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克里斯多?！っ鲜且晃辉趥€(gè)人及團(tuán)體教練的領(lǐng)域上有近三十年經(jīng)驗(yàn)的國際演說家、生命教練和咨商師。近三十年來他研究的領(lǐng)域著重于人際關(guān)系與親密關(guān)系的動(dòng)力。他的思維創(chuàng)新，教學(xué)內(nèi)容綜合了先進(jìn)的心理與靈性成長(zhǎng)的根本原則與體驗(yàn)，他的工作啟發(fā)了各行各業(yè)以及不同年齡和背景的人。
他運(yùn)用廣泛的經(jīng)驗(yàn)，幫助個(gè)體依直覺來引導(dǎo)行動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他們自己要找的答案，并體驗(yàn)到活在順流之中的輕盈，進(jìn)而達(dá)到更好的生活水平。他所創(chuàng)造出的獨(dú)特的體驗(yàn)性方法，使理論與生活無縫結(jié)合。
1.親密關(guān)系中最大的問題便是我們面對(duì)痛苦的態(tài)度，試圖用吵架來避免面對(duì)痛苦，雖然這樣很快能獲得平靜，但痛苦仍然存在，有機(jī)會(huì)的話還會(huì)再次浮現(xiàn)，而且也讓我們把伴侶拒于千里之外，愈來愈不信任對(duì)方。
2.不要把無力感當(dāng)作敵人，而把它當(dāng)作我們的一部分。認(rèn)為先有事情的發(fā)生，才引起你的情緒，這是一種自欺的想法。事實(shí)上，先出現(xiàn)的是你的感覺與情緒。
3.決心只有一種，那就是百分之百的決心。百分之五十的決心是不算數(shù)的。
上周去參加了一個(gè)親密關(guān)系的講座，看到很多人因?yàn)檎f到自己的親密關(guān)系淚流滿面，想到了這本書，黃色周五想要簡(jiǎn)單聊聊。
一、什么是親密關(guān)系？
親密關(guān)系不限于愛情，只要向?qū)Ψ匠ㄩ_到一定程度都是——老鄉(xiāng)、同學(xué)、同事、室友、朋友、家人……
不妨對(duì)號(hào)入座，親密關(guān)系中的角色有三種劃分：
一面鏡子，讓你看見引發(fā)你關(guān)注的不舒服感；
一個(gè)玩伴，開啟并陪伴你一段生命的旅程；
一名老師，在你探尋真實(shí)自我的時(shí)候，激勵(lì)與啟發(fā)你。
當(dāng)然，愛情是親密關(guān)系中能量最大、張力最強(qiáng)的。因此沖突也最大，也最讓人心碎。
二、為什么我們需要親密關(guān)系？
一段關(guān)系的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你了解你自己就是一直以來所尋找的愛。
伴侶不是你的愛與幸福的來源，滿足你的期待與使你開心不是他們的職責(zé)。
親密關(guān)系是強(qiáng)有力的學(xué)習(xí)工具，能幫助你發(fā)現(xiàn)并且體驗(yàn)?zāi)阋恢币詠碜穼さ乃袞|西（自我）都只是隱藏在表面（感覺）之下，其實(shí)它們一直就在你眼前（被情緒遮蔽了而已）！
三、如何建立親密關(guān)系？
作者把親密關(guān)系劃分為了下面幾個(gè)階段：
月暈：親密關(guān)系開始時(shí)總是美好的，兩個(gè)人互相吸引，慢慢發(fā)展出浪漫的火花，這一階段溫馨而又甜蜜，讓人流連忘返。但作者說，愛情初期的火花，只是一種華而不實(shí)的光亮，因?yàn)閼賽鄢跗?，很多人都?huì)努力在伴侶面前，展現(xiàn)出最好的一面，而隱藏自己真正的需求，就像凹凸不平的月球表面，有了月暈的掩蓋而變得美麗一樣，所以作者把親密關(guān)系的第一階段稱為月暈現(xiàn)象。
幻滅：如果月暈現(xiàn)象這一階段沒能好好處理，你就會(huì)進(jìn)入親密關(guān)系的第二階段——幻滅。雖然幻滅聽著不像好詞，但作者說幻滅其實(shí)是件好事，表示你不再被錯(cuò)覺所迷惑。在親密關(guān)系中，當(dāng)我們需求沒有被滿足，改造伴侶的計(jì)劃又失敗時(shí)，我們就會(huì)做出一些“偏差行為”，比如吸引注意、權(quán)力斗爭(zhēng)、報(bào)復(fù)心理、自我放逐。
內(nèi)?。?/span>在親密關(guān)系中，當(dāng)雙方度過了幻滅期，緊接著就會(huì)進(jìn)入第三階段——內(nèi)省期，作者說內(nèi)省期是親密關(guān)系中最黑暗的時(shí)期，在這一階段你會(huì)覺得伴侶不再像從前那么迷人，生出一種難以捉摸的倦怠感，對(duì)很多事都失去興趣，就像被墻困住一樣。但這個(gè)階段也可以幫助你：成為真正的自己。
在親密關(guān)系中，所有部分都是重要的，即使是令人不悅的沖突與不適的情境，如果你拒絕排斥，就不再看見這些事物所能帶來的啟示，也將無法看清正在發(fā)生的事物。只有在感情中成長(zhǎng)，才能欣賞相互之間所發(fā)生的任何事情。
在另外一本親密關(guān)系的書里提到了建立親密關(guān)系只有簡(jiǎn)單的三步：
欣賞你的伴侶；
表達(dá)你的感激；
重復(fù)上述兩步。
親密關(guān)系存在三個(gè)誤區(qū)，要建立親密關(guān)系就需要避開這些雷：
認(rèn)為親密關(guān)系不需要努力；
認(rèn)為親密關(guān)系知道自己想的一切；
認(rèn)為親密關(guān)系就要處處一致。
我們需要的是能鼓勵(lì)我們超越自我的關(guān)系，我們追尋的是能激發(fā)人生意義與方向，并在我們受到考驗(yàn)時(shí)，給予我們幫助的關(guān)系，這是“靈魂關(guān)系”。五色圖書，五彩人生，祝你獲得真正的自由，周五黃色能量日快樂！
悅讀者：新靜
編輯：流火
審校：秋恣遼
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