剛剛看到一個(gè)消息，５月１７日，呼和浩特市一名高三學(xué)生因?yàn)槟M考試失利，趁著媽媽給妹妹開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)候，支開(kāi)妹妹，口服一盒安眠藥，打開(kāi)煤氣，自殺前在朋友圈上傳了藥盒和一把安眠藥的照片，留下了一段意味深長(zhǎng)的話“這東西應(yīng)該很好吃吧”。兒子的朋友圈屏蔽了母親，是眾親友打電話才得知，經(jīng)過(guò)火速救援，終于轉(zhuǎn)危為安。
孩子，你是我生命中最重要的，我無(wú)條件愛(ài)你，跟你的成績(jī)無(wú)關(guān)！
夜起南風(fēng)，麥穗變黃，恰是“綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)”。適值中考前夕，為幫助初三學(xué)子積極備考，東阿縣工會(huì)于2019年5月24日，在東阿四中舉辦“聊城市職工心理健康服務(wù)巡講”之“家有考生，做好大本營(yíng)”的專場(chǎng)巡講活動(dòng)，參加報(bào)告會(huì)的有：縣工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)、女工領(lǐng)導(dǎo)、教體局工會(huì)主席以及教育系統(tǒng)各單位工會(huì)主席、教師代表、初三學(xué)生及家長(zhǎng)代表，共計(jì)400余人。
巡講活動(dòng)，從東阿縣教育系統(tǒng)“四季組合”的歌唱中開(kāi)始。七位相貌清麗的年輕女教師，似初夏仙子一般，傾情演唱《四季》、》《匆匆那年》。
作報(bào)告的曹燕肖老師，是水城中學(xué)的心理教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，聊城市第四人民醫(yī)院外聘心理咨詢師，生涯規(guī)劃師，他有豐富的一對(duì)一個(gè)案咨詢經(jīng)驗(yàn)，在聊城市內(nèi)外舉辦過(guò)多場(chǎng)次巡講活動(dòng)，受益人頗多。這次是針對(duì)初三中考前的學(xué)生、家長(zhǎng)進(jìn)行的心理分析及疏導(dǎo)。
曹老師的報(bào)告從情緒調(diào)節(jié)，認(rèn)知調(diào)整，溫馨提醒三個(gè)方面展開(kāi)。
基于大腦分本能腦、情緒腦、理性腦三個(gè)層級(jí)，只有基礎(chǔ)的一級(jí)發(fā)揮完作用，才會(huì)有高一級(jí)別的大腦再發(fā)揮作用，所以，理性思考，是基于本能反應(yīng)、情緒平復(fù)之后才有的。
考前常有大腦空白的表現(xiàn)，這是血液流向四肢、打算戰(zhàn)斗的本能；還有各種焦慮，害怕，恐懼，有壓力，等情緒，這些恰恰是本能和情緒腦在工作。
我們自然都想根除這些考前的不良情緒，能根除嗎？曹老師說(shuō)，不能！存在就是合理的，不良情緒自帶使命而來(lái)，它的存在就是合理的。可不良情緒又影響了生活，其后果甚至可怕到讓人想到自殺。比如張國(guó)榮，多年前的那個(gè)愚人節(jié)，他結(jié)束了自己的生命。
當(dāng)我們聚焦并放大了不良情緒，放大了自己的缺點(diǎn)，就容易有極端的想法。
能調(diào)動(dòng)堅(jiān)強(qiáng)的意志對(duì)待情緒嗎？曹老師說(shuō)，不能用意識(shí)來(lái)對(duì)待意識(shí)，這是一條走不通的死胡同。情緒就是個(gè)信差，它是客觀存在、負(fù)責(zé)給你知悉消息的信差，無(wú)所謂好壞。
