前幾天，《人民日?qǐng)?bào)》官微發(fā)布了一個(gè)“自律”的話(huà)題，直接刷爆熱搜。
話(huà)題一語(yǔ)戳破現(xiàn)實(shí)，寫(xiě)到：“極簡(jiǎn)生活，是成年人最頂級(jí)的自律?！?/span>
人生自律到極致，就是給生活做減法，給心靈做加法。
漫畫(huà)家蔡志忠說(shuō)：“每塊木頭都可以成為一尊佛，只要去掉多余的部分?！?/span>
每個(gè)人都是一塊可雕塑的藝術(shù)品，去繁從簡(jiǎn)就是雕琢的過(guò)程。
《人民日?qǐng)?bào)》推薦的這5種極簡(jiǎn)方式，能徹底助你簡(jiǎn)化生活。
網(wǎng)友@Jessica分享過(guò)自己的經(jīng)歷。
杰西卡曾經(jīng)很喜歡買(mǎi)衣服，一度達(dá)到瘋狂的地步，從不考慮自己是否需要。
特別是到了打折季，為了優(yōu)惠時(shí)常守到凌晨，購(gòu)物車(chē)幾十件商品多數(shù)都是衣服、鞋子。
而杰西卡買(mǎi)的衣服和鞋子，有的穿過(guò)一次就被閑置了，有的甚至連吊牌都未摘。
有次搬家，杰西卡發(fā)現(xiàn)家中被堆得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，面對(duì)紛繁雜亂的衣服鞋子，她頓時(shí)倍感無(wú)力，不知從何下手。
于是，杰西卡決定做一次斷舍離，她把不需要的東西都清理出來(lái)，舊的直接扔掉，新一點(diǎn)的就無(wú)償捐出去。
清理完后，杰西卡感覺(jué)家中敞亮了許多，幾分鐘就能打掃得干干凈凈。
后來(lái)，杰西卡喜歡上了極簡(jiǎn)生活，很少再買(mǎi)新衣服，衣柜里只有幾套常穿的基礎(chǔ)款，鞋子也只有四雙百搭款。
杰西卡說(shuō)：“過(guò)上極簡(jiǎn)生活后，我的心情格外舒暢，還省下很多錢(qián)?！?/span>
舍棄多余的物質(zhì)，解放自己的心靈。
雕塑家米開(kāi)朗基羅說(shuō)過(guò)：
美就是凈化過(guò)剩的過(guò)程。人生要想活得美，就得刪繁就簡(jiǎn)，去掉多余的東西。
好的人生，從來(lái)不是靠物質(zhì)的堆砌。
再多的衣服，常穿的也只有那幾件；再名貴的鞋，圖的也不過(guò)是保暖舒適。
物質(zhì)極簡(jiǎn)，內(nèi)心輕盈，把精力投入生活，自會(huì)邂逅美好。
網(wǎng)上有句話(huà)很扎心：
其實(shí)你認(rèn)識(shí)的絕大多數(shù)人，都只不過(guò)是你人生中的匆匆過(guò)客，過(guò)了眼前這段時(shí)間，甚至連被想起的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。
我們常以為，朋友越多越好，能撫慰生活的苦澀和寂寞。
卻忽略了，人與人之間，能入心的人很少，能陪伴到老的更是寥寥無(wú)幾。
看過(guò)一個(gè)名為《我們一生會(huì)遇見(jiàn)多少人》的催淚短片。
一名男子走進(jìn)浩瀚的場(chǎng)館，里面站著8萬(wàn)個(gè)與他產(chǎn)生過(guò)交集的人。
男子環(huán)視一圈說(shuō)：“如果你不記得我的名字，請(qǐng)坐下?！?/span>
話(huà)音剛落，大部分人都默默坐下了。
男子繼續(xù)說(shuō)：“如果你不知道我在學(xué)校的綽號(hào)是'公主’，也請(qǐng)坐下?！?/span>
一陣笑聲后，又一大群人落座了。
緊接著，男子又說(shuō)到：
“如果你不知道與我有緣無(wú)分的是誰(shuí)，請(qǐng)坐下。”
“如果你沒(méi)見(jiàn)過(guò)我哭，請(qǐng)坐下。”
每一句話(huà)落下，都伴隨著一群人坐下，幾輪之后，僅剩下幾人站立在燈光下。
