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睡覺(jué)是人每天都要做的事情，也大概是人一生中做的最長(zhǎng)的事情了，而睡覺(jué)則少不了做夢(mèng)~

關(guān)于夢(mèng)，從古到今始終有一層神秘的濾鏡，人們總是試圖去解釋夢(mèng)的含義，于是中國(guó)民間出現(xiàn)了《周公解夢(mèng)》，西方則有《夢(mèng)的解析》。

那么你知道人為什么會(huì)做夢(mèng)嗎？不同的夢(mèng)究竟又意味著什么？

夢(mèng)是怎么產(chǎn)生的？

每人每天睡著之后，都會(huì)做夢(mèng)。只是有的人不記得做過(guò)夢(mèng)，有的人還記得而已~

其實(shí)，目前的科學(xué)研究還沒(méi)有真正明確做夢(mèng)的機(jī)制。而下面這種說(shuō)法則更易接受：

睡眠并不是單純的休息，而是另一種方式的活動(dòng)。人在睡眠的時(shí)候，腦電活動(dòng)其實(shí)也十分活躍，這是做夢(mèng)的基礎(chǔ)。

而不同的大腦區(qū)域在睡眠中的狀態(tài)，是會(huì)影響夢(mèng)形成的，比如：

①夢(mèng)境的記憶與海馬體有關(guān)

當(dāng)我們進(jìn)入睡眠時(shí)，并不是所有的大腦區(qū)域都同時(shí)關(guān)閉。研究人員發(fā)現(xiàn)，海馬體是較后進(jìn)入睡眠狀態(tài)的區(qū)域之一。

海馬體最后進(jìn)入睡眠，很可能就是最后蘇醒的，而海馬體對(duì)于短暫記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶至關(guān)重要。換句話說(shuō)，海馬體最后蘇醒，大腦就不能保持記憶，也就記不住那些短暫的夢(mèng)。

②夢(mèng)境的記憶與夢(mèng)本身的質(zhì)量有關(guān)

另外，塔夫茨大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授認(rèn)為，夢(mèng)境可能被大腦認(rèn)為是無(wú)用的，因此才記不住。

只有那些更生動(dòng)、情感更豐富、更連貫的夢(mèng)境更容易被記住，這或許是因?yàn)樗鼈円l(fā)了大腦更多的“覺(jué)醒”，它們更有條理使之更易于被存儲(chǔ)記憶。

①提高記憶力

大腦利用做夢(mèng)來(lái)整理白天所學(xué)的東西，幫助相對(duì)應(yīng)的功能區(qū)進(jìn)行記憶，也就是有利于提高記憶力。

②鍛煉腦功能

做夢(mèng)時(shí)會(huì)對(duì)大腦內(nèi)部產(chǎn)生十分活躍的化學(xué)反應(yīng)，這段時(shí)間當(dāng)中腦細(xì)胞中的蛋白質(zhì)合成速度會(huì)到達(dá)最高峰，這有助于增強(qiáng)腦功能。

③調(diào)節(jié)心理

根據(jù)精神專家產(chǎn)生，做夢(mèng)其實(shí)就是一種欲望的滿足，其能夠進(jìn)入內(nèi)心世界將自己的渴望在夢(mèng)中進(jìn)行實(shí)現(xiàn)，從而讓人獲得幸福感和滿足感。

反復(fù)做這些累人的夢(mèng)

可能是疾病信號(hào)

情緒可以反映在夢(mèng)中，而體內(nèi)的一些疾病，有時(shí)候也可以在夢(mèng)中體現(xiàn)。人們?cè)谧鰤?mèng)時(shí)感知身體的不適，這種感覺(jué)有可能帶入夢(mèng)中，成為夢(mèng)的一部分。

中國(guó)睡眠研究會(huì)呼吸睡眠專委會(huì)成員根據(jù)臨床總結(jié)，發(fā)現(xiàn)7種類型的疾病會(huì)表現(xiàn)出一些特殊的夢(mèng)。

