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在2020這一年，我們變得有很多時間和自己的家人待在一起。對有些伴侶來說，緊密的接觸反而創(chuàng)造許多沖突，過去看不到的事情，因為被迫浮出臺面。

在密集的相處之下，發(fā)現(xiàn)另一半不為人知的一面，溝通無效，讓情感陷入無法拯救的境地；有些則是意外地發(fā)現(xiàn)伴侶出軌，完全踩到自己的底線，憤而離婚。

很多人都會為這樣的女性拍手叫好，認為他們“勇敢”離開了傷害自己的男人，是新時代女性的典范。但是誰又知曉，離婚的人們，無論男女，他們所需要面對的一切：從舊有的生活及過去的情感中康復(fù)，并且再重建自己的生活。

形象一點地說法，就是需要從一處廢墟之中，用一磚一瓦再建立一棟自己的房子。

在重新建立新秩序的這段過程中，會不停地有許多情緒以及感受，甚至腦海會不停地響起一個聲音：

“當(dāng)初為什么要離開呢？”
“之前不是好好的嗎？”
“是不是我對他的行為過度反應(yīng)了？”

而這些后悔的情緒則會引發(fā)另一種想法：“我是否應(yīng)該要挽回TA？”或者“到底要如何挽回TA？”

對于剛剛失去了很多的人來說，舊有的秩序及事物，會突然充滿了吸引力，讓我們忘卻過去在關(guān)系中所經(jīng)歷的折磨或者是挫折，使我們無法正確地做出判斷。

我們需要認清楚的是：離開后你所承受的痛苦，不代表過去的關(guān)系多么美好。痛苦，是因為我們結(jié)束了一段關(guān)系，無論這段關(guān)系如何。

所以，當(dāng)我們出現(xiàn)“挽回”這個念頭時，我們需要小心翼翼地處理這些感受，而不要急著想“到底要如何挽回”，并重新審視這段關(guān)系是否值得自己在重新進入？

但是，在有強烈的情緒狀態(tài)時，我們其實很難做出“對”的決定。所以，我們首先要做的，是先照顧好自己的情緒，讓自己不要因為被害怕驅(qū)使而回到過去，而是真的能夠做出對自己好的選擇。在這段痛苦的時間，你可以這么做：

這時候你的頭腦一定會浮現(xiàn)一堆“假使”、“如果”，回顧過去的總總，這是個非常正常的現(xiàn)象。但是我們需要學(xué)習(xí)面對現(xiàn)實，不要再讓自己糾結(jié)于無法改變的過去，我們可以問問自己：

想這些，可以讓我感覺更好嗎？
反復(fù)地思考這些，會改變?nèi)魏问虑閱幔?/strong>

在這段時間，你的情緒很容易像過山車一樣，起起伏伏。這時候我們需要重新與我們的情緒連接，去感知自己到底是什么，學(xué)習(xí)認識自己的情緒。

當(dāng)我們感覺到痛苦或是快樂的情緒的時候，我們可以把它們記錄下來，并且想出那些能夠讓自己感覺幸福、快樂的對策，讓自己感覺開心的時刻多一些。

在這段時間，可能會有很多人給你許多的建議，讓你不太確定究竟應(yīng)該怎么做，難以下決定。如果我們在當(dāng)下不太確定自己的感受，我們不用急著做決定，停一下，等到自己有時間思考的時候，再問問自己到底真正想要什么？是想要去參加閨蜜聚會？還是想要在家開瓶紅酒看電影？

這些事情沒有絕對的對錯，但一定要記得問問自己：你感覺如何？并且在做出忠于內(nèi)心的感受。

當(dāng)你已經(jīng)把自己的情緒照顧得足夠好以后，還是不停地會想到要“復(fù)合”這件事情，那這里還有些關(guān)鍵的問題值得我們深思：

通過這些問題，我們可以看到自己究竟是離開了一個“錯”的人，還是“對”的人，以及TA是否是一個值得挽回的人。

離婚，是一個非常痛苦的事件，但是不因為它是痛苦的決定，就必然是錯誤的決定。離婚，可能是黎明之前的黑夜，也可能是彩虹之前的風(fēng)雨，只要我們無愧于自己的心。