可當(dāng)他說(shuō)出“如果我們已經(jīng)失去了聯(lián)系，請(qǐng)坐下吧”后，站著的幾人也選擇了坐下。
最終，男子只能落寞地獨(dú)自站在臺(tái)上。
曾經(jīng)的喧囂熱鬧，終究抵不過(guò)現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)，緩緩落回到孤寂。
作家亦舒說(shuō)：
“這個(gè)城市中的人，看似光鮮，其實(shí)各個(gè)暗藏漏洞，高朋滿(mǎn)座，客似云來(lái)，然而真正能傾心交談的，卻未必有三兩個(gè)?！?/span>
酒肉朋友三千的喧囂，不及二三知己的溫暖。
人際關(guān)系是一張縱橫交錯(cuò)的網(wǎng)，牽連越多越凌亂，越簡(jiǎn)單越自在。
你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？
因一次小小的失敗就懷疑自我，因畏懼眼前的挑戰(zhàn)而反復(fù)拖延，甚至因一件莫須有的事便郁郁寡歡。
在《柔與韌》一書(shū)時(shí)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜的一段經(jīng)歷讓我記憶猶新。
在2012年的一場(chǎng)公開(kāi)賽上，李娜開(kāi)局就順利闖入決賽，但在決賽中，李娜很快丟失了一局。
這時(shí)，李娜心煩意亂無(wú)法繼續(xù)比賽，她當(dāng)即申請(qǐng)暫停，讓教練卡洛斯進(jìn)場(chǎng)指導(dǎo)。
卡洛斯進(jìn)場(chǎng)后一句話(huà)都沒(méi)說(shuō)，李娜急忙問(wèn)到：“我該怎么辦？”
卡洛斯沒(méi)有正面回答，反而輕松詼諧地問(wèn)她：“嘿，你今天過(guò)得怎么樣呀？”
李娜一臉驚訝，焦灼不安地說(shuō)：“你在說(shuō)什么？”
卡洛斯意味深長(zhǎng)地回答道：
改變并不是找個(gè)人站在賽場(chǎng)邊，就能自動(dòng)出現(xiàn)的。
告訴我，你真實(shí)的感覺(jué)是什么？
你拒絕跟人好好溝通，結(jié)果就是沒(méi)有人知道你的狀況，連你自己都不了解自己。
李娜這才意識(shí)到自己陷入了負(fù)面情緒的漩渦，于是，她靜下心來(lái)調(diào)整情緒。
最后，李娜再次信心滿(mǎn)滿(mǎn)走上場(chǎng)，成功奪得了冠軍。
哲學(xué)家克里希那穆提說(shuō)：
“危機(jī)不在外面，危機(jī)實(shí)際上是內(nèi)在的，而我們不愿意面對(duì)這一點(diǎn)?！?/span>
真正壓垮一個(gè)人的，不是事情本身，而是情緒內(nèi)耗。
負(fù)面情緒是精神上的白蟻，悄無(wú)聲息地就腐蝕了堤壩，讓你潰不成軍。
在這紅塵世間，唯有昂首闊步走出情緒的牢籠，才能悠然自得沐浴在陽(yáng)光之下。
今年，吳彥姝老師全網(wǎng)爆火，被稱(chēng)為“國(guó)民奶奶”。
有人被她的演技所觸動(dòng)，有人被她的優(yōu)雅所吸引，也有不少人因她的心態(tài)被折服。
吳彥姝曾是名話(huà)劇演員，忙碌半生退休后剛準(zhǔn)備安享晚年，丈夫卻突然病倒，留下她孤身一人。
很長(zhǎng)一段時(shí)間，吳彥姝都沉浸在悲慟中，被女兒接到北京后，她漸漸走出了悲傷。
后來(lái)，吳彥姝還重拾熱愛(ài)的表演，加入影視劇行業(yè)。
很多演員都怕拍到自己的老態(tài)，吳彥姝卻坦然展露自己的皺紋，她說(shuō)：
“如果我們這些老的拒絕去演，就得給幾十歲的人畫(huà)上皺紋，觀眾會(huì)不相信。那我們?yōu)槭裁床蝗ツ?？?/span>
在《流金歲月》中，吳彥姝因把重男輕女的奶奶演得惟妙惟肖，引起不少網(wǎng)友憤恨。
