進(jìn)入青春期，青少年的生理會(huì)發(fā)生急劇的變化，身高、體重迅速增加，第二性征出現(xiàn)，生理機(jī)能逐漸發(fā)育成熟。同時(shí)，伴隨著心理和情緒的發(fā)展變化，他們可能會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題和煩惱，這其中也包括很多他們對(duì)自己身體發(fā)育、長(zhǎng)相、身材等方面的煩惱。如：別的同學(xué)都長(zhǎng)了胡子，為什么我沒(méi)有呢？我的臉上長(zhǎng)了這么多痘痘，怎么辦呢？我的皮膚怎么這么黑？我的臉型怎么這么不好看？乳房變大了，真是太害羞了……
這些都是來(lái)自青春期孩子的小煩惱，他們往往更關(guān)注自己的外表和形象，對(duì)自身的外在“缺陷”或者“弱點(diǎn)”十分敏感。有時(shí)候，他們喜歡拿自己和別人比較，發(fā)現(xiàn)自己比別人胖、比別人矮或眼睛比別人小，從而引發(fā)憂(yōu)郁、自卑、沮喪的情緒，甚至由此成為心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活。在學(xué)術(shù)上，這種煩惱被稱(chēng)為“體像煩惱”，是一種由于個(gè)體自我審美觀或者審美能力的偏差，導(dǎo)致對(duì)自我體像失望而引起的心理煩惱。
青春期孩子為何有“體像煩惱”
影響身體意象的因素有兩大來(lái)源，即個(gè)體生理心理因素與社會(huì)文化因素。
對(duì)身體變化不適應(yīng) 青少年生理發(fā)育快，心理發(fā)展相對(duì)緩慢且滯后，青春期知識(shí)儲(chǔ)備不足，與日趨成熟的身體不相適應(yīng)。當(dāng)青少年面對(duì)青春期的身體變化，尤其是月經(jīng)初潮和第一次遺精時(shí)，難免會(huì)引發(fā)恐懼和心理不安，如果不能及時(shí)疏導(dǎo)，將會(huì)帶來(lái)“體像煩惱”。
自我意識(shí)發(fā)展引發(fā)對(duì)自我體像的關(guān)注 青春期是自我意識(shí)發(fā)展的第二個(gè)飛躍期，青少年對(duì)自我的關(guān)注首先表現(xiàn)在關(guān)注自己身體形象上。他們強(qiáng)烈地渴望了解自己的體貌，如身高、胖瘦、體態(tài)、外貌、品位，他們會(huì)特別注意別人對(duì)自己打扮的反應(yīng)，對(duì)他人的良好反應(yīng)，體現(xiàn)著自我欣賞的滿(mǎn)足感；對(duì)某些不甚令人滿(mǎn)意的外貌特點(diǎn)而產(chǎn)生極度焦慮。他們?cè)谑艿娇隙ê唾澷p時(shí)，內(nèi)心深處會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿(mǎn)足感；在受到批評(píng)和懲罰時(shí)，會(huì)感到煩惱和焦慮。
社會(huì)文化影響青少年的自我體像評(píng)價(jià) 社會(huì)文化會(huì)影響青少年對(duì)自我體像的評(píng)價(jià)。影響身體意象的社會(huì)文化模型認(rèn)為，來(lái)自家庭、同伴和媒體所攜帶的社會(huì)文化信息也是影響青少年體像評(píng)價(jià)的重要因素。
近年來(lái)，網(wǎng)絡(luò)媒體對(duì)青少年影響廣度和深度都在不斷變大，關(guān)于身體審美等信息通過(guò)網(wǎng)絡(luò)媒體對(duì)青少年施加影響，使得青少年對(duì)自我體像的關(guān)注不斷增加，加上青少年認(rèn)知水平有限，對(duì)信息的判斷能力較弱，容易受到外部因素的影響，誘發(fā)“體像煩惱”。
如果青少年不能及時(shí)被疏導(dǎo)，不能自我調(diào)節(jié)，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良心理和行為，對(duì)青少年的自尊、社會(huì)交往、情緒、學(xué)習(xí)的積極性等產(chǎn)生消極影響。
如何擺脫“體像煩惱”
學(xué)習(xí)青春期發(fā)育相關(guān)知識(shí) 進(jìn)入青春期，青少年要積極學(xué)習(xí)青春期發(fā)育的相關(guān)知識(shí)，了解青春期的生理發(fā)育和心理發(fā)展的特征，對(duì)種種變化和可能帶來(lái)的煩惱做好準(zhǔn)備。當(dāng)產(chǎn)生焦慮和煩惱時(shí)，要積極取得信任的人的幫助，可以多求助父母和教師，也可以向心理老師咨詢(xún)。
