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| “現(xiàn)在這社會(huì)，想要靜下心來做點(diǎn)什么事，實(shí)在是太難了?！?/p>
前幾天發(fā)現(xiàn)有個(gè)學(xué)霸朋友關(guān)掉了朋友圈，游戲也很久沒上線，有些擔(dān)心地發(fā)去微信詢問，才知道是因?yàn)樗跍?zhǔn)備一場(chǎng)考試，想要閉關(guān)修煉一段時(shí)間。
我調(diào)侃他說：“那你干脆換個(gè)老人機(jī)得了。”
沒想到他一本正經(jīng)地說：“我還真想過，畢竟現(xiàn)在這社會(huì)，想要靜下心來做點(diǎn)什么事，實(shí)在是太難了?！?/p>
作為一個(gè)“重度網(wǎng)癮少女”，我對(duì)此深表同意。
每次為了工作的事情點(diǎn)亮屏幕，十分鐘后回過神卻停在某個(gè)娛樂新聞上的體驗(yàn)，相信絕大多數(shù)現(xiàn)代人都不陌生。
我是做編輯運(yùn)營(yíng)的，平日里時(shí)刻關(guān)注手機(jī)是我工作的一部分，出現(xiàn)這種情況的次數(shù)可能比常人還要多些。
可是美圖秀秀出了新的濾鏡，祖馬龍官方入駐了天貓，喜歡的歌手出了新專輯，早上發(fā)的微博收到了新的評(píng)論……
手機(jī)里的APP唱大戲似的，推送一個(gè)接著一個(gè)，總能有你感興趣的。
煩嗎？
煩。
哪怕關(guān)掉推送提醒了事，也會(huì)有忍不住點(diǎn)開去看的時(shí)刻，本就不那么堅(jiān)韌的注意力被分隔成了無數(shù)細(xì)小的碎片，做什么都覺得難以堅(jiān)持。
也無外乎有人說，現(xiàn)代社會(huì)的稀缺資源除了能源，還有專注力（高品質(zhì)的注意力）。
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美國(guó)最大的醫(yī)療健康服務(wù)站“WebMD”曾刊文稱，現(xiàn)代社會(huì)的各種高科技的電子產(chǎn)品，以及它們背后無處不在的社交媒體，已經(jīng)成為了“注意力殺手”。
我們這一批十幾歲才接觸到高科技電子產(chǎn)品的成年人已然如此，那些比電腦手機(jī)還要小個(gè)好幾歲的孩子們呢？
我們經(jīng)常能看到：
4、5歲的孩子可以輕松做到拿著手機(jī)安靜坐上個(gè)把小時(shí)，玩起游戲來全神貫注，廢寢忘食；
回到單調(diào)枯燥的課堂當(dāng)中的時(shí)候，卻總是心神不寧、東張西望；
當(dāng)有一個(gè)任務(wù)需要他主動(dòng)地投注精力和意志力去完成的時(shí)候，又多半是煩躁不安、難以堅(jiān)持……
其實(shí)，類似
1，好動(dòng)，坐不住。
2，無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。
3，粗心，馬虎，差錯(cuò)多,做事無效率。
4，拖沓，磨蹭。
5，一心多用，有始無終，學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低，效率不高。
……
這樣的問題，其實(shí)都是孩子“注意力不集中”的表現(xiàn)。
也常聽有的家長(zhǎng)調(diào)侃說：“我家孩子除了學(xué)習(xí)，做什么都挺認(rèn)真的?！?/p>
但只在做某些事情的時(shí)候能夠集中注意力，可能只是一種假性認(rèn)真：活動(dòng)的持續(xù)不一定是以孩子的意志為主導(dǎo)，而是受外界的影響與誘導(dǎo)。
就好比打游戲時(shí)候總是想著“上一個(gè)段位就不打了”一樣，追求贏一場(chǎng)再贏一場(chǎng)，不知不覺就玩地一發(fā)不可收拾。
而真正的專注力，在現(xiàn)在的孩子身上，卻極難見到。
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| 真正的認(rèn)真、專注，指的到底是什么？
我們通常說到的注意，指的是“心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，是伴隨著感知覺、記憶、思維、想象等心理過程的一種共同的心理特征。”
注意有兩個(gè)基本特征，一個(gè)是指向性，是指心理活動(dòng)有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開其余對(duì)象；
二是集中性，是指心理活動(dòng)停留在被選擇對(duì)象上的強(qiáng)度。
