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針灸匠張寶旬

365. 每天捶這里，促陽氣升發(fā)、助排毒，還可緩解婦科和前列腺問題（附視頻） 365. 每天捶這里，促陽氣升發(fā)、助排毒，還可緩解婦科和前列腺問題（附視頻）昨天
364. 心臟微疼，做了這組養(yǎng)心、祛邪動(dòng)作，感覺好多了?。ǜ揭曨l） 364. 心臟微疼，做了這組養(yǎng)心、祛邪動(dòng)作，感覺好多了！（附視頻）前天
363. 脖子僵硬，筋總是拉得很緊，如何快速緩解？ 363. 脖子僵硬，筋總是拉得很緊，如何快速緩解？ 3天前
362. 直后背、消富貴包，做完心慌明顯好了，呼吸也更暢通了?。ǜ揭曨l） 362. 直后背、消富貴包，做完心慌明顯好了，呼吸也更暢通了?。ǜ揭曨l） 5天前
361. 調(diào)和全身氣血可防百病，這個(gè)動(dòng)作助康復(fù)、安睡眠（附視頻） 361. 調(diào)和全身氣血可防百病，這個(gè)動(dòng)作助康復(fù)、安睡眠（附視頻） 1周前
360. 通十二經(jīng)、利五臟的極簡養(yǎng)生操（附視頻） 360. 通十二經(jīng)、利五臟的極簡養(yǎng)生操（附視頻） 1周前
359. 練習(xí)了兩個(gè)月，駝背明顯改善，人也感覺更開心了?。ǜ揭曨l） 359. 練習(xí)了兩個(gè)月，駝背明顯改善，人也感覺更開心了！（附視頻） 1周前
358. 每天練習(xí)3分鐘，保持全天氣血充足的美人面，還能減輕鼻炎、緩解視疲勞（附視頻） 358. 每天練習(xí)3分鐘，保持全天氣血充足的美人面，還能減輕鼻炎、緩解視疲勞（附視頻） 1周前
357. 70%的疾病與久坐有關(guān)聯(lián)，每天這樣做三分鐘，避免久坐危害?。ǜ揭曨l） 357. 70%的疾病與久坐有關(guān)聯(lián)，每天這樣做三分鐘，避免久坐危害?。ǜ揭曨l） 1周前
356. 周一關(guān)愛貼：工作久了停下來做做這個(gè)動(dòng)作，舒肩頸、降三高（附改善視頻） 356. 周一關(guān)愛貼：工作久了停下來做做這個(gè)動(dòng)作，舒肩頸、降三高（附改善視頻） 1周前
355. 古人保養(yǎng)精氣、固護(hù)腎氣的方法，相當(dāng)管用！（附視頻） 355. 古人保養(yǎng)精氣、固護(hù)腎氣的方法，相當(dāng)管用！（附視頻） 1周前
354. 心肺不好病來找！同樣受了涼，為什么有些人就不會(huì)感冒？?。ǜ礁纳埔曨l） 354. 心肺不好病來找！同樣受了涼，為什么有些人就不會(huì)感冒？?。ǜ礁纳埔曨l） 10/14
353. 松弛筋膜攣縮，快速緩解頸肩部僵硬疼痛（附視頻） 353. 松弛筋膜攣縮，快速緩解頸肩部僵硬疼痛（附視頻） 10/13
352. 佳節(jié)吃的多，節(jié)后也該減肥了，這個(gè)動(dòng)作消食健脾、緩解脹氣（附視頻） 352. 佳節(jié)吃的多，節(jié)后也該減肥了，這個(gè)動(dòng)作消食健脾、緩解脹氣（附視頻） 10/10
351. 「氣逆」則易上火，三高、甚至頸椎問題也多是源自它，這個(gè)動(dòng)作常練可改善（附視頻） 351. 「氣逆」則易上火，三高、甚至頸椎問題也多是源自它，這個(gè)動(dòng)作常練可改善（附視頻） 10/09
350. 手心腳心直達(dá)內(nèi)心，胸襟大小與肺氣強(qiáng)盛程度相關(guān)，這個(gè)動(dòng)作強(qiáng)心護(hù)肺（附視頻） 350. 手心腳心直達(dá)內(nèi)心，胸襟大小與肺氣強(qiáng)盛程度相關(guān)，這個(gè)動(dòng)作強(qiáng)心護(hù)肺（附視頻） 10/08
