據(jù)中國高血壓防治協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，我國患有高血壓的人達(dá)到了2.4億左右！
在這樣一個(gè)高血壓多發(fā)的背景下，許多人開始重視起自己的血壓，這就有人自己測得血壓竟高達(dá)160……
這就一下嚇傻了，自己怎么毫無征兆突然血壓就這么高了呢？
什么樣的血壓，才算高？
要弄清楚自己血壓這么高的原因，首先要明白測量高血壓的標(biāo)準(zhǔn)。
臨床規(guī)定人體在安靜狀態(tài)下的正常血壓范圍為：收縮壓90～139mmHg和舒張壓60～89mmHg。
若是測得收縮壓大于等于140mmHg和（或）舒張壓大于等于90mmHg就說明血壓偏高。
但前提是測量血壓必須是在人體安靜的狀態(tài)下，而且要診斷為高血壓還需要測量三次，并且三次測得的血壓值均高于正常。
若測得血壓高于160是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后沒有休息測得的或者其他因素引起的是屬于正常，但是若是自己本就患有高血壓，并且是按照規(guī)定測的，那就要引起注意了。
高血壓是臨床上引起各種心血管急危重癥的主要因素之一。
而近年來高血壓的發(fā)病率越來越高，并且越來越年輕化，這究竟是什么原因引起的呢，或許得從日常生活習(xí)慣說起。
1、不健康的飲食習(xí)慣
由于人們生活和飲食方式的改變，許多人都養(yǎng)成了過食油甘厚味的飲食習(xí)慣。
而這類食物中通常含有非常高的鈉，會(huì)導(dǎo)致人體體液量增加，使心臟的血液排出量也增加，導(dǎo)致血壓升高。
另外，攝入過多的脂肪和糖類容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，在一定程度上也會(huì)引起血壓上升。
2、作息不規(guī)律
現(xiàn)代人由于各種因素經(jīng)常有熬夜、過夜生活的習(xí)慣。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜會(huì)使人的大腦皮質(zhì)興奮性增加和內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致心臟搏動(dòng)異常增強(qiáng)，引起血壓上升。
3、壓力過大
由于社會(huì)的快速發(fā)展，現(xiàn)代人常常面臨生活和工作上的諸多壓力，人長期處于高壓下容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失常，同樣也會(huì)導(dǎo)致血壓上升。
4、情緒因素
中醫(yī)認(rèn)為機(jī)體的功能活動(dòng)和疾病的發(fā)生發(fā)展與人的情致密切相關(guān)。
相關(guān)醫(yī)學(xué)研究就發(fā)現(xiàn)，人的情緒處于不穩(wěn)定的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素和血管升壓素等影響血壓的激素分泌過多，導(dǎo)致血壓上升，并且臨床上許多高血壓患者都有過情緒上的問題。
高血壓患者，為何不能多吃鹽？
高血壓是一種常見的心血管疾病，而攝入過多的鹽（鈉）是導(dǎo)致高血壓發(fā)生和惡化的因素之一。
要知道，攝入過多的鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉的積聚，進(jìn)而使得人體內(nèi)的體液增多。過量的體液會(huì)增加血管內(nèi)的壓力，使血管收縮，從而升高血壓。
高鹽飲食會(huì)引起血管內(nèi)皮細(xì)胞功能的異常，導(dǎo)致血管損傷和炎癥反應(yīng)。這些病理改變會(huì)使血管壁更加脆弱，增加了心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平和血壓的重要器官，攝入過多的鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟功能受損，進(jìn)而引發(fā)高血壓。
鈉攝入過多會(huì)影響人體內(nèi)血管緊張素系統(tǒng)的正常運(yùn)作，而該系統(tǒng)是調(diào)節(jié)血壓的重要機(jī)制之一。高鹽飲食可以刺激血管緊張素的分泌，導(dǎo)致血壓升高。
因此，高血壓患者需要減少鹽的攝入，保持低鹽飲食。建議的攝鹽量為每天不超過5克，相當(dāng)于一茶匙鹽。此外，還可以通過增加蔬菜、水果和低鈉食物的攝入，來幫助控制血壓。
盡管減少鹽的攝入對控制血壓非常重要，但是減鹽并不是唯一的控制血壓的手段。
綜合采取健康的生活方式，包括控制體重、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和避免煙酒等，對于維持健康的血壓水平也非常重要。
最重要的是，高血壓患者還應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，按時(shí)服藥并進(jìn)行定期監(jiān)測和隨訪。
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