首先我要表明我的態(tài)度，最好是不喝酒，做到滴酒不沾，因?yàn)榫凭且活愔掳┪?，不是什么好東西，與乳腺癌、結(jié)直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都和酒精有直接關(guān)系。

但是，在中國(guó)這樣的人情社會(huì)，很多時(shí)候，我們很難避免要喝酒，醫(yī)生們也知道喝酒有害健康，但還是有很多醫(yī)生喝酒。然而，醫(yī)生喝酒比普通人不容易醉，或者說(shuō)傷害會(huì)更小一點(diǎn)。今天我們就來(lái)分享一下，醫(yī)生是怎么樣喝酒的，怎么樣降低危害的。

（1）從不空腹喝酒

大家一定要記住這一點(diǎn)，喝酒之前一定要先吃點(diǎn)東西，讓你的胃里面有食物充盈，因?yàn)榫凭珪?huì)很快通過(guò)胃粘膜被吸收，10分鐘左右即可被吸收進(jìn)入血液，60-90分鐘達(dá)到高峰。酒精有20%被胃吸收，80%被小腸吸收。

喝酒之前一定要先吃一些食物，例如面包，米飯，酸奶，牛奶等等，都是可以的，這些食物可以阻礙酒精接觸胃粘膜，減緩吸收速度。最好的酒前食物當(dāng)屬牛奶或者酸奶，脂溶性的它們可以在胃腸壁表面臨時(shí)形成一層保護(hù)層，以阻擋水溶性的酒精吸收。

（2）不要感情深一口悶

酒要慢慢品，不僅可以更好地品味美酒的味道，還可以延緩酒精進(jìn)入體內(nèi)的時(shí)間，讓我們的肝臟有充分時(shí)間來(lái)解酒。所以，大家不要豪飲，不要感情深一口悶，應(yīng)該慢慢喝，邊吃邊喝，邊喝邊聊，這樣才可以增進(jìn)感情，把想聊的事情講明白。

（3）酒不要摻著喝

白酒、紅酒和啤酒不要摻著喝，大家可能都有過(guò)經(jīng)驗(yàn)，不同類型的酒摻著喝更容易醉，第二天起來(lái)頭痛頭暈的厲害。

以白酒和啤酒為例，很多朋友喝完白酒，接著喝啤酒。白酒的主要成分是酒精和水，而啤酒中除了乙醇，還含有二氧化碳、抗氧化物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，而二氧化碳會(huì)讓胃更加充盈，增加吸收面積，多酚類物質(zhì)促進(jìn)乙醇吸收。啤酒和白酒混喝，會(huì)加速乙醇在體內(nèi)的滲透，對(duì)肝臟、胃腸、腎臟造成危害，更容易引起頭昏、惡心、嘔吐，以及其他中毒癥狀。

（4）喝酒不要喝飲料

飲料也是聚會(huì)不可缺少的一部分，例如各種可樂(lè)、雪碧、紅牛、紅茶等等。紅酒配雪碧、啤酒加可樂(lè)、威士忌加冰紅茶、白酒配紅牛，這些混搭也很流行。

然而，這樣的做法是比較作死的，酒精兌飲料，表面上是讓酒得到稀釋，實(shí)際上會(huì)讓人越喝越多。

碳酸飲料在胃中釋放大量二氧化碳“助紂為虐”，二氧化碳?xì)怏w會(huì)讓胃腸道粘膜被充起來(lái)，增加消化道吸收面積，會(huì)讓胃和小腸快速吸收乙醇，影響血壓和中樞神經(jīng)，從而加大傷害。

紅牛等功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質(zhì)、鹽、氨基酸、維生素、牛磺酸等，摻兌在酒中飲用，咖啡因會(huì)加重酒精的興奮效果，同時(shí)減弱其鎮(zhèn)靜效果，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使人感到心慌、胸悶。

（5）酒后飲茶也是不對(duì)的

很多人喜歡酒后飲茶，傳說(shuō)中有醒酒的效果。然而，并不是這樣的。

飲酒后，酒中乙醇通過(guò)胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起到利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟。

乙醛對(duì)腎有較大的刺激作用，會(huì)影響腎功能，所以，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對(duì)心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合二為一，更增強(qiáng)了對(duì)心臟的刺激。所以，心臟病患者酒后喝茶危害更大。

我們來(lái)小結(jié)一下，飲酒前可以喝一杯牛奶或者酸奶，酒要慢慢品，不同的酒不要混著喝，也不要和飲料一起喝。

萬(wàn)一不小心喝醉了，怎么辦？醫(yī)生還有招！

（1）多喝水以及含糖的果汁

酒精是天然的利尿劑，喝酒很容易造成身體脫水，因此水才是解酒的良藥，最好是一邊喝酒一邊喝水，民間流傳的各種含糖的汁水（如蜂蜜水、新鮮果汁、西瓜汁，芹菜汁，西紅柿汁等等）都可以。因?yàn)槿梭w脫水丟失的不只是水分，還丟失了鉀、鈉、鈣等電解質(zhì)。

另外，酒精攝入過(guò)多的背后潛伏著酒精性低血糖，由于酒精抑制脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，當(dāng)有限儲(chǔ)備的肝糖原耗竭時(shí)，就會(huì)發(fā)生低血糖。因此邊喝酒邊補(bǔ)充糖分非常必要。

推薦：

① 甘蔗汁、葡萄汁，西瓜汁等水果汁。

② 蜂蜜水、口服葡萄糖等解酒也是同樣的作用機(jī)制，也可通過(guò)飲水來(lái)增加排尿量，及時(shí)將酒精代謝掉。

（2）解酒藥

萬(wàn)一真的喝的不省人事，那應(yīng)該怎么辦呢？怎么樣促蘇醒？我們醫(yī)生有藥！

每次去喝酒之前，我都會(huì)帶上兩粒鹽酸納洛酮舌下片，當(dāng)出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、欣快、話多、嗜睡、反應(yīng)遲鈍等情況的時(shí)候，我知道自己快要醉了，不能再喝了。這時(shí)候就會(huì)在舌頭底下含上一片鹽酸納洛酮舌下片，讓自己快速清醒。

我國(guó)在2014年發(fā)表了權(quán)威的《急性酒精中毒診治共識(shí)》，共識(shí)委員會(huì)專家一致認(rèn)為，納洛酮能解除酒精中毒的中樞抑制，縮短昏迷時(shí)間，可以促進(jìn)蘇醒！嚴(yán)重酒精中毒的患者，醫(yī)生都會(huì)靜脈注射納洛酮，快速地促進(jìn)蘇醒。同時(shí)他還是阿片類藥物過(guò)量和毒品中毒導(dǎo)致呼吸抑制時(shí)的解救藥物，能特異性拮抗內(nèi)源性嗎啡樣物質(zhì)介導(dǎo)的各種效應(yīng)。

需要提醒大家，鹽酸納洛酮也會(huì)促進(jìn)乙醇從胃腸道吸收，吃了納洛酮之后，不要再飲酒了。