349. 很多現(xiàn)代疾病的根源是頸椎病？這個(gè)動(dòng)作幫助改善（附視頻）（附視頻） 349. 很多現(xiàn)代疾病的根源是頸椎病？這個(gè)動(dòng)作幫助改善（附視頻）（附視頻） 10/05
348. 這是一處關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，打開它可活全身氣血，調(diào)整脾胃氣機(jī)升降（附視頻） 348. 這是一處關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，打開它可活全身氣血，調(diào)整脾胃氣機(jī)升降（附視頻） 10/04
347. 調(diào)節(jié)內(nèi)臟健康，這個(gè)動(dòng)作有益心、肺、乳腺（附視頻） 347. 調(diào)節(jié)內(nèi)臟健康，這個(gè)動(dòng)作有益心、肺、乳腺（附視頻） 10/03
346. 調(diào)節(jié)內(nèi)在能量，行一身經(jīng)絡(luò)之氣的養(yǎng)生法（附視頻） 346. 調(diào)節(jié)內(nèi)在能量，行一身經(jīng)絡(luò)之氣的養(yǎng)生法（附視頻） 10/02
345. 練習(xí)這個(gè)減肥操，改善了輕度脂肪肝和黑眼圈 | 粉絲反饋（附視頻） 345. 練習(xí)這個(gè)減肥操，改善了輕度脂肪肝和黑眼圈 | 粉絲反饋（附視頻） 10/01
344. 為什么現(xiàn)代人心腦血管病和失眠高發(fā)？可能是這里不夠通暢（附改善視頻） 344. 為什么現(xiàn)代人心腦血管病和失眠高發(fā)？可能是這里不夠通暢（附改善視頻） 09/28
343. 陽后免疫力下降，可常做這個(gè)「強(qiáng)衛(wèi)氣」的養(yǎng)生操，防御外邪入侵（附視頻） 343. 陽后免疫力下降，可常做這個(gè)「強(qiáng)衛(wèi)氣」的養(yǎng)生操，防御外邪入侵（附視頻） 09/26
342. 消結(jié)節(jié)，改善肝脾不和，有助減肥的養(yǎng)生操（附視頻） 342. 消結(jié)節(jié)，改善肝脾不和，有助減肥的養(yǎng)生操（附視頻） 09/25
341. 看似簡單，實(shí)則內(nèi)涵豐富的童子功 | 粉絲反饋 341. 看似簡單，實(shí)則內(nèi)涵豐富的童子功 | 粉絲反饋 09/24
340. 解開人體這把「鎖」，舒肝腎、緩解各類腰痛（附視頻） 340. 解開人體這把「鎖」，舒肝腎、緩解各類腰痛（附視頻） 09/20
339. 乳腺結(jié)節(jié)三級降為一級、腋下腫塊消失，他們都用了同樣的方法（附視頻） 339. 乳腺結(jié)節(jié)三級降為一級、腋下腫塊消失，他們都用了同樣的方法（附視頻） 09/19
338. 每天這樣「伸懶腰」，強(qiáng)身健體壯脾腎（附視頻） 338. 每天這樣「伸懶腰」，強(qiáng)身健體壯脾腎（附視頻） 09/18
337. 當(dāng)場降低血壓的摸耳法（附視頻） 337. 當(dāng)場降低血壓的摸耳法（附視頻） 09/14
336. 漢代振奮陽氣，長精氣神的動(dòng)作，竟與協(xié)和的通脈操不謀而合？（附動(dòng)作說明） 336. 漢代振奮陽氣，長精氣神的動(dòng)作，竟與協(xié)和的通脈操不謀而合？（附動(dòng)作說明） 09/13
335. 肝若養(yǎng)不好，其余臟器都受其害，這樣疏肝可條暢全身氣機(jī)（附視頻） 335. 肝若養(yǎng)不好，其余臟器都受其害，這樣疏肝可條暢全身氣機(jī)（附視頻） 09/12
