jīng)來潮的一段時間。
月經(jīng)周期長短誰說了算？
月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)是一個非常復(fù)雜的過程，主要涉及下丘腦、垂體和卵巢。月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)主要是雌激素、孕激素、黃體生成素、促卵泡雌激素等激素的作用，但是，也受到甲狀腺、腎上腺以及胰島功能的影響。
正常情況下，月經(jīng)周期長短主要取決于卵泡期的長短。而卵泡期的長短主要受遺傳、環(huán)境、精神因素，包括個人體質(zhì)（胖瘦）等多方面的綜合影響。大部分女性的為21-35日，也有一些女性月經(jīng)周期為40日以上或者21日以下。也有少許女性月經(jīng)數(shù)月甚至半年一次。
月經(jīng)周期短是不是就更容易衰老？
有人說，我的卵泡期特別短，我不到一個月就排了一個卵，那我會不會很快卵子排完了，然后老了呢？
其實這種想法是多慮啦，雖然女性一生可用的卵子數(shù)目是一定的，但其實每個女性的卵巢中都存在著大量的“預(yù)備役”，而且每個人一生可用的卵子數(shù)量也是不盡相同的。再加上女性生育、哺乳期間卵巢短暫性的不排卵等各個因素的共同作用，假如你的月經(jīng)周期略短（21天左右），那只是說明你的卵泡成熟得比別人快一些，并不代表你一定會比別人早些把卵泡全部耗盡的。因此，為月經(jīng)周期略短而擔(dān)心過早衰老是不必要的！
也有人會說，我的周期很不穩(wěn)定，長短不一。這種情況，屬于月經(jīng)不規(guī)則，常常見于不排卵性子宮出血，也就是說，這種出血往往不是正常的卵泡形成后的月經(jīng)，需要及時去醫(yī)院查明原因，排除多囊卵巢綜合征、激素異常（激素分泌失調(diào)）、無排卵或子宮肌瘤等病理情況。
那么，反過來說，是不是月經(jīng)周期長了就會“青春永駐”了呢？
當(dāng)然也不是。
月經(jīng)周期超過35天以上者往往被認(rèn)為是月經(jīng)稀發(fā)，(一般認(rèn)為超過3個月還沒有來的話就稱為閉經(jīng)了)。月經(jīng)稀發(fā)可發(fā)生于有排卵性月經(jīng)周期，也可發(fā)生于無排卵性月經(jīng)周期中。發(fā)于前者，多可能合并甲狀腺功能不足，新陳代謝過低，卵泡發(fā)育成熟時間延長，而致卵巢不能按時排卵；發(fā)于后者，則因下丘腦一垂體一卵巢軸的功能失調(diào)，排卵功能受到抑制，卵泡發(fā)育不良，而出現(xiàn)周期延后的無排卵性月經(jīng)。
值得一提的是，有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，隨著女性卵巢功能衰退，月經(jīng)周期的變化明顯。也就是說，同一個人，如果原有的月經(jīng)周期逐漸變化，可能是卵巢衰退的表現(xiàn)之一。
總之，卵巢自然衰退是一個比較長的過程，該過程的長短有著明顯的個體差異。不同女性間的差異可能長達10余年甚至20余年。當(dāng)女性在40歲前出現(xiàn)卵巢功能衰退而自然絕經(jīng)的現(xiàn)象，常常被稱為卵巢早衰。
卵巢早衰是一種有多種病因的綜合征，在大部分的病例中病因還不明確。但是，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵巢早衰可能和遺傳、環(huán)境、免疫等多方面有關(guān)。
那么，女性應(yīng)該怎么做來延緩衰老呢？
保持樂觀、開朗的心態(tài)：心態(tài)對一個人的影響非常大。生活中、工作中總是有那么些事情不完全順應(yīng)你的想法，及時自我調(diào)整顯得非常重要。保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地使得體內(nèi)激素協(xié)調(diào)，既能減緩衰老又可提高機體免疫力；
均衡飲食，適當(dāng)運動：日常生活中應(yīng)該做到均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，保證機體能量及各種營養(yǎng)的攝入平衡。過度肥胖和過度消瘦都不利于女性卵巢功能。適當(dāng)?shù)倪\動有助于您保持好身材、增強體質(zhì)，當(dāng)然也可以延緩衰老。需要指出的是，暴力減肥（短時間之內(nèi)體重減輕過多）可能導(dǎo)致下丘腦功能紊亂，導(dǎo)致閉經(jīng)；
保持好的作息：熬夜可能導(dǎo)致女性身體激素失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，從而造成卵巢功能受損，因此，良好的作息對女性朋友非常重要；
定期體檢：定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)身體可能存在的安全隱患并且及時糾正，一定程度上避免了身體受到重大的疾病刺激，有利于機體各方面穩(wěn)定和平衡，當(dāng)然可以一定程度上延緩衰老。
日常生活中，有的女性為了追求“青春永駐”，盲目服用一些成分不明的“保健品”或者雌激素等制品，這種做法存在很大的安全隱患，亂用激素類藥物或者食物不僅可能造成身體內(nèi)激素代謝紊亂，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致異常子宮出血或者誘發(fā)腫瘤。
因此，女性朋友如果真的出現(xiàn)了“卵巢早衰”，可以到醫(yī)院找醫(yī)生尋求幫助。
參考資料
卵巢衰老過程中的月經(jīng)改變 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院何仲 等
婦產(chǎn)科學(xué) 第八版 謝幸 茍文麗主編
圖片來源：123rf.com.cn圖庫
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