老人們帶娃的時(shí)候總喜歡早起，而很多年輕的父母為了不遲到也會催促孩子早點(diǎn)起床。顯然，在大人眼中，早起是一個(gè)非常需要孩子們早點(diǎn)養(yǎng)成的好習(xí)慣。不過事實(shí)上，睡眠是影響孩子身高發(fā)育的重要因素之一，如果孩子睡不好，那么他們很有可能就會長不高，寶媽們別好心干了壞事。
寶媽嫌棄孩子賴床，老師卻說：十個(gè)早起的孩子，六個(gè)身高發(fā)育會吃虧
前段時(shí)間樂樂媽把孩子送去了幼兒園，為了讓孩子好好吃頓早餐，樂樂媽每天早上六點(diǎn)半就要叫孩子起床。可是小家伙卻很喜歡賴床，不管樂樂媽怎么催促樂樂就是不想起床。
于是在樂樂入園后他總是頻繁的遲到，有一天老師在了解情況的時(shí)候，樂樂媽十分嫌棄地抱怨道，“我家樂樂太懶了，每天我要花費(fèi)好長的時(shí)間來叫醒他，再加上他吃飯慢，這不磨磨蹭蹭的就遲到了！雖然我六點(diǎn)就起來了，可是孩子到了六點(diǎn)半也不愛起！”
老師聽完樂樂媽的解釋后，笑著搖了搖頭說“您六點(diǎn)半叫孩子起床，這也太早了，孩子不愿意起床也正常！十個(gè)早起的孩子里有六個(gè)身高發(fā)育會吃虧，家長勉強(qiáng)孩子起太早沒好處！”
老師的話讓樂樂媽有些意外，“難道早起不是一個(gè)好習(xí)慣嗎？”老師對此回應(yīng)道，“早起是好習(xí)慣，但是家長最好不要在七點(diǎn)前叫醒孩子。因?yàn)檫@會影響他們體內(nèi)激素正常分泌，如果激素分泌不足自然就會耽誤孩子長高?！甭犝f會早起會讓孩子不長個(gè)，樂樂媽趕緊表示“以后七點(diǎn)前堅(jiān)決不會叫醒孩子了！”
聰明的家長不會在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)前叫醒孩子，早起并不一定有好處
研究表明，在一天之中，孩子體內(nèi)有關(guān)身高發(fā)育方面的激素釋放會出現(xiàn)峰值，而這兩個(gè)最大值出現(xiàn)的時(shí)間段分別為晚上九點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)以及清晨五點(diǎn)到七點(diǎn)。如果孩子此時(shí)處于熟睡狀態(tài)的話，那么激素分泌的最大值就會出現(xiàn)，如果此時(shí)孩子沒有午睡或者是被叫醒的話，那么激素分泌就會被干擾。
所以在清晨時(shí)，孩子被叫醒得太早，這就有可能會影響到孩子體內(nèi)正常的激素分泌。雖然說身高受遺傳影響最大（影響比重達(dá)百分之60到70%），但是不得不說，如果父母在后天環(huán)境中沒有給予恰當(dāng)?shù)母蓴_刺激的話，孩子也會長不高。所以，家長在早上7點(diǎn)前最好還是讓寶寶睡個(gè)好覺，不要吵醒他們。
3-5歲幼兒每天要睡10到13個(gè)小時(shí)，6到12歲兒童每天也要至少睡9個(gè)小時(shí)，所以如果家長過早地叫醒孩子的話，這也有可能會導(dǎo)致他們睡眠時(shí)間不足。孩子沒有睡足覺卻要被早早叫醒，這顯然是家長們的“費(fèi)力不討好”！
家長們想要助力孩子的身高發(fā)育，可以從哪些方面入手？
睡眠、運(yùn)動以及營養(yǎng)是影響孩子身高發(fā)育中非常重要的三大因素，所以想要讓孩子長高，家長們應(yīng)該在這些方面更加有針對性地進(jìn)行干預(yù)和調(diào)整。
孩子體內(nèi)的生長激素在熟睡狀態(tài)中才能夠不斷的釋放，所以家長們有必要督促孩子早一點(diǎn)上床休息。兒童睡眠專家Harriet Hiscock，建議學(xué)齡前兒童最好在八點(diǎn)半左右上床休息，6到12歲兒童最好在九點(diǎn)左右上床休息。這不僅可以保證睡眠時(shí)間，同時(shí)也不會妨礙生長激素峰值的到來。
在運(yùn)動方面，生長發(fā)育期的孩子比較適合彈跳拉伸類的運(yùn)動項(xiàng)目，比如說球類運(yùn)動、跳繩等等。孩子們在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候，骨骼的發(fā)育會受到有利刺激，這使得她們的骨骼增長更加快速。有研究表明，有運(yùn)動習(xí)慣的孩子要比同齡人高出4-8公分。
在孩子處于身高發(fā)育期時(shí)，均衡全面地營養(yǎng)更加能夠助力孩子的身高發(fā)育。在日常的一日三餐中，家長們除了講究營養(yǎng)搭配外，一定不要盲目進(jìn)補(bǔ)，否則很有可能會造成孩子的消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃虛弱。有些家長認(rèn)為孩子吃得飽才能夠長得高，事實(shí)上，如果孩子每頓飯都吃得過飽的話，分泌生長激素的腦垂體反倒會受到干擾，激素分泌不足，耽誤孩子長個(gè)。
顯然，“早睡早起”也應(yīng)該把握好尺度，如果父母過早地叫醒孩子，這反倒得不償失，家長們對于孩子的身高發(fā)育應(yīng)該心里有數(shù)。
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