334. 這個(gè)動(dòng)作疏肝理氣，幫助脾胃升清，改善「強(qiáng)項(xiàng)令」癥狀（附視頻） 334. 這個(gè)動(dòng)作疏肝理氣，幫助脾胃升清，改善「強(qiáng)項(xiàng)令」癥狀（附視頻） 09/11
333. 一覺睡到自然醒，心臟不難受，頭不昏沉牙也不疼了（附視頻） 333. 一覺睡到自然醒，心臟不難受，頭不昏沉牙也不疼了（附視頻） 09/10
332. 越來越多年輕人患有心臟健康問題？這個(gè)動(dòng)作助改善 | 陽康后恢復(fù)（附視頻） 332. 越來越多年輕人患有心臟健康問題？這個(gè)動(dòng)作助改善 | 陽康后恢復(fù)（附視頻） 09/09
331. 這組動(dòng)作，打通督脈、激活陽氣，令你一身輕松（附視頻） 331. 這組動(dòng)作，打通督脈、激活陽氣，令你一身輕松（附視頻） 09/07
330. 拯救被「凍結(jié)」的肩，這個(gè)動(dòng)作比吃藥管用?。ǜ礁纳埔曨l） 330. 拯救被「凍結(jié)」的肩，這個(gè)動(dòng)作比吃藥管用?。ǜ礁纳埔曨l） 09/06
329. 總有一些肥是你不想減掉的，收下這份妙招組合，助你身形玲瓏有致（附視頻） 329. 總有一些肥是你不想減掉的，收下這份妙招組合，助你身形玲瓏有致（附視頻） 09/04
328. 身體這處的改變，或許是體內(nèi)器官發(fā)出的求救信號（附改善方法） 328. 身體這處的改變，或許是體內(nèi)器官發(fā)出的求救信號（附改善方法） 09/03
327. 這一招改善「心腎不交」，入睡快，睡得香！（附視頻） 327. 這一招改善「心腎不交」，入睡快，睡得香！（附視頻） 09/02
326. 這處是個(gè)保健要穴，加班熬夜的你，趕快練起來！（附視頻） 326. 這處是個(gè)保健要穴，加班熬夜的你，趕快練起來?。ǜ揭曨l） 09/01
325. 肝腎不足不僅會(huì)影響顏值和脾氣，還可能導(dǎo)致各種腹內(nèi)疾?。ǜ揭曨l） 325. 肝腎不足不僅會(huì)影響顏值和脾氣，還可能導(dǎo)致各種腹內(nèi)疾?。ǜ揭曨l） 08/31
324. 這套疏肝護(hù)心肺操，大人常做開心，孩子助力長個(gè)子（附視頻） 324. 這套疏肝護(hù)心肺操，大人常做開心，孩子助力長個(gè)子（附視頻） 08/30
323. 筋縮可能導(dǎo)致血瘀，形成結(jié)節(jié)，常做這個(gè)動(dòng)作可改善這類問題（附視頻） 323. 筋縮可能導(dǎo)致血瘀，形成結(jié)節(jié)，常做這個(gè)動(dòng)作可改善這類問題（附視頻） 08/28
322. 腰疼、腰酸、后背疼？這個(gè)動(dòng)作強(qiáng)壯腰背，孕期也能做（附視頻） 322. 腰疼、腰酸、后背疼？這個(gè)動(dòng)作強(qiáng)壯腰背，孕期也能做（附視頻） 08/26
321. 忙得連軸轉(zhuǎn)，倒累出一身贅肉？這樣做擺脫過勞肥?。ǜ揭曨l） 321. 忙得連軸轉(zhuǎn)，倒累出一身贅肉？這樣做擺脫過勞肥?。ǜ揭曨l） 08/24
320. 噴嚏鼻涕不斷，牙齦腫痛難忍？每天這樣做，助你改善（附視頻） 320. 噴嚏鼻涕不斷，牙齦腫痛難忍？每天這樣做，助你改善（附視頻） 08/24
319. 「百病不生」需除瘀血結(jié)氣，這個(gè)動(dòng)作順一身之氣血（附視頻） 319. 「百病不生」需除瘀血結(jié)氣，這個(gè)動(dòng)作順一身之氣血（附視頻） 08/22
318. 秋后養(yǎng)背，長命百歲！這一式改善內(nèi)臟脂肪增多，可用于瘦背（附視頻） 318. 秋后養(yǎng)背，長命百歲！這一式改善內(nèi)臟脂肪增多，可用于瘦背（附視頻） 08/19
