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秋天要多吃茄子,教你一個(gè)新吃法,好吃不油膩,我家一周做6次

茄子營養(yǎng)豐富,經(jīng)常食用能夠預(yù)防心腦血管疾病,是一道健康營養(yǎng)的蔬菜。茄子我們一般都喜歡炒著吃或者涼拌吃,但是很多人都覺得茄子做出來非常的油膩,有時(shí)候還會(huì)發(fā)黑,十分的影響口感。今天跟大家分享一個(gè)茄子非常好吃的做法,尤其適合涼爽的秋天,出鍋后特別香,一周吃五六次都不夠。一起來看看具體的做法吧。

做這道菜我們需要準(zhǔn)備下面的食材:長茄子、食鹽、白醋、蔥、蒜、紅椒、青椒、生抽、耗油、食用油、白糖、白醋、玉米淀粉。

做法特別的簡單易學(xué),只需要下面的幾個(gè)步驟:

1.首先我們需要挑選合適的茄子,一般我們選擇長茄。長茄子相對于圓茄子,水分更多,肉質(zhì)更加的嫩,做出來的菜品更加的軟糯鮮香。先將茄子切成滾刀,一盆清水,將茄子放進(jìn)去,加入適量的食鹽和白醋,這樣處理一下,茄子清洗得更加干凈,還不會(huì)被氧化變色。浸泡十分鐘左右即可。

2.準(zhǔn)備一點(diǎn)紅椒,對半切開,劃成四份,切成菱形的片狀。一根青椒,改刀切成菱形片。一把小蔥,切成蔥段。多準(zhǔn)備些大蒜,接著切成蒜末。少許五花肉,切片后再切條備用。

3.準(zhǔn)備一個(gè)小碗,加入適量生抽、耗油、食鹽、白糖、白醋,如果喜歡酸甜口感的可以多加白糖和白醋。加入一勺淀粉,攪勻后加入適量的清水,一碗料汁就好了。

4.茄子撈出控水,加入適量食鹽,用手抓勻,腌制十分鐘左右。這樣做能繼續(xù)去掉茄子里多余的水分,繼續(xù)用手?jǐn)D一下水分,這樣能煎茄子的時(shí)候就不太會(huì)吸油。向里面加入適量玉米淀粉或者土豆淀粉,用手抓拌1-2分鐘,讓茄子表面都糊上淀粉,能讓茄子做出來口感更嫩。

5.鍋里倒油,油熱后倒入茄子,一直翻炒至茄子微微發(fā)黃,沒有粘連就行了。提前去掉水分并裹上淀粉的茄子不會(huì)很吸油,可以多翻炒一會(huì),將茄子炒得軟爛就能出鍋了。

6.接著將五花肉炒一下,煸炒出油脂,倒點(diǎn)一些油,加入蒜末,炒出蒜香,加入青紅椒,炒到斷生。注意火不要太大,否則蒜末容易炒焦。

7.接著倒入茄子,加入料汁,大火翻炒,讓茄子吸足湯汁,最后加入蔥段,快速翻炒即可出鍋,這樣可以最大限度地保留蔥段的清香。湯汁變濃稠就能出鍋享用了,裝入盤中十分的養(yǎng)眼。

愛心小貼士:

1.用淀粉處理茄子的時(shí)候一定要注意,注意加入淀粉不要太多,否則煎的時(shí)候茄子會(huì)粘連。

2.茄子不變黑的小訣竅就是用水浸泡的時(shí)候加入食鹽和白醋,這一步不能省略。

這樣一道蒜香燒茄子就做好了,美味鮮香,酸甜軟爛,一點(diǎn)不油膩,還不出湯,配上一碗米飯,別提有多香了,連著吃上兩大碗都不夠,喜歡的朋友就收藏起來試著做一下吧。

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