眼看高考的日子越來越近，有考生的家庭不管是父母還是考生本人，都拉緊了最后一根弦。
畢竟對于很多人來說，高考是改變個人命運的重大轉(zhuǎn)折點，十二年寒窗苦讀，只為等待這一次高考。
不過，對于考生本人來說，牟足勁發(fā)功在所有的功課上就好，而作為堅實后盾的家長，考生在沖刺階段，也只能在“飲食方面”做出努力。
若不了解考生飲食方面需要注意的點，很可能在關(guān)鍵時刻給孩子增添不必要的麻煩。
家里有考生的家長們，需要在飲食方面注意哪些禁忌呢？
一、高考前不要吃生冷辛辣食物
高考前最令人心煩的就是鬧肚子，所以孩子盡量不要吃生冷辛辣食物，如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等。
備考期間正值酷暑，雖然吃冷飲食物可以暫時緩解，但在這樣一個特殊時期，燥熱的身體被冷飲突然一冰，就會容易造成腸胃不適，輕則導致腹瀉、重則導致胃痛。
而且，生冷辛辣食物的衛(wèi)生安全也很難得到保證，這為考生的身體安全留下更大隱患，建議家長不要讓孩子吃外面的生冷辛辣食物。
另外，有些家長認為，考生感冒后早上應該喝碗小米粥，但小米粥內(nèi)含色氨酸，這種物質(zhì)容易降低人的興奮度，抑制中樞神經(jīng)安靜，不利于考生進行緊張的高考沖刺。
但是小米粥適合在晚上喝，這樣有利于睡眠，所以，喝粥也要看下時間。
二、高考期間不能吃太多高蛋白食物
一些家長為了給孩子補充更多營養(yǎng)，就給孩子吃很多高蛋白的食物，殊不知這樣只會適得其反。
考生要增加高蛋白補充能量無可厚非，但家長不能總是給孩子吃高蛋白食物，如果吃太多高蛋白食物，孩子上課會容易犯困。
高蛋白的食物不容易消化，攝入太多，血液會跑到消化系統(tǒng)消化高蛋白，導致孩子大腦缺氧，反應變慢。
而且早餐也不能總是只吃雞蛋、牛奶而不吃主食，其實，米、面中的碳水化合物經(jīng)消化后，能快速產(chǎn)生葡萄糖，給大腦提供更多能量，緩解大腦疲勞。
而葡萄糖可以從米、面、玉米、山芋、土豆等含碳水化合物多的食物中吸取。
三、高考前少吃利尿的水果
西瓜和香瓜可謂是大家最為推崇的消暑水果，但考生不能吃過多。
因為這兩種水果是利尿水果，吃太多會頻繁上廁所，不僅影響孩子睡眠，也耽誤孩子寶貴的復習時間。
而且這兩種水果都會容易引起腸胃不適，所以家長在孩子考試之前不要過多地給考生吃這兩種水果。
四、高考前不要喝大量的咖啡和茶
考生考前盡量不要喝含有咖啡因的飲品，咖啡容易使人興奮，還會出現(xiàn)尿頻，影響考生睡眠和考試正常發(fā)揮。
一些含糖的飲料在吃飯前最好也不要喝，這種飲料容易產(chǎn)生短暫的飽腹感，影響考生進餐的食量及狀態(tài)。
考生如果感覺心理壓力大，可以適當?shù)睾纫槐t茶，紅茶有利于舒緩大腦神經(jīng)，使人感覺心曠神怡，但一定不要太濃，否則會適得其反。
在高考沖刺這個特殊的階段， 為了讓考生以更積極飽滿的姿態(tài)迎接高考。
家長們做飯菜時要盡量合乎考生平常的飲食習慣，最好不要額外添加一些所謂的“補腦神器”。
不得不說，都知道高考的重要性，很多家長為了提高考生的記憶力不惜重金給孩子考前突擊營養(yǎng)品。
其實說實話，壓力和記憶力有非常密切的關(guān)系。
總是特意給考生添加營養(yǎng)品，從側(cè)面就會給他們增加考試的壓力，這多余的營養(yǎng)起不到填補的作用，反而會給腸胃造成負擔、精神上帶來緊張。
所以，家長關(guān)鍵時刻不僅要保證考生吃的營養(yǎng)均衡，還要適當舒緩考生的壓力，少在他們面前提及分數(shù)、名次、前途，多幫他們調(diào)整好心態(tài)。
畢竟，心態(tài)好才會多些勝算。
最后，預祝各位考生在自己的努力和家長們的支持下，在高考時能金榜題名，考上自己最理想的大學！
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