怎么辦？曹老師說(shuō)，我們要善于優(yōu)化常規(guī)情緒。首先剔除不合理的觀念，比如說(shuō)“一定”、“必須”這些絕對(duì)化的煩惱，有時(shí)候，有些事兒，不是一個(gè)人的愿望和能力所能決定和掌控的。
摒除認(rèn)識(shí)上的以偏概全。孩子犯一次錯(cuò)，就一直有片面化認(rèn)識(shí)，一棍子打死，不能用發(fā)展的眼光來(lái)看待。
不存在糟糕至極，你認(rèn)為的毀滅性打擊、地球末日，往往都是想象出來(lái)的。你害怕的事情90%不會(huì)發(fā)生，即使發(fā)生了那10%也是能補(bǔ)救的，事情并不可怕，可怕的是你對(duì)待事情的情緒。
我們的對(duì)策是要關(guān)注正能量。世界，只是你眼中的世界，不是真實(shí)的世界，你看世界的角度，決定了世界的不同模樣。
中考生，請(qǐng)遠(yuǎn)離手機(jī)，手機(jī)里滿滿的都是負(fù)能量，面臨中考的學(xué)生不能碰手機(jī)。媒體的規(guī)律是消極的東西容易傳播，好事不出門，壞事傳千里。
要善于篩選我們身邊的正能量，山東陽(yáng)谷的賀舒婷，用一篇《我憑什么上北大》，風(fēng)靡大江南北；賈作勝，清華大學(xué)保安，通過(guò)旁聽(tīng)，考上山東師范大學(xué)；王少鶴，一家四口擠在廢棄的車皮里，也沒(méi)有影響到他奪得新疆的理科狀元；彭超，攀枝花的無(wú)臂男孩，卻用腳寫(xiě)出了603分的高考答卷。所有的成功都不是一帆風(fēng)順，選擇主動(dòng)出擊的人，決勝的機(jī)會(huì)就多。
俞敏洪的母親并不識(shí)字，可俞敏洪創(chuàng)立了新東方；馬云的父親遭遇下崗，可馬云，幾乎成了首富。人生是場(chǎng)馬拉松，從來(lái)不會(huì)看起點(diǎn)，要看持續(xù)不斷的努力。
關(guān)注這些正能量，與你的情緒和諧相處，要變外在壓力為內(nèi)在動(dòng)力，用行動(dòng)帶動(dòng)思慮。
緊張的情緒要學(xué)會(huì)放松，呼吸放松，肌肉放松，想象放松。所有的緊張，都來(lái)自于太看重結(jié)果。瓦倫達(dá)，走鋼絲的演員因?yàn)樘胪昝澜Y(jié)束一生的演藝生涯，在最后一場(chǎng)表演前，因?yàn)樘虢Y(jié)果的完美了，緊張的一夜未睡，第二天走鋼絲時(shí)，失足落下身亡。以前，他享受的是走過(guò)鋼絲的過(guò)程，而現(xiàn)在因?yàn)樘珎?cè)重結(jié)果，卻失敗了。鄧亞萍那“永遠(yuǎn)的痛”，在廣島比賽時(shí)，遭遇華裔小山智利，心想一定要打贏她，把結(jié)果看得太重，最后卻輸了。
我們要重過(guò)程，輕結(jié)果，要享受過(guò)程，接受任何結(jié)果。
運(yùn)動(dòng)，可以幫助減輕壓力，肢體的勞累使頭腦更加清醒，讓情緒也得以宣泄。
要善于分解目標(biāo)，奇瑞公司老總提出“努力奮斗50天”的觀點(diǎn)，就是分解目標(biāo)，階段性目標(biāo)的達(dá)成，容易有成就感，便于進(jìn)行下一個(gè)階段。
如果我們還有些情緒不能釋放或宣泄，要尋求支持?？梢?/span>向年長(zhǎng)的人傾訴，或許會(huì)得到很好的指導(dǎo)；記日記傾訴，作家勞倫斯，因?yàn)楦改戈P(guān)系的不和諧，選擇了記日記傾訴，結(jié)果傾訴成了作家。也可以向社會(huì)尋求支持，前幾天，一個(gè)十七歲女孩，有自殺想法，給防自殺熱線打電話不通，又打１１０電話，韓警官與她通了９５分鐘電話，認(rèn)真傾聽(tīng)，慢慢引導(dǎo)，終于定位找到了她，獲得了新生。
