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《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“春三月，萬物以榮，夜臥早起，逆之則傷肝?！贝藭r(shí)天地的陽氣生發(fā)，陽氣經(jīng)過冬天的儲(chǔ)藏，開始發(fā)散，萬物也因?yàn)殛枤獾难?，開始新的氣象，繁榮茂盛了。那么，春天養(yǎng)生應(yīng)注意哪些呢？

第一、作息。春天晚睡早起，要與自然節(jié)律相應(yīng)，以助陽氣的生發(fā)，需要說明晚睡不是熬夜,而是與秋冬的早睡晚起相對(duì)晚些。對(duì)養(yǎng)生而言，人的起居一年四季都應(yīng)該，天亮就起床，天黑就睡覺，最晚別超過子時(shí)(23點(diǎn))。

第二、情志。春天要讓意志生發(fā)，避免情緒抑郁，應(yīng)做到心胸開闊，樂觀愉快，一定要讓情志生機(jī)盎然。否則，會(huì)傷到肝臟。中醫(yī)認(rèn)為春天為肝主令，是養(yǎng)肝的重要時(shí)期，而肝主管情志，要放松心情，讓肝的氣息得到及時(shí)的舒緩。

第三、飲食?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。因此，春季飲食宜辛、甘、溫，比如蔥、姜、棗、花生等。還有種說法“春初早韭，秋末晚菘”，倡導(dǎo)春天吃韭菜。因?yàn)?，韭菜的?dú)特辛香是它所含的硫化物形成的，這些硫化物具有殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力。

       第四、穿衣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。主張春季養(yǎng)生要防風(fēng)，如果不注意保暖，則易寒氣乘虛而入，寒則傷肺，加上人體的皮膚已經(jīng)開始變得松弛，對(duì)寒邪的抵御力有所減弱，所以易患流感、急性支氣管炎、肺炎等疾病。意識(shí)模糊、智力下降、精神異常等,也就是肝性腦病。