真正的認(rèn)真、專注，就是能夠張弛有度地維持高質(zhì)量的注意力。尤可以體現(xiàn)在做一些枯燥但十分需要集中注意力的地方，比如說練琴、畫畫、練書法等活動(dòng)中。
法國(guó)生物學(xué)家喬治·居維葉曾一語道破注意力和學(xué)習(xí)的關(guān)系：
“天才，首先就是注意力。注意力就是知識(shí)的窗戶，沒有它，知識(shí)的陽光就照不進(jìn)來?！?/p>
如果我們把學(xué)習(xí)比作一個(gè)生產(chǎn)加工信息的流水線的話，那么每個(gè)人在這條流水線上的工人都是有限的，這就意味著我們無法像計(jì)算機(jī)一樣，處理“海量”的信息，而要選擇性地?fù)袢∫徊糠謨?nèi)容進(jìn)入自己的腦海。
這時(shí)就凸顯出注意力的重要性，因?yàn)樗沁@個(gè)流水線的第一道環(huán)節(jié)，決定了究竟哪些原材料能夠進(jìn)入我們的生產(chǎn)車間，進(jìn)行進(jìn)一步的加工、分析、理解。
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那么我們?cè)趺床拍苤篮⒆拥淖⒁饬烤拱l(fā)展得好還是不好呢？
首先，我們需要了解注意力的四大品質(zhì)：
1、注意的穩(wěn)定性
指一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力。
例如當(dāng)孩子在聽課時(shí)大部分時(shí)間處在“溜號(hào)”狀態(tài)或者偶爾會(huì)出現(xiàn)“溜號(hào)”狀態(tài)。導(dǎo)致孩子知識(shí)斷點(diǎn)比較多，直接影響聽課質(zhì)量。
2、注意的廣度
也就是注意的范圍有多大，它是指人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺察或認(rèn)識(shí)的對(duì)象的數(shù)量。
一般來說，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨著孩子的成長(zhǎng)及不斷地有意識(shí)訓(xùn)練，注意廣度會(huì)不斷得到提高。
3、注意的分配性
注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中。
比如，孩子能夠一邊看書，一邊探索；你能夠一邊炒菜，一邊聽新聞。
4、注意的轉(zhuǎn)移性
注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)。注意力轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，也是快速加工信息形成判斷的基本保證。
例如，在孩子看完一個(gè)有趣的片子后，讓隔壁的姐姐給孩子來講解數(shù)學(xué)的解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉(zhuǎn)到解題當(dāng)中，孩子的注意轉(zhuǎn)移性就不錯(cuò)。
以上四點(diǎn)，再加上前面提到的注意力的兩大品質(zhì)：集中性和指向性，就能構(gòu)成評(píng)判一個(gè)人注意力水平的六大緯度了。
注意力集中和注意力轉(zhuǎn)移是一個(gè)事物的兩個(gè)方面。孩子每天都在這兩種狀態(tài)下學(xué)習(xí)或生活，每天要上好多節(jié)課，每一節(jié)課的內(nèi)容都有所不同。上語文課的時(shí)候全神貫注，上數(shù)學(xué)課時(shí)無法讓注意力從語文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上，那么數(shù)學(xué)課的學(xué)習(xí)效果就會(huì)大打折扣。可見，對(duì)學(xué)生來說，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和注意力集中對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)同樣有益處。
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您是不是造成孩子三分鐘熱度的“元兇”？亦或是在無形中您加速了孩子專注力衰退，父母對(duì)孩子專注力破壞度自測(cè)30秒就知您有沒有拖累孩子。
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