317. 「陽氣」足的人長壽，做好這個(gè)動(dòng)作，把被偷走的陽氣養(yǎng)回來（附視頻） 317. 「陽氣」足的人長壽，做好這個(gè)動(dòng)作，把被偷走的陽氣養(yǎng)回來（附視頻） 08/18
316. 降濁氣，針對腰腹贅肉的「瘦身操」，強(qiáng)烈建議收藏?。ǜ揭曨l） 316. 降濁氣，針對腰腹贅肉的「瘦身操」，強(qiáng)烈建議收藏！（附視頻） 08/16
315. 這里出問題，極易誘發(fā)心梗，中老年人和年紀(jì)輕輕就兩鬢斑白的人群尤其要當(dāng)心！（附視頻） 315. 這里出問題，極易誘發(fā)心梗，中老年人和年紀(jì)輕輕就兩鬢斑白的人群尤其要當(dāng)心！（附視頻） 08/15
314. 想要釋放卻又無能為力？這個(gè)方法助你通暢（附視頻） 314. 想要釋放卻又無能為力？這個(gè)方法助你通暢（附視頻） 08/14
313. 去胃寒的減肥操，做了將近一個(gè)月，腹部肉眼可見平很多！（附視頻） 313. 去胃寒的減肥操，做了將近一個(gè)月，腹部肉眼可見平很多?。ǜ揭曨l） 08/12
312. 想減肥又懶得動(dòng)？從上到下，送你史上最全瘦身妙招組合拳！ 312. 想減肥又懶得動(dòng)？從上到下，送你史上最全瘦身妙招組合拳！ 08/11
311. 糾正身體氣血平衡，改善偏頭痛和身體偏移的養(yǎng)生操（附視頻） 311. 糾正身體氣血平衡，改善偏頭痛和身體偏移的養(yǎng)生操（附視頻） 08/10
310. 頸肩粘連、頭疼、肩部活動(dòng)受限？試試這一招，效果堪比專業(yè)按摩（附視頻） 310. 頸肩粘連、頭疼、肩部活動(dòng)受限？試試這一招，效果堪比專業(yè)按摩（附視頻） 08/09
309. 年輕時(shí)做好這件事，可避免老年時(shí)痛癥頻發(fā)?。ǜ揭曨l） 309. 年輕時(shí)做好這件事，可避免老年時(shí)痛癥頻發(fā)?。ǜ揭曨l） 08/06
308. 這個(gè)減肥操，不僅糾正含胸駝背，竟然還能改善痔瘡！（附視頻合集） 308. 這個(gè)減肥操，不僅糾正含胸駝背，竟然還能改善痔瘡?。ǜ揭曨l合集） 08/05
307. 美容院里的減肥手法，每天都練習(xí)就是賺到了?。ǜ揭曨l） 307. 美容院里的減肥手法，每天都練習(xí)就是賺到了?。ǜ揭曨l） 08/04
306. 怎樣暖宮才能保持年輕態(tài)？這個(gè)養(yǎng)生操男女都適用（附視頻） 306. 怎樣暖宮才能保持年輕態(tài)？這個(gè)養(yǎng)生操男女都適用（附視頻） 08/03
305. 久坐氣血不行，頭部供氧不充分，內(nèi)臟也容易生病，這個(gè)動(dòng)作可改善（附視頻） 305. 久坐氣血不行，頭部供氧不充分，內(nèi)臟也容易生病，這個(gè)動(dòng)作可改善（附視頻） 08/02
304. 粉絲投稿 | ?我用蒜片貼涌泉穴止咳，改善便秘，改善痔瘡，產(chǎn)后服用紅參湯等妙招的體會(huì) 304. 粉絲投稿 | ?我用蒜片貼涌泉穴止咳，改善便秘，改善痔瘡，產(chǎn)后服用紅參湯等妙招的體會(huì) 07/30
303. 現(xiàn)代社會(huì)心腦疾病多發(fā)，罪魁禍?zhǔn)拙故切那椴患?？?（附視頻） 303. 現(xiàn)代社會(huì)心腦疾病多發(fā)，罪魁禍?zhǔn)拙故切那椴患?？?（附視頻） 07/29
302. 很多病竟是因?yàn)椤俺燥柫藫蔚摹?？送你一套瘦腹消食操，調(diào)節(jié)全身健康（附視頻） 302. 很多病竟是因?yàn)椤俺燥柫藫蔚摹?？送你一套瘦腹消食操，調(diào)節(jié)全身健康（附視頻） 07/27
