這么一個場景，冬日的早上，陽光開始灑進臥室，從溫暖的被窩里打了一個哆嗦，穿好衣服，雖然咽部有一點點不適，清清嗓子，打開窗戶，混著室外的霧霾，點燃一根香煙，呼~~~，美好的一天又開始了。 這是不是很多老煙民們的晨起日常？
而這種場景，在許多被確診為肺癌的患者中仍時常出現(xiàn)，這個煙，到底該不該戒，又如何來戒？
人人都知道吸煙有害健康，香煙燃燒產(chǎn)生的焦油、尼古丁等諸多有害物質(zhì)，會極大的增加患癌的風(fēng)險。但是，許多老煙民們，這個煙抽了幾十年了，即使確診了之后還是念念不忘，甚至還得躲著家人偷偷吸。
有些煙民覺得，已經(jīng)都得了肺癌了，戒煙還有什么用呢？誒，您別說，還真有用。首先，手術(shù)前必須要戒煙，恢復(fù)一下肺功能，讓肺緩一緩，恢復(fù)排痰的能力，這樣可以極大的降低手術(shù)后發(fā)生肺炎、肺不張的幾率。其次，即使得了肺癌，確診之后戒煙，仍然可以延長生存期，改善腫瘤的治療效果。還有，吸煙可以影響化療藥物、靶向藥的效果，甚至可能引起/加重治療后的并發(fā)癥，所以，這煙還是得戒了的。
哎呀，我這一不抽煙，這哪哪哪都不舒服，精神不好，胃口又差，睡不安穩(wěn)，頭疼眼花，這可讓我怎么戒啊。
在戒煙之前，先來幾個靈魂問題，為什么要戒煙？是為了健康，為了家人少擔(dān)心，抑或是為了省點錢？什么時候開始戒煙？是現(xiàn)在，明天還是下個月（如果回答是后2個，那十有八九是戒不了了），到底怎么才能戒？
戒煙不是一蹴而就的，是需要想清楚自己為何要戒煙，把戒煙當(dāng)成一個挑戰(zhàn)，來一步一步實現(xiàn)戒煙這個目標(biāo)。
首先，先盤算一下，把家里藏的香煙、打火機、點煙器給拾掇出來丟掉，再掐指頭數(shù)一數(shù)，自己那幾個煙圈里的好友，少跟他們來往，即使有交流，也不能跟著他們復(fù)吸、抽二手煙，這不是對你好，這是要害命啊。
接下來，怎么戒，給自己定一個小目標(biāo)，順便設(shè)置一下小獎勵，比如美食一頓，亦或者旅游一趟，而這個戒煙挑戰(zhàn)的過程中，也是需要強大的家庭/親友的支持的。誠然，戒煙時候的戒斷反應(yīng)是讓人難受的，但是這一時的不爽是為了長久的爽。
那怎么應(yīng)對這些戒斷反應(yīng)呢？戒斷反應(yīng)的主要原因還是尼古丁依賴，缺乏了香煙提供的尼古丁之后，身體產(chǎn)生了諸多的不適反應(yīng)。我們可以應(yīng)用尼古丁透皮貼來改善這些癥狀，在戒煙的初期，尼古丁透皮貼的用量可能比較大，在逐步戒煙的過程中，尼古丁貼的用量可以逐步減少。
解決尼古丁替代的問題，再來解決一點現(xiàn)實問題。吸煙這個動作，可能持續(xù)了幾十年了，可以讓自己的嘴和手不那么閑著。雙手夾一個干凈的吸管，來模擬吸煙這個動作，甚至可以用一點點氣化裝置，來模擬這個煙霧繚繞的效果。兜里揣點口香糖，沒事可以來嚼一嚼。
平時可以多散步，爬樓梯，一方面可以減少戒煙后的不是反應(yīng)，還可以增強肺功能，簡直是一舉兩得。
目前許多醫(yī)院開設(shè)有戒煙門診，乍一聽戒煙門診，似乎還有些新鮮，實際上，煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，單純靠自身意志力，只有個別人才能真正的戒煙成功，而戒煙門診的專業(yè)咨詢與治療，會大大提高戒煙的成功率。那戒煙門診有什么好辦法呢？一般來說，戒煙門診的醫(yī)師會首先評估患者的吸煙情況，針對性制定戒煙方案，同時，強化患者的戒煙意愿，強化告知患者吸煙的害處和戒煙的收益，并采用藥物輔助、行為、心理干預(yù)等多種方式來促進患者戒煙，從而使患者徹底的戒煙。
戒煙難么，是很難，因為長久的吸煙會導(dǎo)致心理和生理上的依賴，一旦改變了這種習(xí)慣（戒煙），各種不適紛至沓來，這也就是為何諸多煙民在戒煙后一個月內(nèi)復(fù)吸的緣故。戒煙，絕不是吸煙者自己一個人的事情，更是需要家庭成員的共同努力。家庭成員之間多溝通，也可以與病友多聊聊，取取經(jīng)，看看人家是如何成功戒煙的，為了自己，為了家人，越過香煙這座大山。
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