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朋友們好，感謝關(guān)注螢火蟲(chóng)心理課堂！
今天這堂課的主題：什么是幸福？
幸福是地球人終生追求的目標(biāo)，我們都希望自己幸福！幸福是最美的寄語(yǔ)，我們都相互祝愿朋友親人幸福！建設(shè)幸福中國(guó)，建設(shè)幸福家園........可以說(shuō)是當(dāng)今最暖心的口號(hào)！然而，幸福是什么呢？朋友們認(rèn)真思考過(guò)嗎？
一、幸福的定義：
我們都說(shuō)健康是福，為什么？因?yàn)槲覀冃枰】担晃覀冞€會(huì)說(shuō)有錢是福，有愛(ài)是福.....我們同樣需要金錢需要愛(ài)......也就是說(shuō)我們需要的東西（物質(zhì)的或精神的）得到了滿足我們就會(huì)覺(jué)得幸福，大家想想對(duì)不對(duì)？
所以說(shuō)，幸福其實(shí)就是一種滿足感！
漢典釋義：幸福是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的對(duì)生活滿足并希望持續(xù)久遠(yuǎn)的愉快心情。
二、幸福的三層內(nèi)涵：
1、幸福是我們的需要得到滿足而產(chǎn)生的感覺(jué)：
人的需要由低級(jí)向高級(jí)大致分為五級(jí)
由于每個(gè)人能力不同，態(tài)度不同，環(huán)境不同，追求不同，需要的標(biāo)準(zhǔn)也不同，生著病的人需要恢復(fù)健康；沒(méi)生病的人需要保持健康；小商販需要一次賺個(gè)幾千元，股神巴菲特可能需要一次賺上幾個(gè)億......
記得曾經(jīng)有報(bào)道，對(duì)城鄉(xiāng)孩子進(jìn)行幸福指數(shù)調(diào)查，結(jié)果是農(nóng)村孩子的幸福指數(shù)比城市孩子高，這是為什么呢？難道城市孩子的生活還沒(méi)有農(nóng)村孩子好嗎？
當(dāng)然不是，而是城里孩子生活環(huán)境不同，產(chǎn)生的需要不同!農(nóng)村孩子可能有新衣穿就滿足了，城里孩子可能要穿名牌才會(huì)滿足！
所以，幸福長(zhǎng)在我們每個(gè)人的心里，他們到底長(zhǎng)啥樣？胖或瘦？高或矮？只有我們自己知道，大家說(shuō)是不是？
2、幸福是一種感覺(jué)——滿足感；
幸福會(huì)跟著你的感覺(jué)走，你說(shuō)他有他就有，你說(shuō)他沒(méi)有他也就沒(méi)有！也就是說(shuō)，一個(gè)人幸不幸福，關(guān)鍵不是他有沒(méi)有幸福，而是他能不能感覺(jué)到自己的幸福；
影響個(gè)體幸福感的因素很復(fù)雜，而心理健康狀態(tài)是最關(guān)鍵的因素，有一種良好的心態(tài)，粗茶淡飯也幸福；心理環(huán)境差，錦衣玉食都白搭！層出不窮的明星自殺事件就是最有說(shuō)服力的例子！在別人看來(lái)當(dāng)明星風(fēng)光又有錢！要多幸福有多幸福！可他們一個(gè)接一個(gè)連活下去的勇氣都沒(méi)有，為什么？有的抑郁了，有的被壓力壓趴下了......總而言之都是心理上出問(wèn)題了！
所以說(shuō)，我們要提高幸福感，不僅要注重提高物質(zhì)生活水平，更要注重提高自己的心理健康水平！良好的心態(tài)是享受幸福生活的先決條件！如果感覺(jué)自己長(zhǎng)時(shí)間糟心，沒(méi)有幸福感，建議去做心理咨詢或者去看心理門診。
3、幸福是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的滿足感