301. 婦科男科問題為什么還是反復(fù)發(fā)作？那些「羞于啟齒」的問題，一招助你改善（附視頻） 301. 婦科男科問題為什么還是反復(fù)發(fā)作？那些「羞于啟齒」的問題，一招助你改善（附視頻） 07/26
300. 起床氣、睡覺氣，可能真是脾胃弱了！試試這個(gè)改善方法（附視頻） 300. 起床氣、睡覺氣，可能真是脾胃弱了！試試這個(gè)改善方法（附視頻） 07/25
299. 每次1分鐘，集中意念，迅速恢復(fù)體力，改善睡眠障礙（附視頻） 299. 每次1分鐘，集中意念，迅速恢復(fù)體力，改善睡眠障礙（附視頻） 07/24
298. 感冒、高血壓、心腦血管疾病，多是風(fēng)邪在「作祟」，常做一個(gè)動(dòng)作，散風(fēng)通竅，祛風(fēng)邪?。ǜ揭曨l） 298. 感冒、高血壓、心腦血管疾病，多是風(fēng)邪在「作祟」，常做一個(gè)動(dòng)作，散風(fēng)通竅，祛風(fēng)邪?。ǜ揭曨l） 07/22
297. 熬夜黨和上熱下寒人群不可錯(cuò)過的動(dòng)作組合（附視頻） 297. 熬夜黨和上熱下寒人群不可錯(cuò)過的動(dòng)作組合（附視頻） 07/20
296. 若要身體松，須得任督通，這個(gè)動(dòng)作助你放松身心（附視頻） 296. 若要身體松，須得任督通，這個(gè)動(dòng)作助你放松身心（附視頻） 07/19
295. 這個(gè)動(dòng)作放松肩頸肌肉群，改善肩頸肥厚（附視頻） 295. 這個(gè)動(dòng)作放松肩頸肌肉群，改善肩頸肥厚（附視頻） 07/18
294. 心臟病高發(fā)季節(jié)，此時(shí)「養(yǎng)心」尤為重要！ 294. 心臟病高發(fā)季節(jié)，此時(shí)「養(yǎng)心」尤為重要！ 07/17
293. 肺結(jié)節(jié)、逆氣、胃酸返流等，可以試試這樣做，堅(jiān)持練習(xí)有驚喜（附視頻） 293. 肺結(jié)節(jié)、逆氣、胃酸返流等，可以試試這樣做，堅(jiān)持練習(xí)有驚喜（附視頻） 07/16
292. 含胸駝背老十歲？！調(diào)節(jié)脊柱形態(tài)一招解決，助你氣場全開?。ǜ揭曨l） 292. 含胸駝背老十歲？！調(diào)節(jié)脊柱形態(tài)一招解決，助你氣場全開?。ǜ揭曨l） 07/14
291. 百病皆生于氣！簡單一招，調(diào)理身體，通暢五臟氣機(jī)?。ǜ揭曨l） 291. 百病皆生于氣！簡單一招，調(diào)理身體，通暢五臟氣機(jī)！（附視頻） 07/12
290. 經(jīng)絡(luò)的通暢決定了內(nèi)臟健康，這個(gè)動(dòng)作有益心、肺、乳腺（附視頻） 290. 經(jīng)絡(luò)的通暢決定了內(nèi)臟健康，這個(gè)動(dòng)作有益心、肺、乳腺（附視頻） 07/11
289. 這處竟然是養(yǎng)生大穴，活動(dòng)開來可截百病?。ǜ揭曨l） 289. 這處竟然是養(yǎng)生大穴，活動(dòng)開來可截百?。。ǜ揭曨l） 07/10
288. 年紀(jì)大了最怕傷這里！一旦出問題，內(nèi)臟受牽連?。ǜ揭曨l） 288. 年紀(jì)大了最怕傷這里！一旦出問題，內(nèi)臟受牽連！（附視頻） 07/09
287. 膝與心相關(guān)，這組簡單動(dòng)作為護(hù)心專用，熬夜的同學(xué)要養(yǎng)成習(xí)慣經(jīng)常做 287. 膝與心相關(guān)，這組簡單動(dòng)作為護(hù)心專用，熬夜的同學(xué)要養(yǎng)成習(xí)慣經(jīng)常做 07/08
