只要牢記這幾個穴位，一天5分鐘，腰疼，腰肌勞損，椎間盤突出，坐骨神經疼等等統(tǒng)統(tǒng)說拜拜，再也不用吃止疼藥了。
接觸的很多病人中，頸肩腰腿疼也越來越年輕化。這種慢性病很多人除了貼膏藥，按摩以外也沒什么其他更好的方法，但是很多人受時間地點的限制，按摩推拿也不能經常進行，而且去一趟按摩店一次的價格也在80-100之間，很多嚴重點的腰腿疼一個月的費用也要2千到3千左右，對于工薪階層的我們來說，也是一筆不小的開支。
前段時間有一位高中的同學過來跟我說，哺乳期期間腰疼得坐都坐不住了，讓我趕緊想個辦法，要不然整個人就廢了。我了解了情況以后，給寄了兩盒膏藥，同時給了她幾個穴位，厲害的時候讓家人每天幫忙按摩半個小時，后面輕點的話一天堅持10分鐘以上。昨天見面跟我說現(xiàn)在是360度坐躺都沒感覺了。
為了讓更多的人受益，我把整理的穴位發(fā)出來，建議大家關注收藏，自己或者家里人需要的拿出來對照著做就行，既省費用效果還不錯。
1.環(huán)跳穴--舒筋活絡第一通道
【位置】位于臀區(qū)，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與內2/3交點處。
【作用】
回陽固脫，舒筋通絡。
【主治】
腰胯疼痛、下肢痿痹、半身不遂
2腎俞穴--腎虛腰疼經驗穴
【位置】腎俞穴位于人體第2腰椎棘突下凹陷處，旁開1.5寸，左右各一個。腎俞穴屬于膀胱經穴位，亦屬于背部穴位之一。
【作用】
益腎助陽，強腰利水
【主治】
治療腰部疾病及泌尿生殖系統(tǒng)疾病的重要腧穴。
3.飛揚穴
【位置】位于小腿后區(qū)，昆侖直上7寸，腓腸肌外下緣與跟腱移行處
【功能】
舒筋活絡，散風解表，安神定志。
【主治】
腰腿疼痛、頭痛、目眩、鼻塞、鼻衄、癆疾。
4.秩邊穴
【位置】位于骶區(qū)，橫平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸
【功能】
舒筋活絡，清熱通便。
【主治】
骶痛、下肢痿痹、小便不利、癃閉、便秘、痔疾、陰痛。
5.命門穴
【位置】髂棘高點平對第四腰椎，向上數兩個棘突為第二腰椎，在腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。
【功效】
具有補腎壯陽，培元補腎，強健腰脊的作用
【主治】
主要用于腰脊、肝腎疾患
6.承山穴
【位置】在小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的凹陷處。直刺1～2寸。
【功能】
舒筋止痙，清熱利濕，散瘀消痔。
【主治】
腳無力， 小腿抽筋，腰腿痛。
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