夢(mèng)到自己被歹徒或者猛獸追打，想要逃跑卻跑不動(dòng)，想要呼喊卻喊不出，驚醒后出現(xiàn)心有余悸、出汗、心跳加快等現(xiàn)象，大概率是在提示冠狀動(dòng)脈供血不足。

如果夢(mèng)到自己走路不穩(wěn)、身體歪斜、肢體沉重，甚至還會(huì)伴有窒息感、胸痛等感覺(jué)，睡覺(jué)還容易突然驚醒。這可能提示有心絞痛、心肌缺血等疾病。

若是夢(mèng)到自己從高樓、懸崖處墜落，并且總在下墜的過(guò)程中驚醒，則大概率患有隱匿性心臟病。

如果聽(tīng)覺(jué)中樞存在病變或者附近的血管出現(xiàn)硬化，就可能會(huì)在夢(mèng)里聽(tīng)到怪響、怪聲音。

如果是夢(mèng)到洪水泛濫，自己在水中掙扎，可能是肝臟系統(tǒng)或者腎臟出現(xiàn)病變。

如果一些器官存在潛在病變，就可能會(huì)夢(mèng)到相應(yīng)的器官被毆打、被刀刺中。夢(mèng)里受傷的部位在醒來(lái)時(shí)還會(huì)隱隱作痛。

夢(mèng)到自己器官被卡，感覺(jué)到自己呼吸不暢、甚至窒息，可能是存在呼吸系統(tǒng)的病變。

提示：并非所有的夢(mèng)都有現(xiàn)實(shí)意義，偶爾做噩夢(mèng)也不是說(shuō)健康一定存在問(wèn)題。如果自己反復(fù)做某種夢(mèng)，并有身體上的不適，一定要去醫(yī)院檢查。

學(xué)兩招，做個(gè)好夢(mèng)，睡個(gè)好覺(jué)

做個(gè)好夢(mèng)，睡個(gè)好覺(jué)，自然第二天精神十足；但若是經(jīng)常噩夢(mèng)連篇，則既影響休息，也影響心情。那我們?cè)撊绾螠p少噩夢(mèng)的發(fā)生呢？

情緒容易被外界環(huán)境左右，生活壓力大、憂心的事情多的人更容易睡不好。因此，這些人平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力、不開(kāi)心，讓精神得到有效的放松，同時(shí)也避免失眠多夢(mèng)的情況。

【組方】

陳皮4克：行氣化痰

炒梔子3克：清心火、除煩

白菊花3克：清肝明目

適合焦慮心煩、坐臥不安的人，煮水代茶飲。

【組方】

羅布麻葉3克：平肝火、降血壓

苦丁茶2克：清熱解毒、利咽喉

白菊花3克：清肝明目

適合血壓高、容易發(fā)脾氣的人，煮水代茶飲。

①谷維素：其能作用于神經(jīng)中樞及內(nèi)分泌中樞，是失眠多夢(mèng)患者最需要補(bǔ)充的物質(zhì)。另外谷維素還能夠治療神經(jīng)衰弱，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)，有非常好的效果。

谷維素多藏在粗糧表皮中，所以像糙米、燕麥、高粱等可以常吃。

②維生素B6：缺乏維生素b6，就會(huì)感到非常的沒(méi)力氣，也沒(méi)有精力，表現(xiàn)在睡眠上，就是失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量下降。

常見(jiàn)的富含維生素B6的食物有枸杞、鱷梨、葵花籽、紅薯、大豆等。

③維生素C：它雖然并不是專門針對(duì)失眠多夢(mèng)情況的，但可以提高睡眠質(zhì)量——維生素c可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，神經(jīng)遞質(zhì)可以使人睡眠質(zhì)量更好。酸棗、獼猴桃、西柚等可以常吃。