286. 別小瞧這個(gè)「劃槳」操，經(jīng)常練習(xí)可助你調(diào)理好脾胃和頸椎?。ǜ揭曨l） 286. 別小瞧這個(gè)「劃槳」操，經(jīng)常練習(xí)可助你調(diào)理好脾胃和頸椎?。ǜ揭曨l） 07/06
285. 當(dāng)季節(jié)養(yǎng)心護(hù)肺的導(dǎo)引，請仔細(xì)觀摩動(dòng)作，不要只看貓哦?。ǜ揭曨l） 285. 當(dāng)季節(jié)養(yǎng)心護(hù)肺的導(dǎo)引，請仔細(xì)觀摩動(dòng)作，不要只看貓哦！（附視頻） 07/04
284. 這個(gè)動(dòng)作緩解疲勞，緊實(shí)臀腿線條（附視頻） 284. 這個(gè)動(dòng)作緩解疲勞，緊實(shí)臀腿線條（附視頻） 07/03
283. 中年后開始發(fā)福，背后的真相是什么？（附調(diào)理視頻） 283. 中年后開始發(fā)福，背后的真相是什么？（附調(diào)理視頻） 07/02
282. 每天這樣疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防心梗疼痛（附視頻） 282. 每天這樣疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防心梗疼痛（附視頻） 07/01
281. 一個(gè)極簡保健動(dòng)作，改善頸源性近視、五官科和腦血管疾?。ǜ揭曨l） 281. 一個(gè)極簡保健動(dòng)作，改善頸源性近視、五官科和腦血管疾?。ǜ揭曨l） 06/30
280. 白頭發(fā)是人衰老的標(biāo)志之一，常做這個(gè)動(dòng)作，補(bǔ)肝腎治白頭（附視頻） 280. 白頭發(fā)是人衰老的標(biāo)志之一，常做這個(gè)動(dòng)作，補(bǔ)肝腎治白頭（附視頻） 06/29
279. 粉絲投稿 | ?我練童子功「抓帶脈」、「疏肝操」、「噴氣式飛機(jī)蹲」的體會(huì)和收獲 279. 粉絲投稿 | ?我練童子功「抓帶脈」、「疏肝操」、「噴氣式飛機(jī)蹲」的體會(huì)和收獲 06/26
278. 情緒不佳，肝氣郁結(jié)，還會(huì)危害心臟健康？（附調(diào)理視頻） 278. 情緒不佳，肝氣郁結(jié)，還會(huì)危害心臟健康？（附調(diào)理視頻） 06/25
277. 改善「三高」與肥胖，需要祛除痰濕瘀血，通順氣血（附視頻） 277. 改善「三高」與肥胖，需要祛除痰濕瘀血，通順氣血（附視頻） 06/24
276. 解鎖肩頸，振奮陽氣祛風(fēng)濕的養(yǎng)生法（附視頻） 276. 解鎖肩頸，振奮陽氣祛風(fēng)濕的養(yǎng)生法（附視頻） 06/23
275. 教你一套簡易肩頸「拉筋操」！竟還能檢測肩周炎、頸椎病風(fēng)險(xiǎn)？（附視頻） 275. 教你一套簡易肩頸「拉筋操」！竟還能檢測肩周炎、頸椎病風(fēng)險(xiǎn)？（附視頻） 06/20
274. 可以躺著做的瘦身法，健脾祛濕，消水腫?。ǜ揭曨l） 274. 可以躺著做的瘦身法，健脾祛濕，消水腫！（附視頻） 06/19
273. 氣血不通百病生！這樣拉伸全身，氣血通暢，健康長壽！（附視頻） 273. 氣血不通百病生！這樣拉伸全身，氣血通暢，健康長壽?。ǜ揭曨l） 06/17
272. 調(diào)和脾胃，令人心情巨舒暢的一套動(dòng)作（附視頻） 272. 調(diào)和脾胃，令人心情巨舒暢的一套動(dòng)作（附視頻） 06/13
271. 張老師專用的頸椎病導(dǎo)引，適合伏案工作者練習(xí)?。ǜ揭曨l） 271. 張老師專用的頸椎病導(dǎo)引，適合伏案工作者練習(xí)?。ǜ揭曨l） 06/12