學(xué)會(huì)反思，正確進(jìn)行自我評(píng)價(jià) 首先，青少年需要明白在青春期關(guān)注自己體像是一種非常正常的心理現(xiàn)象，不必為此產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，但要注意不能將全部精力放在對(duì)外貌的關(guān)注上。其次，青少年需要正確進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，正所謂“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，每個(gè)人都有自己的發(fā)展優(yōu)勢(shì)，要看到自己的長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信心，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)以彌補(bǔ)自己的不足。
樹(shù)立正確的審美意識(shí) 有時(shí)候，很多“體像煩惱”來(lái)自媒體、同伴攀比等因素的影響，青少年可以通過(guò)記錄與反思的方法，識(shí)別這些因素對(duì)自己審美標(biāo)準(zhǔn)的影響。比如青春期的女生體形開(kāi)始豐滿(mǎn)、體重開(kāi)始快速增加，很多女生就開(kāi)始刻意減肥。在這個(gè)階段中，青少年可以記錄自己為什么會(huì)對(duì)現(xiàn)在的體形體重?zé)?，是因?yàn)橄蛲襟w上迷人消瘦的模特形象（社會(huì)文化），還是自己覺(jué)得只有這樣才完美（追求完美的特質(zhì)），抑或是因?yàn)榻?jīng)常有同伴開(kāi)玩笑說(shuō)自己長(zhǎng)胖了（個(gè)人經(jīng)驗(yàn)）。
父母應(yīng)注意引導(dǎo)孩子
給予孩子青春期科學(xué)知識(shí)的指導(dǎo) 家庭教育是青春期教育的基礎(chǔ)，父母是幫助青少年健康順利度過(guò)青春期的第一責(zé)任人。父母應(yīng)該意識(shí)到青春期的孩子將會(huì)面臨身體、心理和情緒的變化，對(duì)于這些變化不要過(guò)分擔(dān)心，對(duì)孩子某些不切實(shí)際的想法和認(rèn)識(shí)，要采用疏導(dǎo)的方式，主動(dòng)關(guān)心孩子，尋求與孩子的溝通，不能采用壓制的方式解決問(wèn)題。
為減少青春期身體發(fā)育帶來(lái)的“體像煩惱”，父母需要正確看待青春期發(fā)育問(wèn)題，不避諱談?wù)撽P(guān)于生殖器官的衛(wèi)生保健等各種有關(guān)于性的問(wèn)題，并結(jié)合孩子在家庭中的表現(xiàn)，適時(shí)告訴孩子身體發(fā)育的相關(guān)知識(shí)，把接受科學(xué)的、健康的性教育作為青少年的一項(xiàng)基本權(quán)益，尊重他們獲得完整的、正確的性知識(shí)和健康服務(wù)的權(quán)利。在此基礎(chǔ)上，父母要培養(yǎng)孩子對(duì)于“性”正確的、全面的認(rèn)識(shí)，減少孩子面對(duì)身體變化時(shí)的心理負(fù)擔(dān)。
另外，父母以身作則，引導(dǎo)孩子形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，減少孩子因?yàn)樯眢w衛(wèi)生問(wèn)題造成的體像煩惱。
引導(dǎo)孩子形成積極的身體意象 父母需要引導(dǎo)孩子形成積極的身體意象。父母需要認(rèn)識(shí)到任何人的身體都是需要被尊重和欣賞的，在親子互動(dòng)中要注意引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)尊重和欣賞自己的身體。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子糾結(jié)于“體像煩惱”時(shí)，父母可以糾正孩子的認(rèn)知偏差，引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到：外貌不夠理想是一個(gè)普遍現(xiàn)象，是客觀存在的，很難由人的主觀意愿所決定；世界上沒(méi)有十全十美的人，都會(huì)有各自的優(yōu)點(diǎn)與不足；青少年健康發(fā)展更應(yīng)該發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足，接納自己的不完美，形成積極的身體意象。另外也需要注意，父母不能拿孩子身材或長(zhǎng)相方面的特點(diǎn)開(kāi)玩笑或者批評(píng)、挖苦孩子，這樣做容易引起孩子的自卑心理。
關(guān)注對(duì)青春期女生的審美引導(dǎo) 女性青少年更容易對(duì)自身的長(zhǎng)相和身材存有認(rèn)知偏差，家庭教育要尤其注重對(duì)女孩進(jìn)行形體及性別正確認(rèn)識(shí)、接納方面的教育，多采用鼓勵(lì)、夸獎(jiǎng)的方式，引導(dǎo)她們樹(shù)立“健康為美”的身體審美標(biāo)準(zhǔn)，減少媒體對(duì)女性的偏見(jiàn)和同伴攀比帶來(lái)的不良影響，以更加積極的態(tài)度對(duì)待青春期的身體發(fā)育。
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