現(xiàn)在的人，不管是年輕人還是老年人，運動都比較少，明天靜止坐著、站著、躺著時間長，加上一些不好的飲食、生活方式，上了年齡，身體就會出現(xiàn)各種各樣的毛病。目前，使用三七粉來平時養(yǎng)生的越來越多，很多中醫(yī)都在用。北京中醫(yī)藥大學(xué)的陳淑長教授、中國中醫(yī)藥出版的樊正倫老師，說三七粉要按照保健量來吃，不能一次搞定，長期吃才好些。
三七粉是好，但很多還不知道它的食用方法，不知道是飯前吃還是飯后吃？是溫水還是開水沖服，是吃生的還是吃熟的，什么時間吃，怎么吃，吃三七粉的注意事項是什么，那這我們就一起來看看吧。
三七粉生吃活血、熟吃補(bǔ)血
三七粉的吃法分為生吃和熟吃兩大類，生吃主要活血化瘀方面，熟吃三七粉主要功效是補(bǔ)血養(yǎng)血。
生吃三七粉的方法：溫水沖服
熟吃的方法：燉服
燉排骨、燉雞，等雞或排骨熟后，取10克云南滿澤三七超細(xì)粉，先用少量溫水化開，再倒入鍋中，燉十分鐘即可；云南滿澤三七粉也可以直接用來蒸雞蛋，方便快捷。
功效：可以通過活血、補(bǔ)血，改善身體，有效解決過度疲勞、失血、身體虛弱、貧血、食欲不振、神經(jīng)衰弱等。
三七粉生吃，專家建議：每天3~6克，溫開水分兩次來服用，每次送服在2到3克為好。云南滿澤三七粉，為大個文山春三七頭，好三七頭，水洗比較干后打磨三七粉，粉細(xì)又好些，因質(zhì)量好，所以，每次不能吃太多，3克左右就行了，感覺吃三七粉苦，也可以壓為三七片吃，食用方便。
切忌水溫在40度下，溫開水！
功效：活血化瘀有良好功效；還可以預(yù)防血壓、血脂高、冠心病什么的等。
三七粉服用時間是早上吃還是晚上吃
早上服用：防治三高、活血通絡(luò)、抗衰老
早上起來服用云南滿澤三七粉2到3克左右，用溫水送服。可以活血通絡(luò)、防治三高、抗衰老等功能。
晚上服用：增強(qiáng)免疫力、有助睡眠
服用云南三七粉還是在飯前服用好，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。
三七粉空吃還是飯后吃
空腹服用是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。
胃不好的飯后再服用
將云南滿澤三七粉安排在進(jìn)餐后60分鐘左右服用，以減少對胃腸道的一些刺激，有利于三七粉皂苷的吸收。
用開水還是溫開水來送服
經(jīng)常吃三七粉的朋友都知道，云南滿澤三七粉開始沖泡喝，是比較好的。但是每天對著一杯苦味三七粉，大家都會厭煩。這就給大家介紹著幾種三七粉的吃法，記得收藏哦！
三七粉不一樣的吃法：
1、三七粉蒸蛋羹，清熱養(yǎng)血
將2個雞蛋打入碗中，加入三七粉、少許鹽，加入適量水調(diào)勻，然后上蒸籠蒸熟。
對于氣血不足的女性，是一檔極佳的營養(yǎng)膳食和午后甜點。
2、三七粉大棗粥，補(bǔ)益氣血
煮大棗粥的時候，不妨放點三七粉，這樣能補(bǔ)血益氣，每天的能量，我們就從一碗暖暖的粥開始。
3、三七粉果汁，清熱活血
做法：橙子1個，新鮮去皮蓮藕150克作用，把它打成果汁，再加入3克云南滿澤三七粉調(diào)和即可。
疲勞的時候，可以喝一杯，這樣清心養(yǎng)神還能活血。
上方就是對三七粉的一些吃法，食用時間等，你可以根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的一種。
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