有一次，一位網(wǎng)友直接私信罵她：“老東西，快滾吧，滾回養(yǎng)老院！”
吳彥姝不但沒(méi)生氣，還仔細(xì)翻看網(wǎng)友的資料，溫柔地回復(fù)說(shuō)：
“奶奶看到你的關(guān)注，我很開(kāi)心，你是一個(gè)正直的孩子，所以你這么愛(ài)憎分明，我能夠理解?！?/span>
網(wǎng)友收到回復(fù)無(wú)地自容，當(dāng)即就賠禮道歉，并表示一定會(huì)再去看她的新作。
豐子愷先生說(shuō)：
既然無(wú)處可逃，不如喜悅；既然沒(méi)有凈土，不如靜心；既然沒(méi)有如愿，不如釋然。
人生晴雨有時(shí)，雷電來(lái)襲不必悲傷抱怨，風(fēng)雨無(wú)情不必憤恨沮喪。
你若心似秋水平靜，目定如梨花般潔白。
往后余生，把心放寬，把事看淡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)萬(wàn)物皆可愛(ài)，萬(wàn)事均可親。
1月16日，歌后李玟分享了一段舞蹈視頻，為人津津樂(lè)道。
李玟在酒店隔離仍不忘運(yùn)動(dòng)健身，伴著音樂(lè)激情熱舞。
視頻中，47歲的李玟身上肌肉線(xiàn)條清晰可見(jiàn)，沒(méi)有一塊贅肉，羨煞旁人。
在一期《金星秀》中，金星曾問(wèn)李玟：“身材保持這么好有什么秘訣嗎？”
李玟笑著說(shuō)：“自律很重要?！?/span>
為了保持身材和喉嚨，李玟除了多年堅(jiān)持健身之外，她也很注重飲食。
所有冰辣的刺激性食物，統(tǒng)統(tǒng)都被她拒之門(mén)外。
李玟生活的自律，使她行至中年仍擁有空靈的歌喉和婀娜的身材。
世間再多的浮華，都不如一副健康的身體。
很多時(shí)候，養(yǎng)成規(guī)律的作息，注重健康飲食，是對(duì)自我最好的疼惜。
在江蘇鎮(zhèn)江，有位叫王玉珍的111歲長(zhǎng)壽老人，雖已滿(mǎn)頭銀發(fā)，但頭腦依舊清晰。
有人問(wèn)她長(zhǎng)壽的秘訣，兒女說(shuō)老人的生活非常規(guī)律，飲食清淡，每天都樂(lè)呵呵的。
老人幾十年如一日，晚上9點(diǎn)左右睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)多起床吃早餐，吃完早餐還會(huì)運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒。
大衛(wèi)·納文斯在TED演講中說(shuō)到：
“微小的習(xí)慣有巨大的力量，養(yǎng)成有益的習(xí)慣，能帶來(lái)更正面的改變?！?/span>
一個(gè)好的生活習(xí)慣，是美妙人生的啟動(dòng)鍵。
人生下半場(chǎng)，最重要的不是財(cái)富地位，而是良好的生活習(xí)慣。
讓生活回歸簡(jiǎn)單，早睡早起，合理飲食，供奉好身體這座神殿，人生自會(huì)澄澈明亮。
很喜歡一句話(huà)：
“生活簡(jiǎn)單就迷人，人心簡(jiǎn)單就幸福，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單其實(shí)就是不簡(jiǎn)單?！?/span>
大道至簡(jiǎn)，繁在人心。
人生最難的，不是得到，而是舍去。
成年人最頂級(jí)的自律，就是把簡(jiǎn)單融入進(jìn)骨子里。
無(wú)論是物質(zhì)，還是心靈，舍去多余的負(fù)累，你的步伐將變得輕盈而歡快。
點(diǎn)個(gè)【在看】，愿我們?cè)诜矇m世俗中，擁有一顆平常心，活得簡(jiǎn)單而炙熱。
作者 | 李可沫，個(gè)人公眾號(hào)，可沫姑娘。
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