清明大地陽氣初生于地面，陽氣彌散，大氣由溫而熱，稱為“熱火”。
古語講：春不食肝。因此時(shí)肝火最旺，不宜再補(bǔ)，否則物極必反。
肝屬木，木生火，火為心，所以在此節(jié)氣中心臟會(huì)過于旺盛，所以這一段時(shí)間也是高血壓的易發(fā)期，大家要引起注意。
木旺傷金，金為肺，所以此節(jié)氣容易患呼吸系統(tǒng)疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，肝是剛臟，易于橫逆侵犯他臟；肺是嬌臟，易受他臟侵犯。所以這一節(jié)氣中，一定要注意肝和肺的保養(yǎng)。
早起激發(fā)肺經(jīng)與大腸經(jīng)，晚上做玉帶丹田術(shù)等練習(xí)。
以上練習(xí)做完以后，加入點(diǎn)按兩腳太沖穴各三分鐘，以清肝火明目降血壓。
最后做踩搟面杖的“搟腳底”練習(xí)，搟至雙足發(fā)熱為止。
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