心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關(guān)。
古話說：千寒易除，一濕難去。
濕性黏濁，如油入面。
生活哮喘高血壓,如何判斷體內(nèi)濕氣重？
頭發(fā)愛出油，面部油亮，睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）排便粘稠（不易沖掉）且多便，小肚子大，耳內(nèi)濕（耳禪濕）。
濕毒的程度：
一級濕毒：在表皮癥狀：騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
皮膚：
二級濕毒：在肌肉癥狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕；
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
四級濕毒：在臟腑（如、、脾胃、肺）；
癥狀：脾胃虛弱，多痰。
子宮卵巢便秘婦科炎癥
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。
因為環(huán)境和習(xí)慣、習(xí)慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。
濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。
飲食生活：
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是油膩、缺乏運動的人，如果濕氣纏身，吃些下面這些除濕食物，就能有效幫助身體排出濕氣！
飲食：
1、薏米
又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的藥。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
薏米利水滲濕芝麻
2、紅豆
可以，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
用紅豆煮水喝，或者加上和一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
紅豆補血黑豆綠豆
3、葉玉米須
挑干凈的子和葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。
玉米須玉米
4、苦瓜
氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。
由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
苦瓜降壓
此外，苦瓜的含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
維生素C
適當(dāng)?shù)倪\動，也可以除濕
跑步
跑步有利于新陳代謝，促進了消化吸收，大量的排汗也利于體內(nèi)的濕氣排除。
其它的比如仰臥起坐，之前很火的鄭多燕運動操大家都可以做，堅持下去會有好的效果的。有氧運動
瑜伽
也不錯，如果用心練一套瑜伽，之后也會大汗淋漓。
瑜伽還可以讓精力充沛的狀態(tài)，對抗各種的危機。
瑜伽健康
除濕刻不容緩，體內(nèi)有濕的朋友得趕緊行動起來了。
