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1、補(bǔ)充礦物質(zhì)。在日常膳食中注意補(bǔ)充海產(chǎn)品、食用菌、豆制品、魚類、乳醬、各種蔬菜和水果等食物，便能夠使機(jī)體獲得足量的礦物質(zhì)。

2、一般倡導(dǎo)多吃魚頭、菌菇和豬腦。少吃油膩的食物，不吃刺激性的食物，平時(shí)注意避免勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合的，多食蔬菜水果，積極補(bǔ)充維生素C。

3、低糖膳食。由于過多的食糖，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能發(fā)生神經(jīng)過敏反應(yīng)或神經(jīng)衰弱等障礙。

4、多吃黑色食品：黑木耳，黑豆，黑芝麻等。