人對死亡的恐懼是一種本能，不管多老的人都會害怕面臨死亡。
大家會通過食用綠色食品來保證飲食健康，會通過運動保證軀體的健壯，會通過休閑娛樂來讓自己的心靈得到放松，大街小巷也涌現(xiàn)了許多養(yǎng)生會所。
因此，長壽也自然而然得到眾人的追求。
然而，長壽其實有一些，能夠通過身上蛛絲馬跡說得到。
腰越粗，命越短
肥胖對于健康的危害已經(jīng)眾人皆知，但是相對于全身性的肥胖，那些只有腹部肥胖的人健康狀況更差。
因為腹型肥胖的人會把脂肪都堆積在肚皮那一塊，而他們的內(nèi)臟也會跟著一起肥胖。
大家都知道胖子走路比較笨拙，肥胖的內(nèi)臟也會對正常的運轉(zhuǎn)產(chǎn)生影響，久而久之就會有很多疾病找上門來，包括高血壓、高血脂、脂肪肝等等。
一旦染上這其中任何一種疾病，都會對健康產(chǎn)生重大的影響，長壽的目標就又遠了些。
所以，一副好腰可不僅僅是養(yǎng)眼，而且衡量壽命長短的重要指標。
醫(yī)學(xué)界習(xí)慣用BMI指數(shù)去衡量人的胖瘦，體重正常的人BMI指數(shù)在18.5～23.9之間，超過24就算是超重了，達到28以上就是肥胖患者。
但醫(yī)學(xué)無絕對，即使BMI指數(shù)正常也不代表一定是健康的體重，因為還有一部分人是屬于腹部肥胖，這些人往往腰圍大于臀圍，而四肢卻仍舊纖細如常，算是隱形的肥胖人群。
很多老人家嚴重所謂的“老板相”、“將軍相”基本上就是這類人，他們的典型特征就是有著傲人的啤酒肚，殊不知自己的健康已經(jīng)遭受重大威脅。
若是將腰圍當(dāng)作肥胖標準，一個成年男子的腰圍一旦超過90公分，女性腰圍超過85公分，恭喜你成功邁入了肥胖屆了！
1.脂肪肝
腹部肥胖的人往往內(nèi)臟也產(chǎn)生了過多的脂肪，這就會引起脂肪肝的產(chǎn)生，再引起一系列的連帶反應(yīng)，導(dǎo)致血糖異常等。
2.糖尿病
肥胖會加劇胰島素的不敏感，影響其正常的降糖功能，引發(fā)二型糖尿病。糖尿病是無法治愈的，一旦染上就需要終身服藥來控制病情，否則身體的各項機能都會發(fā)生紊亂。
3.高血脂
腹部肥胖會引起激素異常，他們的內(nèi)臟脂肪會更加容易被分解，這些被分解的脂肪進入血液后就導(dǎo)致血液里的脂肪濃度太好，從而引起了高血脂。
4.動脈粥肝硬化
肥胖引起的高糖和代謝上的紊亂會讓動脈血管失去彈性，引起動脈粥肝硬化的形成，同時加劇患上各種心腦血管疾病的風(fēng)險。
5.影響心臟功能
腹部肥胖者的心腔增大和心臟舒張功能會受到影響。
6.升高血尿酸
高脂肪的內(nèi)臟會引起血尿酸的升高，再進一步引發(fā)痛風(fēng)。
太瘦的人，未必就一定更長壽
看到這里大家應(yīng)該明白，肥胖帶來的這些疾病風(fēng)險都是環(huán)環(huán)相扣、因果循環(huán)。為了健康起見，保持身材可不能只當(dāng)做一個口號。那是否能夠下一個結(jié)論證明瘦子比胖子更健康呢？
實際上，太瘦與太胖都不好，有研究表明大腿偏細的人更容易患上二型糖尿病，而且他們還更容易骨質(zhì)疏松，有可能會經(jīng)常骨折，甚至還容易染上呼吸系統(tǒng)的疾病。
太胖和太瘦都不健康，到底什么樣的人最長壽呢？
曾有學(xué)者對比進行了長期的觀察研究，發(fā)現(xiàn)BMI指數(shù)處于20-24的人更加長壽，而這個指數(shù)范圍內(nèi)的屬于我們常說的微胖界。
當(dāng)然，這些都不是衡量長壽與否的絕對標準。
保持心情愉悅，注重飲食健康，適當(dāng)鍛煉，遵守交通等等，這些都是長壽的關(guān)鍵之處。
那么，你的腰圍夠健康嗎？
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