有人說“絕經(jīng)預(yù)示著更年期的開始”，也有人說“更年期到了就會(huì)絕經(jīng)”。
不管兩者是怎樣的遞推關(guān)系，總之，它們是有非常緊密的聯(lián)系。
女性到了45歲之后，由于體內(nèi)雌激素分泌逐漸變少，無法維持子宮內(nèi)膜的新陳代謝，月經(jīng)量也會(huì)逐步減少，女性也到了和“大姨媽”告別的時(shí)候。
絕經(jīng)意味著一些婦科疾病的消失，比如子宮肌瘤、乳腺增生等疾病，會(huì)隨著女性的絕經(jīng)而逐步萎縮，不能再興風(fēng)作浪。
但絕經(jīng)還意味著女性不得不面對(duì)正式走向衰老階段。
當(dāng)然，子宮內(nèi)膜不再更新?lián)Q代并不能說明子宮就成了擺設(shè)。雖然子宮分泌雌激素會(huì)變少，但是雌激素對(duì)人體健康仍有不可或缺的地位。
所以，女性在絕經(jīng)后更需要保護(hù)好子宮，多吃有利于分泌雌激素的食物，進(jìn)而延緩衰老周期。
以下幾種更有利于子宮分泌激素:
一、葛根是傳統(tǒng)中藥材，能和人參相媲美
上文中也介紹到了，女性絕經(jīng)之后雌激素水平就會(huì)整體下降，從而導(dǎo)致了衰老出現(xiàn)。
而葛根中所含有的異黃酮成分就能促進(jìn)雌激素的分泌，長(zhǎng)期食用葛根能延緩女性衰老，同時(shí)使用葛根泡水喝，還能起到改善睡眠的作用。
葛根還有一個(gè)名稱叫做“千年人參”，它含有大量的葛根素以及花生素成分，同時(shí)還具有人體所需要的各種微量元素。
絕經(jīng)后的女性經(jīng)常吃葛根，就能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
二、黃豆乃豆類之首，功效非常多
女性為了延緩衰老，可謂是想盡了各種辦法，甚至是口服激素類保健品。
但其實(shí)與其吃這類藥物，倒不如多吃一些含有植物雌激素的食物，這些天然的激素才是最佳選擇，比如豆類就是其中的一種，特別是黃豆！
有研究顯示一杯黃豆中大約有300毫克的異黃酮成分，其藥理作用相當(dāng)于雌激素0.4毫克左右，而且異黃酮有一定調(diào)理雌激素的作用。
所以女性在生活中不妨多吃一些黃豆，可以做成豆?jié){、豆腐等等美味。
三、龍眼曬干之后，也被叫做“桂圓”
桂圓的前身就是夏季我們常吃的龍眼，在經(jīng)過曬干處理之后不僅能直接食用，還有一定的入藥價(jià)值。
中醫(yī)認(rèn)為桂圓是溫補(bǔ)類型的藥材，能夠起到補(bǔ)血、緩解失眠、促進(jìn)女性生殖器健康的作用。
而且桂圓中還存在大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能緩解女性更年期的失眠、煩躁問題，所以絕經(jīng)后女性可以適量吃一些桂圓。
四、紅枸杞的“親戚”，黑枸杞
黑枸杞含有大量的原花青素成分，是目前為止發(fā)現(xiàn)的含原花青素最高的天然食物。
而這類物質(zhì)就有一定抗衰老的作用，在平時(shí)吃一些黑枸杞能延緩絕經(jīng)帶來的衰老問題。
五、高鈣類食物
比如牛奶、蝦皮、豆類等等都含有豐富的鈣質(zhì)，容易被人體所吸收利用，而且適量攝入高鈣食物能降低女性患婦科病的幾率，增強(qiáng)自身抵抗力，延緩女性的衰老！
六、植物油
絕經(jīng)后的女性應(yīng)減少動(dòng)物油的食用率，以免導(dǎo)致肥胖等類問題出現(xiàn)。
適當(dāng)吃植物油才是健康的選擇，它能為身體補(bǔ)充木聚素成分，在進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成為雌激素化合物，從而加大雌激素的作用。
雖說以上六種食物能保護(hù)女性的子宮、延緩衰老，但凡事要“適度”才可以，對(duì)于食物的攝入也是如此。
女性絕經(jīng)后代謝就會(huì)變得緩慢，所以對(duì)于高脂肪，高熱量，高鹽分的食物就需要克制少吃；定期做好婦科體檢，預(yù)防婦科疾?。?strong>適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，也可延緩女性衰老。
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