每年7月11日是世界人口日。
之所以設(shè)定這個(gè)節(jié)日，主要是因?yàn)樵?987年7月11日，地球人口達(dá)到50億，為了紀(jì)念這個(gè)特殊的日子，聯(lián)合國(guó)發(fā)展規(guī)劃署理事會(huì)在1989年決定將每年這一天設(shè)定為世界人口日。
而無(wú)敵有偶，隨著生活條件改善，人類壽命不斷延長(zhǎng)，人口數(shù)量也逐漸增長(zhǎng)，到了2011年10月31日，世界人口卻達(dá)到了70億。
今年的主題為------“生命至上，守護(hù)未來(lái)”。
隨著人類壽命逐漸延長(zhǎng)，
對(duì)于老年人的定義也有所定義
孔子曰：“七十而從心所欲不逾矩”。
人們一直把70歲的人看作老年人，但隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，人們的預(yù)期壽命已經(jīng)逐漸提高，對(duì)老年人有了一個(gè)新的定義。
在年齡段劃分上，世衛(wèi)組織根據(jù)若干因素作出如下判斷：
44歲以下屬于青年人；
45至59歲為中年人；
60至74歲為年輕老人；
74至90歲為老人；
90歲以上的人屬于長(zhǎng)壽老人。
從這個(gè)年齡段來(lái)看，44歲以前的還是青年人，也是可以接受的。
但很多人很難接受60歲就進(jìn)入老年的事實(shí)。
雖然老年人的劃分可以分為三個(gè)階段：年輕老人、老年人和長(zhǎng)壽老人，但他們畢竟都是老年人，沒(méi)有人會(huì)喜歡自己被納入老年人的行列。
實(shí)際上，年齡并不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)
事實(shí)上，按年齡劃分老年人的標(biāo)準(zhǔn)只是為了區(qū)分和統(tǒng)計(jì)。真正意義上的老幼之分，應(yīng)以身體機(jī)能和心態(tài)為依據(jù)。
總之，60歲以后，如果你還輕如鴻毛，走路很健康，心態(tài)好，還能默默地為社會(huì)做貢獻(xiàn)，那說(shuō)明身體很好。
與那些不喜歡運(yùn)動(dòng)的年輕人相比，60歲以后的人身體機(jī)能可能會(huì)更好。因此，沒(méi)有必要跟別人拼年齡，而應(yīng)該拼一拼習(xí)慣。
想六十歲還不顯老，怎能少了讓人看著很年輕的習(xí)慣？
第一，每天微笑
有些人認(rèn)為只要微笑就可以改變?nèi)藗兊男膽B(tài)，使人們對(duì)生活積極樂(lè)觀。那就有點(diǎn)小看了微笑對(duì)人體的影響，微笑的人通常面部肌肉收縮的頻率更高，所以他們的臉看起來(lái)更年輕。
同時(shí)，微笑還能促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上，能改善身體機(jī)能，延緩衰老。
無(wú)論何時(shí)何地，也不管發(fā)生了什么，笑臉總比板著臉要好很多。
第二，晚上早睡
如果睡眠不好，精神狀態(tài)也容易受到影響，內(nèi)分泌就會(huì)變得不穩(wěn)定。
如果每天晚上10點(diǎn)左右可以入睡，保證充足的睡眠，就可以讓肝腎得到休息和自我修復(fù)的機(jī)會(huì)。
醒來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精神特別好，比那么早上就昏昏欲睡的年輕人，還要顯得更年輕。
第三，早晚多散步
對(duì)于60歲的老人來(lái)說(shuō)，不建議多做劇烈運(yùn)動(dòng)，畢竟關(guān)節(jié)已經(jīng)開(kāi)始逐漸退化。
可以選擇散步，別小看走路，它既能調(diào)節(jié)情緒，又能促進(jìn)消化，保養(yǎng)腸胃，經(jīng)常散步的人比一般的老人胃口還要好。
第四，呵護(hù)皮膚，減少皮膚衰老
事實(shí)上，即便是每天出門在外，開(kāi)車甚至來(lái)回取郵件等日曬，都會(huì)對(duì)皮膚造成不同程度上的損害。
而造成人體面部皮膚過(guò)早衰老，其主要原因是紫外線照射。
即便是陰雨天氣，紫外線的照射依然存在，因此要想防止皮膚衰老，建議出門時(shí)涂抹一些防曬霜，或者打雨傘、戴上遮陽(yáng)帽等。
衰老，是人類一生無(wú)法避免的環(huán)節(jié)，也是所有人共同需要去面對(duì)的事情，因此咱們無(wú)需過(guò)于恐懼或者擔(dān)心。
無(wú)論實(shí)際年齡究竟是多少，咱們永遠(yuǎn)不變的還是一顆對(duì)生活熱愛(ài)的心。
保持良好的生活習(xí)慣，以及保持心態(tài)上的年輕，即便是歲月，也來(lái)得如此溫柔。
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