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血中的葡萄糖稱為血糖，葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來(lái)源，正常人體每天需要很多的糖來(lái)提供能量，為各種組織、臟器的正常運(yùn)作提供動(dòng)力，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。正常人血糖的產(chǎn)生和利用處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，血糖濃度還受神經(jīng)、內(nèi)分泌激素的調(diào)節(jié)，血糖是指單位容積血液中葡萄糖的含量，當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖，高血糖也是通常大家所說(shuō)“三高”中的一高，另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥，血糖高，一定要少碰5種食物，很多人卻控制不住。

血糖高，一定要少碰5種食物，很多人卻控制不住。

一：土豆

土豆中含有大量的淀粉，一旦進(jìn)入人體后，就會(huì)分解成為碳水化合物，就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致血糖升高，所以我們必須要控制土豆的食用量，就會(huì)控制好我們的血糖量。

二：紅薯

紅薯的味道非常的甜，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富，受廣大人群的喜愛(ài)，紅薯中也含有一定的抗癌物質(zhì)，可是紅薯中含糖量為27.7%，讓血糖升高，所以血糖高的人建議最好不要多吃紅薯。

三：花生

花生中但熱量是非常的高的，花生中含有很多的，大量的不飽和脂肪酸，會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)的熱量，導(dǎo)致血糖瞬間升高，非常難以控制血糖和血壓，多吃會(huì)影響血糖升高，所以血糖高的人建議最好不要多吃花生。

四：蜂蜜

蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，非常容易被人體吸收，從而會(huì)導(dǎo)致血糖迅速上升，對(duì)你糖尿病患者是嚴(yán)禁的，而且也是致命的，所以血糖高的人建議少吃蜂蜜。

五：動(dòng)物的內(nèi)臟

糖尿病患者經(jīng)常會(huì)有高膽固醇血癥，如果過(guò)多食用，比如蛋黃，動(dòng)物的內(nèi)臟，包括腦，肝，肺，腎等，就會(huì)導(dǎo)致高膽固醇血癥升高，就會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化，建議糖尿病患者少吃動(dòng)物的內(nèi)臟。