由于現(xiàn)在生活水平的不斷提升，人們的飲食也開始變得越來越多樣化，正是因?yàn)槿绱?，所以不少人都被肥胖的問題所困擾。一旦出現(xiàn)肥胖之后不僅會(huì)影響到個(gè)人形象，而且還會(huì)引發(fā)多種疾病，為了身體健康，最好還是要適當(dāng)?shù)目刂企w重才好。但減肥最重要的就是要管住嘴，邁開腿。如果你正處于減肥期間的話，那么就可以看一下這七種主食，讓你越吃越瘦。
1、窩窩頭。
對(duì)于老一輩的人來說，都將窩窩頭當(dāng)成是主食，傳統(tǒng)的窩頭都是用純玉米粉和黃豆米粉制作而成的，不含有白面等精糧成分。由于都是粗糧，所以在吃的時(shí)候可以降低腸胃負(fù)擔(dān)，幫助身體消化，如果將它作為主食來吃，也能夠起到較好的瘦身效果。
2、黑米。
黑米也是一種不錯(cuò)的膳食纖維食物，它的熱量要比白米飯的熱量更低，經(jīng)常吃黑米的話，能夠使體內(nèi)新陳代謝速度加快，當(dāng)新陳代謝的速度加快之后，體內(nèi)的垃圾及毒素也會(huì)盡快的排出體外，進(jìn)而保持身體內(nèi)的干凈整潔，如果你正在減肥的話，也可以將黑米作為主食來吃。
3、紫薯。
既然是減肥，那么最好還是選擇粗糧食物才是最好的，而紫薯作為常見的粗糧食物，含有大量的膳食纖維物質(zhì)經(jīng)常吃紫薯的話，能夠緩解便秘癥狀，而且還可以起到淡化色斑，延緩衰老等作用。最重要的是紫薯的飽腹感比較強(qiáng)，吃完之后很長(zhǎng)一段時(shí)間不會(huì)感到饑餓。
4、玉米。
提到減肥當(dāng)中的主食，那么玉米肯定也是排在前幾位了，因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有豐富的玉米黃素維生素等物質(zhì)，而且它的熱量相對(duì)較低，飽腹感相對(duì)較強(qiáng)，所以玉米也成為了理所當(dāng)然的瘦身食物。對(duì)于想要減肥又控制不住嘴的人來說，將主食換成玉米，就可以適當(dāng)?shù)目刂茻崃繑z入。
5、黃瓜。
如果你正在減肥，那么黃瓜也是一種不錯(cuò)的主食，因?yàn)辄S瓜本身就是一種純天然的食物。它不僅具有較強(qiáng)的飽腹感，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，最重要是黃瓜可以采用多種烹飪方式，如炒黃瓜，涼拌黃瓜，生吃黃瓜等，不同的烹飪方式所帶來的體驗(yàn)感也是不同的。
6、蕎麥。
蕎麥也是一種不錯(cuò)的食物，因?yàn)槭w麥本身就屬于粗糧，它可以起到抗炎去咳，通便潤(rùn)腸等作用。而且蕎麥當(dāng)中含有大量的維生素以及纖維素等物質(zhì)，能夠讓腸胃的蠕動(dòng)速度加快。如果你在減肥期間不知道吃什么的話，就可以選擇蕎麥了，哪怕吃再多也不會(huì)出現(xiàn)變胖的問題。
7、燕麥。
提到燕麥，相信很多朋友們都不陌生，對(duì)于那些減肥期的人來說，也可以使用燕麥來替代正常主食。因?yàn)檠帑湲?dāng)中含有大量的膳食纖維，而膳食纖維在進(jìn)入人體之后，也可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助垃圾毒素排出的作用，正是因?yàn)槿绱耍匝帑溡渤蔀榱俗钍苋藲g迎的減肥食品。
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