自雙減政策頒布以來，大大小小的補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)都在陸陸續(xù)續(xù)關(guān)門，但有一類教育機(jī)構(gòu)卻一直獨(dú)占鰲頭，深受各類家長的喜愛，那就是—注意力訓(xùn)練班。
在搜索引擎上隨便搜關(guān)于注意力的內(nèi)容，就會出現(xiàn)各種主打提升注意力訓(xùn)練的機(jī)構(gòu)。
而Push媽有一次在接孩子放學(xué)時，居然聽到一位家長說：“我家孩子注意力真的不行，最近在想要不要給他報個跆拳道班去鍛煉一下。”
Push媽聽到后真的是“地鐵大爺.jpg”了，這孩子的注意力什么時候和跆拳道扯上關(guān)系了？
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注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力，它涵蓋了許多心理進(jìn)程。心理學(xué)家普遍認(rèn)為注意是個體一切行為的開端，人的心理活動都是在注意背景下進(jìn)行的。
注意形成的機(jī)制有很多，但其中大腦的成熟程度對注意力能否集中有著重要影響。
在上學(xué)時期的兒童或青少年大腦處于活躍發(fā)育時期，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，簡單來說就像一個電路不穩(wěn)定的燈，時亮?xí)r不亮，從而影響孩子注意力的集中程度。
外界要求也影響注意力水平，社會心理學(xué)研究者曾過進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，給被試看一段視頻并提出要求：數(shù)一數(shù)穿白色衣服學(xué)生的傳球次數(shù)。
而后，視頻播放完畢研究者又提出問題：視頻中出現(xiàn)了幾次大猩猩？很多被試回答不上來，因?yàn)樗麄兌?strong>只注意到了之前的要求。
所以當(dāng)對孩子有過多的要求時，孩子本身也難以集中注意力，因?yàn)槿说?strong>注意力有限，對于大腦發(fā)育不成熟的孩子更是如此。
除此之外，家長的行為表現(xiàn)也影響孩子的注意力集中，想象一個場景，當(dāng)孩子寫作業(yè)或看書的時候，你在干嘛？
讓我猜猜，你是不是在刷手機(jī)或者看電視？
即使很小聲的看，對于孩子來說也是一種“誘惑”，就相當(dāng)于你在減肥，你的閨蜜在你旁邊吃薯片，你眼饞不？難受不？
孩子也是一樣的，他在苦哈哈寫作業(yè)，你在娛樂，他本就薄弱的注意力自然被你吸引走了。
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正所謂：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”想要根治孩子注意力不集中的情況，還是需要了解一下注意力到底是什么？
心理學(xué)家提出，注意力具有四個品質(zhì)，分別是：注意廣度，注意穩(wěn)定性，注意轉(zhuǎn)移和注意分配。
注意廣度又稱注意范圍，是指一瞬間內(nèi)意識能覺察或知覺到的對象數(shù)量，它會影響兒童閱讀的速度和質(zhì)量。
因?yàn)槿说淖⒁鈴V度是有限的，研究表明成年人一般能把握4-6個彼此不相關(guān)的外文字母，3-4個沒有內(nèi)在聯(lián)系的單個漢字，5-6個具有內(nèi)容聯(lián)系的漢字。如果孩子的注意廣度越大，越能夠提高兒童的閱讀速度，掌握更多知識。
注意的穩(wěn)定性是指注意在同一對象或活動上所能持續(xù)的時間，個體學(xué)習(xí)和工作的有效保證就是能夠長時間地把注意集中在某一穩(wěn)定對象或活動上。例如，孩子在課堂四十五分鐘內(nèi)都保持認(rèn)真聽講。
當(dāng)注意對象內(nèi)容復(fù)雜多樣，活動目的和任務(wù)明確，個體對事物保有充分興趣時，注意穩(wěn)定性水平較高。所以，孩子們會對生動有趣的課堂內(nèi)容更感興趣，注意力也越穩(wěn)定。
注意轉(zhuǎn)移是指人根據(jù)一定目的，主動把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上的過程，這個過程是個體主動的且符合當(dāng)前活動需要的過程。例如，上學(xué)時上完語文課后便會主動把注意力放在下一節(jié)數(shù)學(xué)課上。
當(dāng)個體對之前活動更感興趣，新事物的吸引力不強(qiáng)時，人們就很難將注意力進(jìn)行主動轉(zhuǎn)移。就像孩子之前一直在玩游戲，突然你叫他去寫作業(yè)，他并不愿意去。
最后，注意分配是指人在同一時間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上對象，例如，有的孩子可以有效分配注意，一邊聽課一邊寫筆記，而有的孩子卻不行。
想要做到注意分配，需要同時進(jìn)行的多項(xiàng)活動中有一項(xiàng)是熟練的，且多項(xiàng)活動之間具有一定關(guān)聯(lián)性。
良好的注意品質(zhì)包括具有適當(dāng)?shù)淖⒁夥秶?、穩(wěn)定的注意、善于分配和主動轉(zhuǎn)移注意，這樣才能充分發(fā)揮注意力的功能，幫助孩子更好集中注意力學(xué)習(xí)。
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關(guān)于提高兒童注意力，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)感覺統(tǒng)合訓(xùn)練可以有效幫助孩子提高注意力。
這種訓(xùn)練是一種常用的行為矯正手段，可以通過游戲，行為操作等幫助激活孩子大腦各部分之間的刺激，加速中樞神經(jīng)發(fā)展，幫助提高孩子的注意力水平。
這里給家長們推薦兩個簡單的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練游戲，全程無跑跳在家也能做。
01
趴地推球：
準(zhǔn)備一個足球或籃球都可以，讓孩子面朝墻壁趴在地上，球放在孩子和墻壁中間，球距離墻壁約30-50厘米，同時要求孩子雙腳并攏，手臂抬起，雙手對墻連續(xù)推球，要注意肘關(guān)節(jié)不能撐地。
02
走平衡木：
給孩子擺一條虛擬的“平衡木”（可以用紙或書），要求孩子走過平衡木，走的時候需要平舉雙手，抬頭，挺胸，目視前方。
最后，也希望家長們能夠正視孩子的注意力不集中現(xiàn)象，并不是孩子有注意力不集中或多動的表現(xiàn)就是多動癥。
關(guān)于多動障礙的診斷有一系列標(biāo)準(zhǔn)，若是覺得孩子可能患有這類障礙，可以去醫(yī)院進(jìn)行專門的鑒定。
一些正常的注意力不集中也可以通過詢問專業(yè)的心理咨詢師，和她們談一談也可以獲取有效幫助孩子的方法。
本文圖片皆來源網(wǎng)絡(luò)
編輯| Push媽
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