調(diào)理身體，要從調(diào)理脾胃入手?？墒?，怎么調(diào)理脾胃呢？最最最簡單的，就是從五行健脾粉開始。
五行健脾粉這個養(yǎng)脾胃的食療方子，最大的好處就是：適合大多數(shù)人吃，基本不怎么挑人，也不怎么挑體質(zhì)，男女老少大多數(shù)都可以吃。
有些體重太胖的人，吃五行健脾粉之后，體重降了下來。有些太瘦的人，吃五行健脾粉之后，胃口大增，體重開始增加。很多朋友很好奇，為什么可以這么神奇？
其實一點也不神奇，在中醫(yī)看來，身體太胖或者太瘦，都是脾胃出了問題。而五行健脾粉能夠讓脾胃功能恢復(fù)，脾胃功能恢復(fù)之后，就能自動雙向調(diào)節(jié)身體，身體痰濕太多的人，健脾之后，脾臟可以把水濕運化出去，這就是實現(xiàn)了減肥。過瘦的人是陰分物質(zhì)不足，健脾之后，脾胃吸收運化能力增強，氣血開始充足，陰分物質(zhì)得到補充，體重會增加。
健脾粉方子如下：
蓮子，薏仁米，芡實，茯苓，山藥，等份量配好，然后低溫烘培烤熟，然后打成粉末，用開水沖泡著吃就可以了。
食用起來非常簡單方便，可以當(dāng)成早餐代餐粉吃，也可以當(dāng)成下午點心吃，成年人每天用量30~100g。
這個方子有個很好聽的名字，叫做五行健脾散，為什么叫五行健脾散呢？ 這個方子剛好由5個食材組成，5個食材都有健脾強胃的功效，5個食材又對應(yīng)五行，所以叫做五行健脾散。五行健脾散是一個幾乎完美的食療方子，如果非要雞蛋里挑骨頭，要去挑它毛病的話，只有一個毛病：口感很一般。
因為口感的問題，我們把這個方子做了改良，在原方基礎(chǔ)上加了一味“黑豆”，還加了椰子粉，燕麥等調(diào)口感的食物，讓五行健脾粉更加好吃，讓大家能夠堅持吃，食療療法最關(guān)鍵一點，需要堅持！
關(guān)于調(diào)理脾胃，我一直跟大家強調(diào)一個觀點：脾胃是靠養(yǎng)的，不是靠吃藥治的。吃西藥治不好脾胃的毛病，吃中藥也只能是暫時糾偏，偏性較大的中藥也不能長時間吃，能長期吃的只有食物。
世上能真正滋養(yǎng)身體的，不是奇珍海味，不是燕窩阿膠，而是最常見最普通的純天然食材。你看五行健脾粉，山藥芡實茯苓蓮子薏仁米黑豆，都是最最常見最普通的食材，平凡的它們組合在一起，成就了五行健脾粉的不平凡。
五行健脾粉為什么這么神奇呢？蓮子，薏仁米，芡實，茯苓，山藥，他們都有一個共同點，那就是都能健脾胃，它們在健脾胃的同時又有自己獨特的一面，用自身的五行屬性來調(diào)整人的五臟。
蓮子，我首先想到的是一句詩：出淤泥而不染，濯清漣而不妖。蓮子采摘于夏季，在五行對應(yīng)火，在人體對應(yīng)于心，能清心除煩，讓心火潛降于腎，用一個字來概括：“清”。
薏仁米，成熟于秋季，秉金氣最旺，在五行對應(yīng)于金，在人體對應(yīng)于肺和大腸，最擅長通利三焦，清理體內(nèi)的水濕濁物，用一個字來概括：“利”。
芡實，常年生長在江南水鄉(xiāng)的水里，生于水而不溺于水，在五行對應(yīng)水，在人體對應(yīng)于腎，最擅長固攝腎精，培育人的元氣，用一個字來概括：“固”。
茯苓，長在松樹底下的真菌，吸收天地精華而成，得木氣而生，在五行對應(yīng)于木，在人體對應(yīng)肝膽，最擅長的就是凈化體內(nèi)濁氣，用一個字來概括：“凈”。
山藥，扎根于肥沃的大地，得土氣最多，在五行對應(yīng)于土，在人體對應(yīng)于脾胃，最擅長補脾胃之精，相當(dāng)于給土壤施肥，用一個字來概括 ：“補”。
黑豆，豆中之王，黑色入腎，可補腎強腰，還可解百毒。我在原方基礎(chǔ)上加入黑豆，一方面是為了增強口感，更重要的可以增強食療效果。
五行健脾粉，從表面看是調(diào)養(yǎng)脾胃的，實際上它是調(diào)和五臟的方子。心火要清降，有蓮子；肺金要肅降通利，有薏仁米；腎水要封藏固攝，有芡實；肝膽要清潔干凈，有茯苓；脾胃要補養(yǎng)，有山藥。五位大將共同作用于脾胃，但又分別作用于五臟，好方子就是這么巧妙。
哪些人可以吃呢？
幾乎人人可以吃。老年人適合吃，脾胃虛弱的人適合吃，4歲以上的孩子適合吃，病后康復(fù)適合吃，月經(jīng)期間可以吃，感冒期間可以吃，因為這個方子都是性味非常平和的食物組成，是一個食療方子，幾乎不挑人。
為了保險起見，孕婦不建議吃，容易便秘的人不建議吃，其他的我暫時還沒想到，想到再補充。
這個方子，大家可以去超市或者藥店配齊材料，然后自己加工磨粉。為了給大家圖個方便，咱們合作廠家也有生產(chǎn)，大家可以直接買成品回去，希望大家都把脾胃好好養(yǎng)起來，吃嘛嘛香，健康長壽。
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