“百草回芽，百病發(fā)作”，春天氣候多變，疾病多發(fā)。
最近身邊很多朋友都出現(xiàn)了不適的癥狀，口鼻干燥、心悸、便秘、口腔潰瘍、脾氣暴躁等，這些癥狀多多少少都是“上火”的表現(xiàn)?！吧匣稹笔潜容^通俗的說(shuō)法，在中醫(yī)理論上可稱為“熱氣”?！盁釟狻钡漠a(chǎn)生為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛。
春季上火怎么辦呢？今天就分享一些中醫(yī)的“降火”方法。
刮痧降火
中醫(yī)認(rèn)為“刮痧”有降火的功效，可以幫助身體排出內(nèi)熱和毒素。
如圖所示，每天沿著手肘部至手腕， 從上到下一個(gè)方向刮痧，可選用潤(rùn)滑油等介質(zhì)，進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，刮拭至出痧（使刮痧部位出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等變化）。
注意：因個(gè)人體質(zhì)不同，刮痧需注意強(qiáng)度。刮痧8小時(shí)后才能洗澡，注意不要著涼。
食療降火
春季遠(yuǎn)離“上火”， 飲食選擇非常重要。
少吃辛辣食物（尖銳而強(qiáng)烈的刺激性食物)，包括姜蔥蒜、花椒、辣椒、胡椒、洋蔥、香菜、韭菜等。
可吃一些敗火食物，清熱解毒類的如菊花、番茄、豆腐、芹菜等；苦寒制火類如苦瓜、絲瓜、茄子、小米等；利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁等。
多吃富含維生素的蔬菜水果（需注意一些水果為熱屬性如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、芒果等）
溫馨提示：每天保持好心情，不要熬夜也是非常重要的哦~
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