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很多人當(dāng)了媽媽之后，真的是身心疲憊，尤其是一到深夜，本來睡得香甜，卻被寶寶的哭喊聲吵醒。

然后媽媽就開啟了哄孩子模式，抱、喂奶、搖晃、輕拍等等方式。

好不容易孩子睡著了，過了一個(gè)小時(shí)，孩子又哭了。

這種每隔一個(gè)小時(shí)就被吵醒的痛苦，想必經(jīng)歷過的媽媽一想起來就覺得頭痛。

所以說，讓孩子晚上睡得好，不僅僅是關(guān)系到寶寶，還關(guān)系到一家人的睡眠質(zhì)量。

根據(jù) 2016 年《中國寶寶睡眠現(xiàn)狀白皮書》，37 萬份受訪數(shù)據(jù)顯示，75％ 的寶寶夜間睡眠不好，夜醒多、入睡困難。為什么睡不好？知道原因的家長不到 6％ 。

其實(shí)，寶寶睡眠不好的原因，大部分是因?yàn)榧议L錯(cuò)誤的做法。

這是最常見的方法，卻也是一種錯(cuò)誤的方法。

為什么不能這樣做？因?yàn)橐回炍鼓?，?huì)讓孩子覺得每次睡覺都要吃奶，所以他們就不會(huì)自主入睡，所以每次醒來，都必須要讓媽媽喂奶。

想一想一個(gè)晚上喂好幾次奶，真的是很容易讓人崩潰啊。

而抱著睡更容易讓孩子變得敏感，一旦放到床上，就容易驚醒。

有些媽媽覺得，孩子只要長大了，就會(huì)自主睡眠，但是對(duì)于已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的孩子來說，即便長大了也是沒用的。

那想必很多媽媽都想問，有什么解決方法嗎？小編今天就來為媽媽們支招。

對(duì)于抱著就睡，放下就醒的孩子，家長可以等寶寶睡著過后20分鐘再將寶寶放床上睡覺。

或者直接哄寶寶入睡，如果寶寶出現(xiàn)哭鬧兩聲，也不要覺得寶寶醒了，讓他哼哼兩下就好。

如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運(yùn)動(dòng)，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先觀察一段時(shí)間再去進(jìn)行處理。如果是夜奶引起的夜醒頻繁，要及時(shí)減少夜奶次數(shù)。

把睡眠時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)地提前，在寶寶還沒有困得很厲害的時(shí)候，就進(jìn)行安撫，安排睡眠環(huán)境。

臨睡前不要喂太飽，以免寶寶翻來覆去睡不著。