作者：劉萍萍（國家高級營養(yǎng)師，高級健康管理師）
我們都知道身體缺乏維生素C會產(chǎn)生很多不良后果，比如全身乏力、倦怠、皮膚出現(xiàn)瘀點或瘀斑、牙齦疼痛或發(fā)炎，甚至壞血病。但其實，對于我們大部分人來說，每天只要正常攝入蔬菜水果，很少會有維生素C缺乏的情況。
但為什么我們還是熱衷于補充維生素C呢？其實，對于很多人，尤其是女性來說，她們格外青睞多攝入維生素C的主要原因是認為維生素C有美容美白的效果。事實真的如此嗎？
首先，我們要知道，決定我們皮膚黑不黑的是一種稱為黑色素的物質(zhì)，如果想要美白，就要想辦法讓這種物質(zhì)減少或不再生成，維生素C在這其中就是發(fā)揮了抑制黑色素生成、并淡化已生成的黑色素的作用，從而幫助美白的。
如此看來，似乎多吃富含維生素C的食物就能夠美白了，但實際上并沒有這么簡單。
雖然維生素C對美白有幫助，但這不是隨便吃個蘋果、吃根香蕉就能簡單實現(xiàn)，因為還需要維生素C達到一定的量。
一般來說，靠正常吃水果攝入的維生素C，根本達不到功效發(fā)揮的有效劑量。
如果大家多吃水果就可以美白，那么可以想到，各種美白產(chǎn)品根本就不會有活路。
另外，皮膚的狀態(tài)還受到其他多種因素的影響，僅僅靠改善單一條件，結(jié)果往往不大理想。
如果不信，就去陽光底下曬一會，分分鐘給你黑回來……
所以，如果想要達到更好的美白效果，應(yīng)是從多方面同時入手，例如做好防曬、注意飲食、借助美白產(chǎn)品……
圖片來源：pixabay免費圖庫
版權(quán)聲明：本文為春雨醫(yī)生原創(chuàng)稿件，版權(quán)歸屬春雨醫(yī)生所有，未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載，授權(quán)與合作事宜請聯(lián)系reading@chunyu.me
聯(lián)系客服
