職Q社區(qū)中，有網(wǎng)友表示，工作不到一個月，感覺不管是同事還是領(lǐng)導，似乎都不太在意自己的感受和看法。
和同事說話被打斷，私下聚餐被冷落，領(lǐng)導也總對自己沒有好臉色。因此，他總是感覺心情沉重，內(nèi)心焦慮，懷疑別人是不是在針對自己。
事實上，不管是初涉職場的小白，還是羽翼豐滿的職場精英，都難免會在職場當中產(chǎn)生這種焦慮的情緒。
但和真正的“焦慮”不同，“偽焦慮”并不是真的焦慮，只是源于過度解讀，以及不想主動去解決問題，但又期待有更好的價值回報，而產(chǎn)生的一種情緒。
為什么會出現(xiàn)“職場偽焦慮”？
1.個人層面：職場角色定位不準確
我曾經(jīng)的一個客戶，做事雷厲風行，對下屬也是十分嚴格。
職場上，經(jīng)?？梢钥吹剿麑ο聦倥^蓋臉的訓話，生氣甩臉色更是常態(tài)。和她一起吃飯的時候，她曾向我說道：“對下屬要求嚴，證明他還有發(fā)展空間，所以多鞭策，多提點。如果是無藥可救那種，根本就不會理，而是分分鐘就替換掉?！?/span>
雖然太過嚴苛的老板不一定適用于每一個員工，但另一方面，職場如戰(zhàn)場，大家都很忙，沒有時間顧及每一個人的情緒也是真的。
身處職場，經(jīng)常能夠聽到有人抱怨公司制度、奇葩領(lǐng)導，或是虛假的人際關(guān)系，總覺得自己空有“一腔熱血”卻無處發(fā)揮。其原因往往在于，自身對于職場角色的認知過于單一，將他人對自己職場角色的要求當作是對個人的評判。感覺受了天大的委屈，卻沒意識到自己已經(jīng)陷入職場偽焦慮的陷阱中。
就像埃默里大學教授鮑爾萊恩說的：“每天發(fā)生在自己身上99%的事情，對于任何人而言，都是毫無意義?！?/span>
如果不能客觀看待自己的行為，明確自己的職場定位，那么很多工作就沒辦法繼續(xù)下去。
2.工作層面：投入積累形成的職場瓶頸
職場中，伴隨著前期投入的不斷累積，有些人會逐漸進入職場瓶頸期。
處于瓶頸期的職場人，則會像被繩索束縛住一般，空有力氣，卻找不到用武之地。為了緩解這一情緒，一部分人開始轉(zhuǎn)而尋找其他理由，來解釋目前的局面。比如領(lǐng)導針對、同事排擠、地域原因，進而導致“在職厭職”等偽焦慮情緒產(chǎn)生。
另一方面，快節(jié)奏的企業(yè)環(huán)境所孕育出的高壓文化，也會加速助長職場偽焦慮的情緒。
我們許多人都知道，情緒只是情緒而已，但是協(xié)調(diào)情緒真的是一件非常困難的事情，稍有些把控不足，就容易走進死胡同，影響今后的職場發(fā)展。
如何走出“職場偽焦慮”？
1. 擁抱真相，用理性思考代替情緒主導
如果仔細觀察我們的職場日常，就很容易發(fā)現(xiàn)，我們的許多結(jié)論都包含太多的主觀偏見。
雖然時而產(chǎn)生情緒和偏見也在情理之中，但是歸根結(jié)底其本質(zhì)只有一個，那就是自身確實存在不足，我們卻總是無法正視。
因此，想要解決偽焦慮情緒，應(yīng)該先從個人角度出發(fā)，主動察覺和釋放焦慮。
比如，將對于他人的話所存在的疑慮點直接表達給對方，多去考慮這句話或動作所針對的事情，而并非針對于人，說不定就能解開自己的心結(jié)。
2. 跳出角色，向上一層思考和執(zhí)行
職場上不同職級，不同位置的員工，在考慮和處理問題的角度方面會有很大差別。一般來說，像管理層大多會從團隊角度出發(fā)，圍繞業(yè)務(wù)增長，去思考和看待問題。
對于領(lǐng)導的責罵，或是同事的冷待，如果換一種視角去看待的話，許多問題都可以迎刃而解。
并且，通過換位思考，我們能夠站在更加客觀的角度，看待自己所存在的問題。相比顧影自憐，不如主動反省問題是如何產(chǎn)生的，又應(yīng)該如何去彌補和改變。
理性的看待自己工作的狀態(tài)，通過他人的建議和批評，對自己有一個更為清晰的認知。
3. 走出舒適區(qū)，不斷挑戰(zhàn)自身局限
360創(chuàng)始人周鴻祎，曾這樣告誡年輕人：
“人在年輕的時候，還是應(yīng)該遲鈍點，讓自己的心變得粗糙點，能夠承受各種鍛煉和痛苦?！?/span>
螞蟻金服首席執(zhí)行官彭蕾，對于“什么是合格人才”的看法，也有相似的發(fā)言，指出合格的人才很重要的一點就是要“皮實”。
在各行各業(yè)當中，我們不難看出，取得成功的人大都是懂得“拋棄”情緒的人。這里的“拋棄情緒”，并不是指冷淡麻木，而是指能夠與自己的情緒和平共處，丟掉沒用的偽焦慮，摒棄掉腦子里繁雜的聲音。
懂得自己真正想要的是什么，主動走出舒適區(qū)。不斷挑戰(zhàn)未知和局限，不斷積累更多的見識和人生經(jīng)驗，讓職場道路越走越寬，越來越開闊。
就像真正美麗的人，聽到有人叫自己丑女，只會會心一笑；真正博學的人，也從不畏懼他人嘲笑自己見識短淺。當我們成功突破職場瓶頸，達到一個新的高度，對于外界的評價，也會變得更加平和與釋懷。
說到底，職場焦慮誰都會有，職場壓力同樣難以避免。但它們終歸只是我們職場中的一種“調(diào)味品”，而非安身立命之本，沒必要去過度地去放大它。
或成長，或崩潰，或沉淪，或涅槃，這一切都由我們自己決定。希望我們在前行的過程中，都能保持住內(nèi)心的定力，堅持自己選擇，在每一次的職場浮沉中，逐漸讓自己的實力成功匹配上野心。
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