270. 副作用是瘦大腿的身體祛病的總通暢操（附視頻） 270. 副作用是瘦大腿的身體祛病的總通暢操（附視頻） 06/11
269. 嚴(yán)重腰椎病，做了這個(gè)動(dòng)作，第二天腰和膝蓋就能輕松很多！| 粉絲反饋（附視頻） 269. 嚴(yán)重腰椎病，做了這個(gè)動(dòng)作，第二天腰和膝蓋就能輕松很多！| 粉絲反饋（附視頻） 06/10
268. 如何比同齡人看起來更年輕？這兩處經(jīng)絡(luò)務(wù)必要通暢?。ǜ揭曨l） 268. 如何比同齡人看起來更年輕？這兩處經(jīng)絡(luò)務(wù)必要通暢?。ǜ揭曨l） 06/09
267. 哪種人最易被結(jié)節(jié)、腫瘤盯上？！這樣做給身體「撒撒氣」，舒肝散結(jié)防腫瘤！（附視頻） 267. 哪種人最易被結(jié)節(jié)、腫瘤盯上？！這樣做給身體「撒撒氣」，舒肝散結(jié)防腫瘤！（附視頻） 06/08
266. 婚后發(fā)胖人群適用的補(bǔ)腎操，養(yǎng)腰、暖胃，改善胯骨痛（附視頻） 266. 婚后發(fā)胖人群適用的補(bǔ)腎操，養(yǎng)腰、暖胃，改善胯骨痛（附視頻） 06/07
265. 益心肺的婆羅門器械導(dǎo)引（附視頻） 265. 益心肺的婆羅門器械導(dǎo)引（附視頻） 06/06
264. 左右各100圈，肩周炎明顯改善，不僅如此，這個(gè)動(dòng)作還可降血壓（附細(xì)節(jié)視頻） 264. 左右各100圈，肩周炎明顯改善，不僅如此，這個(gè)動(dòng)作還可降血壓（附細(xì)節(jié)視頻） 06/05
263. 夏天重在疏通血脈，養(yǎng)心安神，這個(gè)動(dòng)作和氣血，通血脈（附視頻） 263. 夏天重在疏通血脈，養(yǎng)心安神，這個(gè)動(dòng)作和氣血，通血脈（附視頻） 06/04
262. 拒絕二陽，每天三分鐘，守住這條人體最易失守的「防線」（附視頻） 262. 拒絕二陽，每天三分鐘，守住這條人體最易失守的「防線」（附視頻） 06/03
261. 比八段錦更古老的導(dǎo)引法，每天幾分鐘，強(qiáng)大你的內(nèi)臟?。ǜ揭曨l） 261. 比八段錦更古老的導(dǎo)引法，每天幾分鐘，強(qiáng)大你的內(nèi)臟?。ǜ揭曨l） 06/02
260. 最容易堅(jiān)持的一個(gè)動(dòng)作，不僅能瘦背，還可治感冒！| 粉絲反饋 260. 最容易堅(jiān)持的一個(gè)動(dòng)作，不僅能瘦背，還可治感冒！| 粉絲反饋 06/01
259. 一套組合拳，20天時(shí)間，腰圍縮小10cm，減重6斤 | 粉絲反饋 259. 一套組合拳，20天時(shí)間，腰圍縮小10cm，減重6斤 | 粉絲反饋 05/31
258. 超準(zhǔn)！心臟好不好，捏一捏這里就知道！常捏這里還可緊實(shí)蝴蝶袖（附視頻） 258. 超準(zhǔn)！心臟好不好，捏一捏這里就知道！常捏這里還可緊實(shí)蝴蝶袖（附視頻） 05/30
257. 做了30個(gè)，手心發(fā)熱，睡意很快來襲，半夜也沒醒！這個(gè)動(dòng)作護(hù)腰補(bǔ)腎很不錯(cuò)（附視頻） 257. 做了30個(gè)，手心發(fā)熱，睡意很快來襲，半夜也沒醒！這個(gè)動(dòng)作護(hù)腰補(bǔ)腎很不錯(cuò)（附視頻） 05/28
256. 飯后防胖專用動(dòng)作，消食健脾送給大家（附視頻） 256. 飯后防胖專用動(dòng)作，消食健脾送給大家（附視頻） 05/25

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