持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的滿足感是由一個(gè)一個(gè)的需要得到滿足的感覺(jué)來(lái)構(gòu)成的！習(xí)慣上我們把某種需要獲得滿足時(shí)的高興心情叫做快樂(lè)！在情緒體驗(yàn)上快樂(lè)和幸福難分彼此！我們可以用點(diǎn)和線來(lái)表示幸福和快樂(lè)的關(guān)系（如圖）：
例：你前天想喝雞湯喝到了，甜絲絲的，快樂(lè)！昨天工作出色受到領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)了，美滋滋的，快樂(lè)！今天又中獎(jiǎng)了，哇塞！更快樂(lè)......那么你覺(jué)得自己這幾天過(guò)得怎么樣呢？?jī)蓚€(gè)字——幸福！對(duì)不對(duì)？
了解了幸福的概念，現(xiàn)在我來(lái)當(dāng)一回央視記者，親愛(ài)的朋友你幸福嗎？幸福就請(qǐng)舉舉手，請(qǐng)放下。
舉了手的朋友有幸福感，心境不錯(cuò)！
沒(méi)有舉手的朋友：你的幸福跑到哪里去了？我們一起把她追回來(lái)好嗎？
三、追求幸福的三條基本途徑：
1、合理確定需要收獲快樂(lè)：
幸福是由一個(gè)一個(gè)的需要獲得滿足累積起來(lái)的生活感受！所以我們要根據(jù)自己的能力和條件合理確定需要，包括生活需要、人生目標(biāo)等等，合理的需要才有可能得到滿足收獲快樂(lè)；如果不顧自身?xiàng)l件去盲目追求盲目攀比，別人有什么我也需要什么，別人干什么成功了我也去干什么，結(jié)果就會(huì)追求的是快樂(lè)，得到的只有
2、懂得知足享受快樂(lè)：
圖片中這個(gè)神仙大家一定認(rèn)識(shí)吧？“天高不為高，人心比天高，冷水當(dāng)酒賣，還嫌沒(méi)有糟”的神話故事相信大家也不陌生?。ù蠹乙部梢缘轿疫@個(gè)公眾號(hào)的心理故事專欄尋找答案，這里不再啰嗦?。?/span>
這個(gè)故事說(shuō)明人心對(duì)金錢名利的貪念是無(wú)限的！所以我
們要懂得知足，不能任憑貪欲膨脹，否則，你永遠(yuǎn)都得不到滿足何談快樂(lè)！
有這樣一些人，他們從來(lái)不知足，所以他們的字典里沒(méi)有“快樂(lè)”兩個(gè)字，只有“抱怨”——抱怨單位漲工資漲得太少；抱怨父母沒(méi)把他生好......你給他一個(gè)甜甜圈，他會(huì)抱怨中間不該有個(gè)洞！！!
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我們把這類人稱作“抱怨狂”！
親愛(ài)的朋友！為了你的幸福生活，請(qǐng)你不要當(dāng)“抱怨狂”，否則，你的心情會(huì)因?yàn)楸г棺兊迷絹?lái)越糟！你的快樂(lè)會(huì)因?yàn)楸г苟愕迷絹?lái)越遠(yuǎn)，你的事業(yè)你的成功也會(huì)因?yàn)楸г癸w灰湮滅！
親愛(ài)的朋友，為了你的幸福生活，請(qǐng)你一定要遠(yuǎn)離身邊的抱怨狂！科學(xué)認(rèn)為我們大腦后方的鏡像神經(jīng)元會(huì)對(duì)身邊事物進(jìn)行反映和模仿（如打哈欠，哭，笑等），如果你和抱怨狂在一起時(shí)間久了，你就會(huì)“久入鮑魚(yú)之肆不聞其臭”，不知不覺(jué)變成牢騷滿腹的抱怨狂，快樂(lè)就會(huì)棄你而去！
3、學(xué)會(huì)變不快樂(lè)為快樂(lè)：
生活時(shí)不時(shí)會(huì)給我們這樣那樣令我們不快樂(lè)的事情，為了自己的幸福生活，我們還要學(xué)會(huì)變不快樂(lè)為快樂(lè)！變不快樂(lè)為快樂(lè)是一個(gè)心理上成長(zhǎng)的過(guò)程！我們將通過(guò)“快樂(lè)金鑰匙——光明思維法”這堂課來(lái)進(jìn)行討論！我們下一堂課再見(jiàn)！
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