不建議長期服用鈣片。鈣片不比食物，在缺鈣的時(shí)候選擇鈣片補(bǔ)充一下是可以的。但是不能長期依靠鈣片來補(bǔ)充人體所需要的鈣，還是應(yīng)該從日常的飲食來獲取鈣質(zhì)。
長期服用鈣片會(huì)導(dǎo)致鈣鹽沉積，導(dǎo)致體內(nèi)鈣過量，除了會(huì)引起便秘之外，還可能會(huì)在腎臟沉淀，影響腎功能，導(dǎo)致腎結(jié)石的形成。長期服用鈣片還有可能誘發(fā)血管疾病，引起腦中風(fēng)等。
服用適量的鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。特別是老年人，但長期服用有可能提高骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率。一般情況下鈣片服用兩到三個(gè)月左右就可以了。然后需要再去測一下身體是否還缺鈣，再考慮是否繼續(xù)服用鈣片。而且在服用鈣片一段時(shí)間以后，可以改為食療來補(bǔ)充鈣。另外多曬太陽多運(yùn)動(dòng)，也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。
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