在認(rèn)知調(diào)整上，要惜緣感恩。今生，在茫茫人海中成為父子母女，是上天的恩賜。據(jù)說(shuō)，人死后的骨骸，如果是乳白色，較重，那是成年男性；灰黑色，較輕，那是女性。孩子零到三歲之間，要從母親那里汲取800斤乳汁，這是血液里的鈣質(zhì)轉(zhuǎn)化而成的乳汁，母親所有的鈣質(zhì)，幾乎都被孩子吸收掉了。父母，為孩子付出的不計(jì)其數(shù)。
曹老師講了一個(gè)真實(shí)的事情，武漢一個(gè)女孩，全身燒傷70%。父母天天隔著玻璃看身在重癥監(jiān)護(hù)室的女兒，醫(yī)生說(shuō)最好的辦法是植皮，父母搶著去做血型驗(yàn)證，最后，選中了媽媽大腿上最細(xì)膩的皮膚給孩子植皮。醫(yī)生說(shuō)，如果不打麻藥，你會(huì)疼昏過(guò)去；如果打了麻藥，皮膚的活性就會(huì)弱一些，你選擇哪一種？母親想都沒(méi)想的說(shuō)，不要打麻藥，來(lái)吧。如果我疼昏過(guò)去了，一定更叫醒我，不然皮膚的活性不好－－－
醫(yī)生拿起手術(shù)刀，從母親大腿上一塊一塊的割下皮膚，整整五個(gè)小時(shí)，母親一聲沒(méi)吭。這就是我們的母親，不惜用自己的生命，換取孩子的生命，父母給予我們的愛(ài)，此生無(wú)法報(bào)答！
此時(shí)，全場(chǎng)泣不成聲，學(xué)生和身邊的家長(zhǎng)緊緊相擁在一起。 作為父母，我們?cè)撊绾巫觯?/span>親子關(guān)系中，要有邊界，該孩子做的事情不能代勞，放手，就是助力成長(zhǎng)。親子關(guān)系中，我們也是搭檔，誰(shuí)也不欠誰(shuí)的。
對(duì)孩子要無(wú)條件接納，你的愛(ài)，跟孩子的成績(jī)無(wú)關(guān)。在你眼里，孩子就是最重要的，對(duì)孩子說(shuō)話，要口下留情，無(wú)論大小，都要尊重。讓孩子有存在感，有被需求感。懶媽媽容易培養(yǎng)出勤快的優(yōu)秀的孩子，大包大攬干家務(wù)，就等于我不需要你。你的放手，會(huì)助力他的成長(zhǎng)，你的忍不住幫忙，帶來(lái)的只能是羈絆。
給孩子最好的安全感是父母情緒穩(wěn)定，媽媽愛(ài)學(xué)習(xí)，爸爸愛(ài)媽媽，好關(guān)系勝過(guò)好教育。
曹老師說(shuō)，幸福來(lái)自于得意忘形，你有過(guò)蓬勃的一次開(kāi)懷大笑嗎？有過(guò)發(fā)自內(nèi)心的暢快嗎？一生的奔波中，如果連一點(diǎn)兒停歇也沒(méi)有，也夠悲哀的。當(dāng)老師這樣發(fā)問(wèn)，似乎每一個(gè)人幾乎都擔(dān)心過(guò)滋生驕傲，而沒(méi)有過(guò)“得意忘形”，不妨來(lái)上一次這樣的放縱，曹老師溫馨提醒到。
關(guān)注努力，關(guān)注能力，關(guān)注過(guò)程，不在意別人，不過(guò)分期盼，接受眼前這個(gè)獨(dú)一無(wú)二的孩子，那么，和諧的關(guān)系中，一直會(huì)有良好的情緒，享受中考這個(gè)過(guò)程，估計(jì)就應(yīng)該是全家共同的目標(biāo)了。
報(bào)告在十二點(diǎn)時(shí)結(jié)束，這次報(bào)告，讓學(xué)生和家長(zhǎng)有了更和諧的關(guān)系，對(duì)中考也有了新的輕松、清晰的認(rèn)識(shí)，曹老師指導(dǎo)的各種調(diào)整方法，很實(shí)用，易操作，這場(chǎng)報(bào)告似旱地里的一場(chǎng)甘霖，相信每個(gè)聽(tīng)報(bào)告的同學(xué)，都會(huì)因此而進(jìn)步、成長(zhǎng)，與會(huì)的每個(gè)人都會(huì)遇到更優(yōu)秀的自己。
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